Ja pamanāt drudža pazīmes, nav nepieciešams skriet uz aptieku pēc pretdrudža līdzekļiem. Daudzas no šīm zālēm var aizstāt ar dabīgiem līdzekļiem. Aveņu dzērieni nesīs ne tikai atvieglojumu, bet arī milzīgu labumu ķermenim. Vairāk par to vēlāk rakstā.
Avenu ķīmiskais un vitamīnu sastāvs
Lai uzzinātu, kāpēc avenes ir noderīgas cilvēka ķermenim, vienkārši apskatiet tā ķīmisko sastāvu:
Kālijs | 224 mg | Atbalsta ūdens bilanci, izvada toksīnus |
Kalcijs | 40 mg | Piedalās olbaltumvielu sintēzē, hormonu izdalīšanā, stimulē asinsvadus |
Silīcijs | 39 mg | Piedalās kolagēna sintēzē, uzlabo nagu, ādas, matu stāvokli |
Magnijs | 22 mg | Veido kaulus, zobus, muskuļus, regulē ķermeņa temperatūru |
Nātrijs | 10 mg | Palīdz kuņģa sulas ražošanai, paplašina asinsvadus |
Fosfors | 16 mg | Nepieciešams zobu, kaulu veidošanai, ir DNS pamats |
Hlors | 21 mg | Veicina normālu gremošanu, attīra tauku aknas |
Dzelzs | 1,2 mg | Piedalās asinsradi, normalizē ādas un gļotādu stāvokli |
Mangāns | 0,21 mg | Regulē centrālo nervu sistēmu, mazina nervu kairinājumu |
Molibdēns | 15 mkg | Veicina ķermenim nepieciešamo vielu uzsūkšanos |
Ogu uzturvērtība ir (uz 100 g):
- kalorijas: 46 kcal;
- olbaltumvielas: 0,8 g;
- tauki: 0,5 g;
- ogļhidrāti: 8,3 g.
Papildus noderīgiem mikro un makro elementiem avenēs ir daudz vitamīnu:
- A vitamīns - paaugstina imunitāti. Tā neesamība izraisa acu slimības.
- B vitamīni - atbalsta normālu centrālās nervu sistēmas darbību, piedalās metabolismā. Tā neesamība provocē matu izkrišanu un ādas slimības.
- C vitamīns - stiprina imūnsistēmu, dziedē brūces. Tā neesamība var izraisīt skorbutu.
- E vitamīns - uzlabo ādas stāvokli, saglabā ķermeņa jaunību.
- K vitamīns - veicina asins koagulāciju.
Vai jūs zināt Pasaules līderis aveņu audzēšanā ir Krievijas Federācija.
Derīgās un kaitīgās īpašības
Sakarā ar noderīgu mikro un makro elementu saturu vitamīniem, skābēm, tanīniem, ēteriskajām eļļām, avenēm ir daudz noderīgu īpašību cilvēka ķermenim. Tas ir zināms vairāk nekā duci gadu. Senatnē avenes ārstēja daudzas slimības līdz pat cistītam. Mūsdienās to joprojām izmanto gan oficiālajā, gan tradicionālajā medicīnā.
- Ir zināmas šādas šī auga īpašības:
- Gremošanas traktam. Aveņu augļiem ir tendence uzlabot apetīti, stimulēt zarnas, pozitīvi ietekmēt gremošanu, apturēt caureju.
- Par sirdi. Šo ogu lietošana uzturā var samazināt sirds mazspējas risku. Tie satur arī kālija sāļus, kas nepieciešami cilvēkiem, kuri cieš no sirds un sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, kā arī sirds ritma traucējumiem. Ir svarīgi atcerēties, ka šīs ogas izmantošana kā ievārījuma, ievārījumu un desertu sastāvdaļa nedos ieguvumus, un pārāk daudz cukura dēļ tas var pat kaitēt sirds un asinsvadu sistēmai. Šis produkts jādzer svaigā veidā vai kā dzērienu sastāvdaļa.
- Nervu sistēmai. Ēdot avenes, var samazināt stresu, nervu traucējumus un depresiju un uzmundrināties vara satura dēļ.
