Daudzās pasaules valstīs ingvera ūdens tiek uzskatīts par visspēcīgāko līdzekli tauku sadedzināšanai. Daži uztura speciālisti to drosmīgi izraksta pacientiem. Šeit ir tikai daži cilvēki, kas runā par blakusparādībām un kontrindikācijām. Lai neradītu briesmas ķermenim, uzmanīgi pieiet svara zaudēšanas procesam.
Ingvera ūdens
Ja jūs nolemjat normalizēt savu ķermeni, jums būs nepieciešama pareiza uztura un sporta slodze. Lai paātrinātu zemādas tauku sadedzināšanas procesu, izmantojiet gadsimtiem ilgi pārbaudītu metodi - ingvera ūdeni. Šis viegli pagatavojamais dzēriens tiek uzskatīts par labāko palīgu cīņā pret lieko svaru. Daudzi modeļi un slavenības to ir izmantojuši pirms nozīmīgiem notikumiem.
Vai jūs zināt Ingvera ūdenī ir augsta aminoskābju koncentrācija. Tā rezultātā ķermenis labāk pretojas brīvajiem radikāļiem. Tas ne tikai uzlabo izturību pret dažādām slimībām, bet arī saglabā jauneklīgu ādu.
Derīgās īpašības un kaloriju saturs
- Ingvera ūdens derīgās īpašības:
- Tas ir spēcīgs līdzeklis hipertensijas ārstēšanai. Ja jūs dzerat šādu dzērienu katru otro dienu, tad asinsspiediens normalizējas, un asins recekļu iespējamība samazinās. Sakarā ar šo īpašību tiek samazināts insulta un sirdslēkmes risks.
- Palīdz ķermenim regulēt holesterīna līmeni asinīs.
- Veicina imūnsistēmas attīstību.
- Atbrīvo sāpes un iekaisumu locītavās.
- Uzlabo vielmaiņu.
- Tas atvieglo slimības, ko izraisa augsts žults saturs.
- Iztur pret vīrusiem, saaukstēšanos un citām elpceļu slimībām.
Svaiga ingvera izmantošana kokteiļa pagatavošanai uzlabos vielmaiņu. Pozitīva ietekme uz svara zudumu ir pamatota ar to, ka šāda produkta kaloriju saturs ir ļoti zems. 100 g dzēriena satur tikai 0,9 kcal. Tā sastāvā nav olbaltumvielu un tauku. Bet ogļhidrātu līmenis sasniedz tikai 0,2 g.
Kā dzert?
Ingvera ūdens efektivitāte ir atkarīga no tā, kā jūs to dzerat. Ir arī svarīgi ņemt vērā, ka tikai svaigam kokteiļam ir derīgas īpašības. Tāpēc esiet gatavi tam, ka katru dienu jums tas ir jāgatavo.
Lai pagatavotu diētisko produktu, izmantojiet tikai svaigas sastāvdaļas. Ja jūs piederat cilvēku kategorijai, kuri nevar paciest ingvera saknes aromātu un garšu, sāciet ar mazām devām. Jūs tos pakāpeniski palielināsit, līdz varēsit izdzert ieteikto daudzumu.
Silts
Balstoties uz atsauksmēm, silts ingvera ūdens pozitīvi ietekmē svara zaudēšanas procesu. Augstas temperatūras ietekmē tiek aktivizēti mikroelementi, kas samazina svaru. Tā rezultātā tauku šūnas tiek pārveidotas enerģijā, un svara zaudēšanas process tiek paātrināts vairākas reizes. Lai vakarā pagatavotais ingvera ūdens nezaudētu aromātu, viņi to nakti liek ledusskapī.No rīta nelielu daudzumu ielej glāzē un novieto zem silta ūdens straumes. Burtiski pēc 3-5 minūtēm ārstnieciskais dzēriens iegūs vēlamo temperatūru (no + 18 ° С līdz + 22 ° С). Kursa ilgums nedrīkst pārsniegt 2 mēnešus. Pēc tam jums ir nepieciešams pārtraukums 160 dienas, lai ķermenim būtu laiks atbrīvoties no visiem mikroelementiem.
Ja tas nav izdarīts, turpmākai piemērošanai būs bezjēdzīga. Siltais ūdens jādzer mazos malciņos, lai tā molekulas iekļūtu visās ķermeņa šūnās. Vislabāk to darīt tukšā dūšā. Pirms gulētiešanas mēģiniet nelietot ingvera kokteili, jo tam ir uzmundrinoša iedarbība.
Svarīgi! Vienlaicīgi ar ingvera ūdens lietošanu vajadzētu vingrot. Jums nav jāpērk dalība sporta zālē. Pietiek ar nelielu vingrinājumu no rīta vai īsu nobraucienu.
