Mellenes ir viens no visnoderīgākajiem augiem, kas var kļūt par optimālu analogu lielam skaitam zāļu, kuras ir aizliegts lietot grūtniecēm. Vienīgais auga trūkums ir tas, ka tā augļu lietošana var arī kaitēt topošajai mātei, ja viņa savlaicīgi neiepazīstas ar to īpašībām un sastāvu.
Vai mellenes var būt grūtnieces?
Sakarā ar to, ka mellenes ir dabīgs produkts, to neaizliedz lietot grūtnieces. Turklāt vairums ārstu stingri iesaka nākamajām mātēm regulāri ēst šī auga ogas, lai uzlabotu viņu veselību un nodrošinātu drošu grūtniecības iestāšanos. Augļi satur lielu skaitu vitamīnu un labvēlīgus elementus, kas veicina savlaicīgu augļa attīstību.
Tajā pašā laikā jāpatur prātā, ka mellenes ir meža augs, kas galvenokārt sastopams purvainos apgabalos Ledum apkārtnē. Šim zaļumam ir ļoti bagāts un noturīgs aromāts, kas grūtniecēm mēdz izraisīt reiboni un migrēnas. Nav arī ieteicams ēst pārāk daudz augļu vienlaikus, jo tas var izraisīt nelabumu un pat vemšanu.
Vai jūs zināt Mellenes tiek uzskatītas par Ziemeļamerikas simbolu. Minesotas štatā smalkmaizītes ar augļu piedevu tiek augstu novērtētas: tās pat kļuva par galveno simbolu tās iedzīvotājiem.
Melleņu vitamīnu sastāvs
Diezgan bieži nogatavojušās mellenes tiek sajauktas ar mellenēmjo tās ir līdzīgas krāsas. Galvenā atšķirība ir tā, ka mellenes ir lielākas. Atšķirību var redzēt arī šo divu ogu sulas krāsā: mellenēs tā ir tumši zila (tuvāk purpursarkanai), bet mellenēs - gaiši zila (gandrīz zila). Arī augu garšas īpašības ir atšķirīgas, jo atšķirībā no mellenēm mellenes nav saldas, bieži ūdeņainas.
Šim augam vispiemērotākais ir mērens un auksts klimats. Šādos apstākļos ogas aug pēc iespējas lielākas un satur pilnu vitamīnu un barības vielu klāstu, ieskaitot:
- fosfors;
- A vitamīns
- kalcijs
- C vitamīns
- organiskās skābes;
- kālijs
- E vitamīns
- magnijs
- R vitamīns
Augļi ir lieliski kā diētisks produkts, jo tie satur tikai 39 kalorijas uz 100 g produkta, kas ir ārkārtīgi svarīgi grūtniecēm, kurām rūpīgi jāuzrauga svara pieauguma progresēšana.
Grūtniecības pabalsti
Eksperti to saka normālai intrauterīnai attīstībai mazulim regulāri jāsaņem viss barības vielu spektrs. Pretējā gadījumā netiek izslēgtas problēmas ar savlaicīgu iekšējo orgānu un ķermeņa sistēmu veidošanos. Ir ļoti svarīgi, lai topošās mātes uzturs šajā periodā būtu pēc iespējas sabalansēts.
Mellenes ir viena no gandrīz universālajām ogām, jo tā aizstāj lielu skaitu zāļu. Tātad, ņemot vērā lielo askorbīnskābes saturu, mellenes ir lielisks līdzeklis saaukstēšanās novēršanai. Augsta imunitāte ir katras grūtnieces uzdevums numur viens, jo saaukstēšanās šajā laikā var izraisīt komplikācijas bērna attīstībā.
Svarīgi! Izvēloties augļus, ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību tā izskatam. Ogas jābūt lielām un bez pelējuma. Tajā pašā laikā virsmai jābūt ar nelielu bālganu pārklājumu.
I trimestris
C vitamīns, kas atrodas augā, arī palīdz uzturēt ķermeni labā formā, kas ir ārkārtīgi svarīgi pirmajos grūtniecības mēnešos, kad sievietes piedzīvo spēka zaudēšanu, reiboni un vājumu. Turklāt dzelzs, kas arī ir bagāts ar šo augu, palīdzēs pārvarēt anēmiju un nelabumu. Šis elements normalizē sirds darbību un stiprina asinsvadus. Ogas satur arī folijskābi, kas novērš nepareizas attīstības un bērna nervu sistēmas attīstības risku.
II trimestris
Otrais trimestris ir augļa aktīvās augšanas un attīstības periods. Šajā periodā grūtniecei vajadzētu patērēt maksimālo vitamīnu daudzumulai visi mazuļa orgāni attīstītos savlaicīgi. Ogas lieliski veic arī gremošanas traucējumus un vielmaiņas traucējumus, ko bieži novēro topošajām māmiņām.
Auga augļi aktīvi cīnās ar augstu holesterīna līmeni, problēmām aizkuņģa dziedzera darbā un sirds un asinsvadu slimībām.kas grūtniecības laikā var parādīties asāk. Daudzas grūtnieces sūdzas, ka viņu atmiņa pasliktinās, un viņas nevar koncentrēties uz noteiktu uzdevumu. Augs palīdzēs atrisināt šo problēmu, ja jūs regulāri ēdat tā augļus.
