Lai zaudētu svaru, jums jāievēro virkne pasākumu. Viens no palīglīdzekļiem šajā kompleksā ir tauku dedzinošu dzērienu, kuru pamatā ir kanēlis un ingvers, ieviešana uzturā. Kādas ir attiecīgā produkta īpašības, kā arī to, kā pareizi pagatavot un patērēt dzērienus, pamatojoties uz tiem - lasiet zemāk.
Kanēļa un ingvera novājēšana
Lai zaudētu svaru ar attiecīgajām garšvielām, jums jāsaprot, ka tās ir tikai palīgviela. Papildus to lietošanai jums jāorganizē pareizais uzturs, izslēdzot taukainus ēdienus, saldumus (izņemot dabiskos, bez cukura), miltus. Ir arī jāpievieno fiziskās aktivitātes un jāuzrauga ūdens režīms.
Svarīgi! Pirms sākat lietot tauku dedzināšanas dzērienus, kuru pamatā ir ingvers un kanēlis, pārliecinieties, ka jūsu vēsturē nav funkcionālu noviržu, kas ir kontrindikācijas to lietošanai.
Dienā vajadzētu izdzert vismaz 2 litrus tīra ūdens. Patērētā šķidruma daudzums ir jāpielāgo atbilstoši tā svara kategorijai. Ja, piemēram, svars ir aptuveni 60 kg, tad pietiek ar 2 litriem, ja vairāk nekā 70 kg, tad dienā jādzer ūdens apmēram 2,5–3 litri.
Derīgās un kaitīgās īpašības
Šo garšvielu tauku dedzinošā iedarbība uz ķermeni ir saistīta ar to ķīmisko sastāvu, kas harmoniski apvieno mikro un makro elementus, kā arī vairākus vitamīnus. Pirms ingvera un kanēļa ieviešanas uzturā vispirms jāiepazīstas ar to derīgajām īpašībām, kā arī jāņem vērā iespējamā negatīvā ietekme uz organismu.
Kanēlis
- Kanēļa priekšrocības ir šādas:
- gremošanas trakta stabilizācija;
- pietūkums;
- menstruālā cikla regulēšana - tas ir ļoti svarīgi, zaudējot svaru sievietēm, jo ar strauju svara samazināšanos bieži tiek novērota cikliska mazspēja;
- metabolisma stimulēšana;
- aknu attīrīšana;
- paaugstināts dzelzs līmenis asinīs;
- tauku sadalīšanās stimulēšana;
- reģenerācijas procesu intensitātes palielināšana šūnu līmenī sakarā ar asins plūsmas paātrināšanos audos;
- viegls caurejas efekts, kas ļauj ātrāk noņemt toksīnus;
- izsalkuma nomākšana.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/4395/image_QqobxmQzZm98dE228.jpg)
- Negatīvā ietekme uz kanēļa ķermeni izpaužas šādi:
- asinsspiediena paaugstināšanās;
- kuņģa-zarnu trakta gļotādas kairinājums;
- dzemdes kontrakcija, kas grūtniecības laikā var izraisīt asiņošanu vai priekšlaicīgas dzemdības;
- ja tiek pārsniegta ieteicamā dienas deva, var izraisīt saindēšanos, tas ir, lielās devās garšviela ir diezgan spēcīgs toksīns;
- alerģisku reakciju iespējamība;
- paaugstināta nervu sistēmas uzbudināmība, kas negatīvi ietekmē miega kvalitāti.
Ingvers
- Ingvera saknes priekšrocības:
- sāpju samazināšana muskuļu audos, krepatura likvidēšana - šis brīdis īpaši pozitīvs kļūs tiem, kas veic aktīvu apmācību;
- gremošanas trakta uzlabošana;
- liekā šķidruma, toksīnu, kā arī toksīnu izvadīšanas stimulēšana;
- neliels caurejas efekts;
- ādas kvalitātes uzlabošana;
- imūnsistēmas stimulēšana;
- elektrolītu līdzsvara atjaunošana;
- reģenerācijas procesu paātrināšana;
- ķermeņa temperatūras paaugstināšanās ķermeņa iekšienē, kas palīdz paātrināt tauku sadalīšanos.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/4395/image_avR8i2u30Imxp39e.jpg)
- Iespējamais ingvera kaitējums cilvēka ķermenim:
- asinsspiediena paaugstināšanās;
- kairinoša iedarbība uz kuņģa-zarnu trakta gļotādu;
- dzemdes kontrakciju stimulēšana, kas ir kaitīga grūtniecēm;
- alerģisku reakciju iespējamība;
- paaugstināta nervu sistēmas uzbudināmība, kas nelabvēlīgi ietekmēs miega kvalitāti.
Kontrindikācijas
- Balstoties uz iepriekšminētajiem attiecīgo produktu īpašībām, mēs varam secināt, ka tie ir kontrindicēti šādos gadījumos:
- kuņģa un zarnu trakta problēmu klātbūtne, ko papildina caureja, vemšana, gļotādu iznīcinošie traucējumi (gastrīts, enterokolīts, pankreatīts, problēmas ar žults izvadīšanu utt.);
- grūtniecība, laktācija;
- hipertensija
- drudzis;
- traucēta nieru darbība;
- slikta asins sarecēšana;
- dažādu alerģisku reakciju klātbūtne vēsturē.
