Griķi ir viens no populārākajiem produktiem, kas ir atrodams uz galda gandrīz katram cilvēkam. Tam ir unikāla garša, barības piedevas, kā arī tas spēj dot ķermenim veselu minerālu un noderīgu savienojumu kompleksu. Tomēr tikai daži cilvēki zina, ka griķu biezputra spēcīgi ietekmē stiprā dzimuma cilvēku veselību. Rakstā sīki aprakstīts griķu sastāvs, kā arī ieguvumi un kaitējums vīriešiem, ēdot no tā pagatavotus ēdienus.

Kaloriju saturs un ķīmiskais sastāvs

Griķi tiek uzskatīti par vienu no vērtīgākajiem produktiem mūsdienu cilvēka uzturā. Tāpēc to ieteicams lietot visiem, gandrīz bez vecuma ierobežojumiem. Tas izskaidrojams ar diezgan bagātīgo produkta ķīmisko sastāvu.

Griķu kodolos ir atrodami šādi mikroelementi:

• dzelzs;
• silīcijs;
• kalcijs
• kālijs
• Nātrijs
• magnijs
• hlors;
• fosfors;
• sērs;
• cuprum;
• jods;
• molibdēns;
• kobalts;
• cinks;
• fluors;
• niķelis
• Mangāns

Īpaša uzmanība jāpievērš tādiem mikroelementiem kā selēns un vanādijs. Tie ir sastopami tikai graudaugu kultūru graudos, savukārt griķi ir to īpašnieki. Ar periodisku lietošanu tas ļauj pilnībā atrisināt selēna un vanādija deficīta problēmu metabolismā.

Vai jūs zināt Griķi ir viens no senākajiem ēdieniem, ko lieto cilvēki. Tas tika ieviests pārtikas kultūrā vairāk nekā pirms 5 tūkstošiem gadu mūsdienu Indijas un Nepālas teritorijā.

Griķus raksturo arī augsts vitamīnu saturs. Starp tiem A vitamīns, B, E un PP grupas atšķiras visaugstākajā koncentrācijā, savukārt holīns (B4) no visām labības kultūrām ir atrodams tikai griķos. Turklāt produkts ir bagāts ar šādiem savienojumiem: polinepiesātinātās taukskābes, folskābe, šķiedra, aminoskābes (triptofāns, lizīns, treonīns), trikarboksilskābes (citronskābe, skābeņskābe, maleīnskābe), tokoferoli un fosfolipīdi.

Griķu putraimu enerģētiskā vērtība (uz 100 g):

Derīgās īpašības

Griķu izmantošanu mūsdienās var saukt par vienu no nedaudzajiem veidiem, kā atbalstīt ķermeni pret veselu dažādu kaites kompleksu, kā arī tam ir terapeitiska iedarbība uz veselību.

Pirmkārt, bagātīgais sastāvs ļauj novērst problēmas ar hormonālo metabolismu, tai skaitā apturēt hronisku procesu attīstību. Šī produkta īpašība ļauj uzlabot asins sastāvu, kā arī labvēlīgi ietekmēt visu sirds un asinsvadu sistēmu.

Sistemātiska griķu lietošana ļauj normalizēt gremošanu, kā arī visu kuņģa-zarnu traktu. Sakarā ar palielinātu fosfolipīdu un tokoferolu saturu ir iespējams uzlabot hipofīzes, kā arī vairogdziedzera darbību.

• Turklāt bagātīgā sastāva dēļ produkts ļauj sevi pasargāt no:
• ateroskleroze;
• onkoloģiski veidojumi;
• ķermeņa izsīkums;
• zema imunitāte;
• ādas un aknu problēmas;
• priekšlaicīga novecošanās;
• visu veidu toksīnu (ieskaitot konservantus) kaitīgā ietekme.

Atsevišķi ir jāuzsver lielais olbaltumvielu saturs produktā. Tā koncentrācija ļauj izmantot griķus kā vienu no pieejamajiem viegli sagremojamo aminoskābju avotiem. Un tas ļauj uzkrāt spēkus un nepieciešamo enerģiju visai dienai, kas ir īpaši svarīgi vīriešiem, kuru darbs bieži tiek saistīts ar smagām fiziskām aktivitātēm.

Vai jūs zināt Saskaņā ar vienu teoriju slāvi kāda iemesla dēļ sāka saukt griķus par "griķiem". Tas ir saistīts ar faktu, ka produktu viņu teritorijā no Bizantijas (apmēram 7. gadsimtā pirms mūsu ēras) ieveda grieķu jūrnieki.

Ietekme uz potenci

Pēdējā desmitgadē ir pierādīta griķu labvēlīgā ietekme uz potenci, kā arī auglība. Pirmkārt, krusti ļauj palielināt dopamīna daudzumu asinīs. Tas ir tā saucamais "laimes hormons", kas palīdz pārvarēt depresiju un citus emocionālus traucējumus, kas dažos gadījumos ir galvenais potenciālās problēmas cēlonis.

Šīs labības augstā uzturvērtība un uzturvērtība ļauj vīriešiem izvairīties no aptaukošanās un liekā svara problēmām, nekaitējot metabolismam. ETas ļauj aizsargāt hormonālo metabolismu no traucējumiem, ieskaitot tos, kas saistīti ar testosteronu. Un šīs konkrētās vielas trūkums 50% gadījumu izraisa reproduktīvos traucējumus.

Svarīgi! Maksimālais griķu daudzums dienā nedrīkst pārsniegt 150 g. Šīs normas pārsniegšana ir kaitīga veselībai.

Arī vīriešiem noderēs unikāls griķu putraimu mikroelementu komplekss, proti, viegli pieejami cinka un magnija savienojumi. Periodiska to deficīta papildināšana ļauj pilnībā aizsargāt reproduktīvo sistēmu no patoloģijām, kā arī neatgriezeniski noņemt ar vecumu saistītus traucējumus.

Kaitējums un kontrindikācijas

Griķu priekšrocības ir nenoliedzamas, taču dažreiz šis produkts var kaitēt vīriešu veselībai. Putru un citu ēdienu ļaunprātīga izmantošana var izraisīt akūtu alerģisku reakciju ar raksturīgiem patoloģijas simptomiem (drudzis, nosmakšana, nieze un ādas apsārtums).

• Turklāt straujš labības pārsvars pār citiem produktiem uzturā ilgu laiku var izraisīt:
• novājināta imunitāte;
• gremošanas traucējumi;
• cukura diabēts;
• sirds un asinsvadu sistēmas pārkāpums.

Tiešas klīniskās kontrindikācijas griķu lietošanai tiek uzskatītas par erozīviem gremošanas traucējumiem. Tie, pirmkārt, ietver gastrītu, kā arī kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas patoloģijas.

Svarīgi! Griķus nedrīkst lietot uzturā ar cukuru, jebkurš saldinātājs gandrīz pilnībā iznīcina visas labības derīgās īpašības.

Katra vīrieša uzturā griķi ir neaizstājams produkts. Krupim ir vairāk nekā viena noderīga īpašība, un tas izceļas arī ar uzturvērtību un bagātu olbaltumvielu sastāvu. Tas ļauj aizsargāt ķermeni pret daudzām kaites, arī tām, kas saistītas ar reproduktīvo sistēmu. Tomēr griķi jālieto taupīgi, pretējā gadījumā veselīga putra var izraisīt virkni kuņģa-zarnu trakta un citu sistēmu traucējumu.