- Lai noņemtu toksīnus. Ir labi zināms par šī auga īpašībām izvadīt no organisma kaitīgas vielas, pateicoties spējai saistīt smagos metālus nešķīstošos kompleksos. Lai attīrītu ķermeni, ieteicams ēst svaigus augļus.
- Svara zaudēšanai. Lipolītiskie enzīmi, kas atrodami ogās, mēdz sadedzināt taukus. Liels šķiedrvielu daudzums uzlabo gremošanu un tāpēc paātrina vielmaiņu. Neliels cukura daudzums ļauj šim produktam iekļauties uzturā.
- Pret saaukstēšanos. Tanīniem ir pretmikrobu iedarbība, vitamīni un derīgās skābes stiprina imūnsistēmu, salicilskābe spēj mazināt gļotādu iekaisumu, kā arī tai ir pretdrudža iedarbība. Karstie dzērieni ar šo ogu rada sviedrēšanas efektu, kas arī palīdz cīnīties ar saaukstēšanos. Jāatzīmē, ka pārējiem karstajiem dzērieniem būs pretējs īpašums - pretdrudža līdzeklis.
- Pret vitamīnu trūkumu. Pavasara un rudens sezonā visbiežāk novēro vitamīnu A, B, C, E, D. Aveņu satur visas šīs vielas.
- Aveņu nav acīmredzamu “kaitīgu” īpašību, tomēr jāuzsver šādi punkti:
- Pārmērīgs aveņu patēriņš var izraisīt alerģiju gan pieaugušajiem, gan bērniem. Tāpēc ieteicamā šīs ogas dienas deva ir 50 g jeb 3 ēd.k. karotes.
- Šī oga traucē narkotiku iedarbībai pret asins sarecēšanu. Vienlaicīga lietošana nav stingri ieteicama.
- Ir vairākas slimības, kurās šīs ogas lietošana ir aizliegta, tāpēc ikvienam uzmanīgi jāizlasa tās kontrindikācijas.
Temperatūras patēriņš
Lielais C vitamīna saturs izraisa aveņu pretdrudža un pretiekaisuma iedarbību. Viena glāze šīm ogām ir ikdienas C vitamīna norma. Dzērieniem ar šo augu praktiski nav kontrindikāciju un tie nodrošina ātru un kvalitatīvu rezultātu.
Tātad jūs varat un vajadzētu lietot avenes paaugstinātā ķermeņa temperatūrā, taču jums vajadzētu atcerēties šī auga sviedrēšanas efektu. Liela svīšana var dehidrēt ķermeni, tāpēc, cita starpā, jums ir jālieto vairāk tīra ūdens.
Kādā formā izmantot
Ir daudz veidu, kā padarīt avenes. Tās īpatnība ir tāda, ka īsas termiskās apstrādes laikā tā nezaudē derīgās vielas un ārstnieciskās īpašības. Tāpēc tas būs noderīgs gan svaigā veidā, gan kā karsto dzērienu sastāvdaļa. Zīmīgi, ka tiek izmantoti ne tikai auga augļi - ir arī daudz pozitīvu atsauksmju par lapu, ziedu un pat aveņu zaru brūvēšanu.
Vai jūs zināt Grūtnieces ir kontrindicētas lielākajai daļai pretdrudža un pretsāpju līdzekļu. Avenes var būt lielisks zāļu aizstājējs, jo īpaši tāpēc, ka tās ir ārkārtīgi labvēlīgas mātes un bērna veselībai.
Saglabā
Plaši izplatīts uzskats, ka aveņu ievārījums var palīdzēt tikt galā ar augstu temperatūru. Tomēr tā nav pilnīgi taisnība. Ievārījuma pagatavošana ir saistīta ar ilgu ogu termisku apstrādi. Izmantojot šo sagatavošanas metodi, tiks zaudēta lielākā daļa barības vielu.Ieteicams lietot ievārījumu ar aveņu tēju vai citiem dzērieniem.
Ātra aveņu ievārījuma recepte temperatūrā
1 litra kanna 8 stundas
Uzturvērtība uz 100 g:
- Kārtojiet ogas un kārtīgi noskalojiet.
- Izžāvējiet atlasītos augļus uz sieta, lai nepaliek liekā mitruma.
- Ielejiet avenes traukā un virsū ielejiet cukuru. Atstājiet uz 8 stundām, lai uzstātos.