Pirms vai pēc ēšanas?
Kad rodas jautājums par to, kad dzert ingvera ūdeni, rodas daudz domstarpību. Daži apgalvo, ka šādu dzērienu nevar dzert tukšā dūšā, jo sastāvā esošā skābe palielinās kuņģa sulas sekrēciju, tādējādi provocējot grēmas, gastrītu un pat čūlu. Tomēr, ja tukšā dūšā izdzer 200 ml šāda dzēriena, tad tiek sākti visi nepieciešamie organisma procesi.Tā rezultātā svara zaudēšana pārvietojas ātrāk, bez nogurdinošām diētām. Visu dienu jums jādzer apmēram 2 litri ārstnieciskā kokteiļa. Pēc 40 minūtēm dzert 1 glāzi dzēriena pirms ēšanas, lai ēst mazāk kaloriju saturošus ēdienus. Pēc ēšanas ingvera ūdeni ir atļauts lietot tikai pēc 2 stundām.Šis laiks ir atvēlēts ēdiena sagremošanai un asimilēšanai organismā.
Gatavošanas metodes
Ir vairāki veidi, kā sagatavot terapeitisko un diētisko produktu. Ir cilvēku kategorija, kuri nevar paciest šāda dzēriena smaržu vai garšu.
Tāpēc viņiem labāk ir izmantot receptes, kurās izmantotas papildu sastāvdaļas:
- piparmētra;
- medus;
- kanēlis
- gurķis
- citronu.
Apsveriet faktu, ka efektīvs svara zudums rodas, ja dzerat ieteicamo daudzumu tīra dzēriena, kas sastāv no ūdens un ingvera. Visi papildu produkti samazina svara zaudēšanas priekšrocības.
Vienkārši
Sastāvdaļas
- ūdens - 2 l;
- ingvers - 50 g.
Soli pa solim gatavošanas instrukcijas:
- Ingveru sakni sarīvē uz smalkas rīves.
- Uzkarsē tīru filtrētu ūdeni.
- Pārlejiet vārītu ūdeni virs rīvētas saknes.
- Uzstājiet 4–5 stundas, tam labāk izmantot termosu, kurā vāks ir cieši noslēgts, lai gaiss nenokļūtu iekšā.
- Pēc norādītā laika dzērienu izkāš, lai noņemtu ingvera gabaliņus.
Svarīgi! Ja jūs nolemjat zaudēt svaru ar šo recepti, tad esiet gatavi zināmam diskomfortam. Vienkāršajam ingvera ūdenim ir bagātīgs aromāts un spēcīga rūgtums.
Ar medu un citronu
Sastāvdaļas
- vārīts ūdens - 2,5 l;
- ingvers - 100 g;
- medus - 2 ēd.k. l .;
- citrons - 1 gab.
Soli pa solim gatavošanas instrukcijas:
- Sasmalciniet ingvera sakni.
- Ielejiet to ar vārītu ūdeni.
- Atstājiet kokteili 40-60 minūtes atdzist.
- Pievienojiet sasmalcinātu citronu un medu.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5400/image_NfFT87krBXXiqh0.jpg)
Ar medu, citronu un kanēli
Sastāvdaļas
- filtrēts ūdens - 2 l;
- ingvers - 200 g;
- medus - 1 ēd.k. l .;
- citrona miziņa - 1 ēd.k. l .;
- kanēlis - 2 ēd.k. l
Soli pa solim gatavošanas instrukcijas:
- Ingvera sakni samaļ rīvē vai blenderī.
- Pievienojiet putrai svaigu medu (ir vēlams, lai tas būtu šķidrs).
- Pievienojiet maisījumam maltu kanēli un visu kārtīgi samaisiet.
- Ielejiet putru ar siltu ūdeni un uzstāj 2 stundas.
- Pievienojiet rīvētu citrona miziņu un sasmalciniet mīkstumu. Visu ielej infūzijas šķidrumā.
- Pēc 2 stundām jūs varat dzert infūziju.
Vai jūs zināt Regulārs ingvera ūdens patēriņš izvadīs toksīnus no ķermeņa. Tas ne tikai pozitīvi ietekmē gremošanas sistēmu un svara zudumu, bet arī palīdz atbrīvoties no ādas problēmām (pūtītēm un nevienmērīgas krāsas).
Ar piparmētru
Sastāvdaļas
- ingvera sakne - 100 g;
- vārīts ūdens - 2,5 l;
- medus - 2 ēd.k. l .;
- piparmētra - 50 g.
Soli pa solim gatavošanas instrukcijas:
- Sasmalcina ingvera sakni un sajauc to ar medu.
- Pievienojiet tīru ūdeni un ļaujiet dzērienam atdzist.