Svarīgi! Jebkurā gadījumā pirms ingvera un kanēļa lietošanas ir jāveic alerģijas tests, tas ir, cilvēks var pat nezināt par tā klātbūtni. Lai to izdarītu, pagatavojiet šo produktu maisījumu un novietojiet to uz plaukstas locītavas vai elkoņa - ja pēc 30 minūtēm nav niezes, apsārtuma, tad produktu varat izmantot iekšpusē.
Lietošanas noteikumi svara zaudēšanai, ekspertu ieteikumi
Kanēļa pulvera patēriņš dienā ir no 5 līdz 6 g - tas ir 1 tējk. bez slaida. Ingvera patēriņš sausā veidā ir 2 g dienā, svaiga - 10 g dienā. Dzērienus no šīm sastāvdaļām, pamatojoties uz ūdeni, dzer no 2 līdz 4 reizēm dienā, pa 250 ml katrā, pamatojoties uz kefīru - 2-3 reizes dienā. Uzņemšanas kurss ir no 2 nedēļām līdz 2 mēnešiem. Labākais variants ir dzert nepārtraukti 2 nedēļas, pēc tam piecu dienu pārtraukumu, pēc kura atsāk dzert 2 nedēļas.Dietologi iesaka rūpīgi uzraudzīt ķermeņa stāvokli sākotnējos šo līdzekļu uzņemšanas posmos. Ja vēderā ir vaļīgi izkārnījumi, sāpīgi, diskomforta sajūta, ir vērts samazināt garšvielu devu. Gadījumā, ja pat pēc patēriņa normu pazemināšanās nepatīkamie simptomi neizzūd, ir nepieciešams izslēgt šos produktus no uztura un redzēt ārstu.
Dzērieni
Ingvera-kanēļa kokteilim ir diezgan pīrāga garša, kas ne visiem patīk. Lai uzlabotu dzēriena garšu, galvenajām sastāvdaļām var pievienot medu, citronu, dažādas ogas un augļus.
Vai jūs zināt Senajiem romiešiem kanēļa cena bija vienāda ar sudraba cenu.
Tēja no kanēļa, ingvera un medus
Sastāvdaļas
- ūdens - 250 ml;
- medus - 1 tējk;
- kanēlis - 1/4 tējk;
- ingvers - 0,5 tējk
Soli pa solim gatavošanas instrukcijas:
- Uzvāra ūdeni.
- Pievienojiet garšvielas verdošā ūdenī.
- Atdzesē šķidrumu līdz + 30 ° C.
- Pievienojiet medu, samaisiet, dzeriet 10 minūtes pirms ēšanas.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/4395/image_cn3l98xKe6fMp0Ht.jpg)
Ingvers, kanēlis, medus, citrons
Sastāvdaļas:
- ūdens - 2 l;
- ingvers - 50 g;
- medus - 8 tējk;
- kanēlis - 2 tējk;
- citrons - 1 gab. vidēja lieluma.
Soli pa solim gatavošanas instrukcijas:
- Sildiet ūdeni līdz +30 ... + 40 ° С.
- Pievienojiet šķidrumam garšvielas, izspiediet citrona sulu, sagrieziet mizu sloksnēs un ievietojiet ūdenī. Labi samaisiet.
- Ielieciet medu, krata šķidrumu, līdz tas ir pilnībā izšķīdis.
- Ieliec ledusskapī. Dzeriet 250 ml 10 minūtes pirms ēšanas 2 līdz 4 reizes dienā.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/4395/image_hZ88xwRff3I1Scrbin1.jpg)
Tauku dedzinošais kokteilis
Sastāvdaļas
- ūdens - 2–2,5 l;
- citrons - 1 gab. vidēja lieluma;
- gurķis - 1 gab. vidēja lieluma;
- ingvers - 50 g;
- piparmētra - 50 g;
- kanēlis - 2 tējk.
Soli pa solim gatavošanas instrukcijas:
- Vāra 250 ml ūdens. Pievienojiet piparmētru verdošā ūdenī, atstājiet 1 stundu.
- Iegūto infūziju izkāš, apvieno ar tīra ūdens atlikušo daļu.
- Pievienojiet ingveru, kanēli, sagrieztu sloksnēs, lai izspiestu citrona sulu, un mizu sagrieztu un pievienotu ūdenim.
- Gurķi sagriež aprindās un pievieno traukā ar ūdeni.
- Labi sakratiet un pārvietojiet dzērienu uz ledusskapi. Dzeriet 250 ml 2–4 reizes dienā 10 minūtes pirms ēšanas vai lietojiet slāpju remdēšanai.
Vai jūs zināt Starp spāņiem citronu agrāk uzskatīja par neatlīdzināmas mīlestības simbolu. Lai parādītu kaitinošajam puisim, ka viņš nav mīļš, dāma pasniedza viņam skābus augļus.
Kanēlis un ingvers ar kefīru
Sastāvdaļas:
- kefīrs - 250 ml beztauku;
- ingvers - 0,5 tējk;
- kanēlis - 0,5 tējk.
Soli pa solim gatavošanas instrukcijas:
- Blenderī ielej kefīru.
- Pievienojiet garšvielas, saputojiet.
- Dzeriet tūlīt pēc vārīšanas.
- Tieši pirms lietošanas dzēriens jāsagatavo. Dzeriet 2-3 reizes dienā pēc ēšanas.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/4395/image_Vdb78mSfrskbAjnEA.jpg)