- Ielieciet maisījumu uz uguns, uzvāra un vāriet vēl 5 minūtes.
- Ievārījums ir gatavs lietošanai vai uzglabāts sterilās burkās.
Svarīgi! Temperatūrā, kas ir 39 grādi un augstāka, jums ir jāizmanto narkotiku lietošana un jākonsultējas ar ārstu.
Tēja
Aveņu tēja ir gandrīz labākais tautas līdzeklis temperatūras pazemināšanai.
Ir trīs veidi, kā to izmantot:
- Tēja ar aveņu ievārījumu. Efektīvs un ļoti garšīgs veids, īpaši bērniem.
- Tēja ar aveņu ogām. Šī metode labi pazemina temperatūru, un tai ir vispārējs tonizējošs efekts.
- Tēja, kas izgatavota no aveņu lapām.Šī metode var būt mazāk efektīva nekā citas, taču tā palīdz labāk cīnīties ar pašu slimību.
Dzeriet karstos dzērienus ar avenēm ne vairāk kā 1 reizi pirms gulētiešanas un ne vairāk kā 2 litrus dienā. Šādu tēju nav ieteicams dot bērniem līdz 2 gadu vecumam. Arī jūs nevarat dzert tēju pārāk karstu, pretējā gadījumā jūs varat provocēt balsenes gļotādas kairinājumu.
Aveņu tēja temperatūrā
2 tases 20 min.
Uzturvērtība uz 100 g:
- Ielieciet tējkannā tīras ogas. Viņiem var pievienot arī aveņu lapas vai zariņus (sasmalcinātus).
- Ielejiet verdošu ūdeni pār visu un vāriet 20 minūtes.
- Izkāš tēju un ielej tasītē.
- Pēc vēlēšanās pievienojiet citronu, piparmētru, ievārījumu, medu vai cukuru.
Kompots
Aveņu ogu kompots tiek uzskatīts arī par lielisku līdzekli saaukstēšanās ārstēšanai.
Aveņu kompots bez konservēšanas
4 tases 20 min.
Uzturvērtība uz 100 g:
- Iemetiet tīras avenes 1 litrā verdoša ūdens un nekavējoties pievienojiet cukuru.
- Vāra 20 minūtes, pēc tam noņem no uguns un atdzesē.
Šādu kompotu ieteicams lietot siltu 5 reizes dienā pa 0,5 tasēm.
Morzes
Kā tautas līdzeklis, kas pazemina temperatūru, aveņu sula ir sevi pierādījusi labi.
Aveņu augļu dzēriens temperatūrā
4 tases 90 min.
Uzturvērtība uz 100 g:
- Mazgātajām avenēm jābūt mīcītām un izkāšot sulu. Pēc tam ielieciet sulu malā.
- Pārlejiet atlikušās čagas ar ūdeni un uzlieciet uguni. Pēc vārīšanas vāra apmēram 7 minūtes.
- Pievienojiet cukuru, celmu un ielejiet aveņu sulu.
- Atdzesē - un augļu dzēriens ir gatavs.
Ir svarīgi to nelietot pārāk atdzesētu.
Kontrindikācijas
Gandrīz katrs produkts var dot gan labumu, gan kaitējumu. Avenes nav izņēmums. Zīdaiņiem nevajadzētu dot šo ogu., jo tā lietošana var izraisīt caureju.
- Tās lietošana nav ieteicama cilvēkiem ar šādām kaites:
- diabēts
- urolitiāze;
- podagra
- gastrīts;
- divpadsmitpirkstu zarnas čūla;
- alerģijas
- grūtniecība līdz 34 nedēļām.
Svarīgi! Lai pārbaudītu, vai nav vai nav alerģijas pret avenēm, varat to ieeļļot ar sulu, ieeļļot elkoņa saliekumu. Apsārtums vai kairinājums norāda uz alerģijas pret šo augu klātbūtni vai noslieci uz to.
Izmantojot šī raksta padomus, jūs varat cīnīties ar temperatūru, nelietojot narkotikas, un pats galvenais - efektīvi un garšīgi. Tomēr ar ilgstošām slimības simptomu izpausmēm nevar atstāt novārtā pilnīgu ārstēšanu. Esiet veseli!