- Atstājiet kokteili 40-60 minūtes atdzist.
- Pēc 1 stundas pievienojiet piparmētru un ļaujiet tam brūvēt 3-4 stundas.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5400/image_9nPi9D8nhR2LlXgj0u9gwi.jpg)
Ūdens sassi
Starp cilvēkiem, kuri uzrauga savu svaru, ir populārais Sassi ūdens. Šis nosaukums ir saistīts ar faktu, ka amerikānis Cynthia Sass nāca klajā ar šādu dzesēšanas dzērienu. Receptes būtība ir pievienot gurķi, kam piemīt novecošanās un atsvaidzinošas īpašības.
Sastāvdaļas
- ingvera sakne - 50 g;
- vārīts ūdens - 2 l;
- citrons - 1 gab .;
- gurķis - 1 gab.
Svarīgi! Citronu var aizstāt ar citronu sulu. Atjaunojošās īpašības un garša no tā necietīs.
Soli pa solim gatavošanas instrukcijas:
- Sagrieziet citronu gredzenos un sajauciet to ar ingveru.
- Pievienojiet 2 L silta ūdens.
- Pievienojiet gurķi, kas sagriezts pusgredzenos.
- Ja vēlaties, izmantojiet vairākas sasmalcinātas piparmētru zarus.
Maisījumu 12 stundas infūzē necaurspīdīgā traukā. Labāk to atstāt ledusskapī vai pieliekamajā, kas nesaņem saules gaismu. Visas dienas garumā jāizdzer vismaz 1,5–2 l kokteiļa.
Kontrindikācijas un blakusparādības
Ir cilvēki, kuriem ir individuāla neiecietība pret ingvera ūdeni. Viņiem nepatīk aromāts vai garša. Ir atsevišķa cilvēku kategorija, kurai šāds dzēriens ir kontrindicēts, pretējā gadījumā jūs varat kaitēt gremošanas sistēmai.
- Jūs to nevarat izmantot svara zaudēšanai šādos gadījumos:
- ar čūlas vai gastrīta pazīmēm;
- ja ir aizdomas par kuņģa vai zarnu onkoloģiju;
- ar C hepatītu vai cirozi;
- akmeņu klātbūtnē žultspūslī;
- hemoroīdu izpausmes laikā;
- ja pastāv insulta, sirdslēkmes, koronāro sirds slimību risks;
- grūtniecības otrajā trimestrī;
- ar iekšēju asiņošanu;
- paaugstinātā temperatūrā sakarā ar iekaisuma procesiem organismā;
- alerģiskas reakcijas;
- diabēta ārstēšanas laikā.
Svarīgi! Lai pasargātu ķermeni no diskomforta un neizprovocētu slēptu slimību attīstību, pēc rūpīgas ārsta pārbaudes veiciet šāda dzēriena lietošanu. Tikai pēc testu saņemšanas, ja nav kontrindikāciju, jūs būsiet pārliecināti par šī produkta priekšrocībām.
Šim kokteiļam, ko lieto uzturā, ir blakusparādības. Ja jūs pārsniedzat ieteikto normu, var parādīties slikta dūša, vemšana un galvassāpes. Retos gadījumos palielinās kuņģa skābums, un visā ķermenī parādās vājums.
Lietojiet bērniem
Daži vecāki vēlas, lai viņu bērns dzer ingvera ūdeni. Tas ne tikai palīdz regulēt svaru, bet arī uzlabo mazuļa imunitāti. Nav vēlams dot šādu dzērienu bērniem, kas jaunāki par 2 gadiem. Viņu ķermenis vēl nav pilnībā izveidojies, kas var izraisīt blakusparādību parādīšanos. No 2 gadu vecuma ir atļauts dzert ūdeni ar ingveru. Dienas norma bērniem līdz 10 gadu vecumam ir 500 ml.
Pusaudžiem vecumā no 10 līdz 18 gadiem jūs varat dzert kokteili ar ātrumu 1-1,5 litri dienā. Pie mazākās savārguma parādīšanās pārtrauciet dot bērnam šādu dzērienu. Cīņā par skaistu ķermeni cilvēki bieži rīkojas ar izsitumiem. Viņi uzskata, ka jo vairāk veselīgu dzērienu dzert dienas laikā, jo ātrāk viņi atbrīvosies no papildu mārciņām.
Atcerieties, ka tonizēts ķermenis bez grama tauku nav tādu veselības problēmu vērts, kas var rasties pēc pārdozēšanas. Katrai garšvielai ir vairākas blakusparādības, un ingvers nav izņēmums. Rūpīgi uzraugiet, cik daudz jūs patērējat tauku sadedzināšanas produktu, lai vēlāk nevajadzētu ārstēties no bīstamām iekšējo orgānu slimībām.