III trimestris
Trešajā trimestrī ir ļoti svarīgi ēst pārtiku, kurā ir daudz C vitamīna, jo tas palīdz stiprināt asinsvadus un novērst problēmas ar varikozām vēnām, kas tik bieži traucē topošajām māmiņām. Oga būs ļoti noderīga arī topošajām māmiņām ar cukura diabētu, jo tās sastāvdaļas palīdz daudz ātrāk atjaunot audus un nodibināt vielmaiņu, pazeminot cukura līmeni asinīs.
Dzelzs, kas lielos daudzumos atrodas ogā, ir atbildīgs par hemoglobīna veidošanos pietiekamā daudzumā, kas palīdz ķermeni piesātināt ar skābekli. Pateicoties tam, topošajai māmiņai ir mazāk pakļauti miegainība, vājums un bezcēloņa reibonis.
Magnijs, kas arī ir daļa no ogām, palīdzēs nomierināt nervus un novērsīs pastāvīgas emocionālās izmaiņas.ko izraisa hormonāla nelīdzsvarotība grūtnieces ķermenī. Pietūkums, kas pēdējos grūtniecības mēnešos ir tik ļoti satraucošs lielākajai daļai sieviešu, palīdzēs noņemt pektīnu, kas ir daļa no mellenēm.
Kaitējums un kontrindikācijas
Tā kā mellene ir dabīgs produkts, tai nav daudz kontrindikāciju.
- Starp galvenajiem simptomiem un slimībām, kurās jums vajadzētu atturēties no ogu ēšanas, varat nosaukt:
- alerģijas
- pārkāpumi uroģenitālās sistēmas darbā un funkcionēšanā;
- diskinēzija.
Bieži vien grūtnieces pārmērīgi lieto mellenes. Tas var izraisīt ķermeņa intoksikāciju, provocējot tādus simptomus kā slikta dūša, vemšana un vēdera uzpūšanās. Ogu nepieciešams patērēt nelielās porcijās (1 glāze dienā), īpaši, ja ir problēmas ar biežiem gremošanas traucējumiem.
Svarīgi! Nelietojiet prom ar mellenēm un pacientiem, kuri regulāri lieto zāles, lai atšķaidītu asinis. Augs, gluži pretēji, uzlabo tā koagulējamību.
Ja ņemat vērā visas ķermeņa iezīmes, kā arī sekojat ārsta ieteikumiem, jūs varat viegli pasargāt sevi no nepatīkamām sekām, kas var izraisīt mellenes lietošanu.
Melleņu receptes
Tā kā šī oga ir diezgan mīksta un maiga, vairumā gadījumu tā tiek patērēta svaiga un nav paredzēta termiskai apstrādei. Svaigi augļi saglabā maksimālo uzturvielu un vitamīnu procentuālo daudzumu. Ārsti iesaka topošajām māmiņām katru dienu dzert glāzi svaigi spiestas sulas no šīm ogām, kas palīdz tonizēt ķermeni un ātri no tā izvadīt toksiskas vielas.
Augu uzskata arī par lielisku dabisko antioksidantu. Jūs varat nekavējoties iegādāties lielu daudzumu ogu un uzglabāt hermētiskā traukā temperatūrā no 0 līdz + 4 ° C. Šajā formā ogas var uzglabāt līdz 14 dienām. Derīguma termiņu var viegli pagarināt, pārvietojot trauku ar svaigām mellenēm saldētavā. Temperatūrā līdz -15 ° C ogas var uzglabāt visu gadu.
Melleņu buljons
Ja nav iespēju iegādāties svaigus augļus, varat tos aizstāt ar žāvētiem. Ļoti noderīgs būs ogu novārījums.
220 minūtes
kaltētas mellenes
40 g
Uzturvērtība uz 100 g:
- Ielejiet ogas stikla bļodā un ielejiet verdošu ūdeni.
- Ļaujiet buljonam brūvēt 15 minūtes.
- Sadaliet dzērienu divās devās un dzeriet.
Ir arī ļoti noderīgi pievienot žāvētu maisījumu parastajai melnajai tējai. Tas palīdz vēl vairāk stiprināt grūtnieces imunitāti, bet neizraisa alerģiju vai intoksikāciju, jo tas nozīmē augļu lietošanu mazos daudzumos.
Melleņu ievārījums
Melleņu ievārījums būs pietiekami noderīgs grūtniecei. Turklāt to var uzglabāt ledusskapī vai pagrabā ne ilgāk kā 2 gadus.
2 L 1 stunda 20 minūtes
Uzturvērtība uz 100 g:
- Nomazgājiet un kārtojiet ogas, pēc tam ielejiet tās dziļā kastrolī. Augļus nepieciešams iepriekš nožūt, lai uz ievārījuma neveidotos liels daudzums putu.
- Ielejiet ogas ar cukuru un sasmalciniet tos ar kartupeļu drupinātāju. Nemēģiniet sasmalcināt visas ogas. Galvenais ir pārkāpt integritāti vismaz pusei no viņiem.
- Atstājiet pannu ar ogu-cukura maisījumu pusstundu, lai mellenes ļautu sulai. Tas ļaus vārīšanas laikā nepievienot ūdeni.
- Pēc pusstundas ielieciet pannu uz neliela uguns un vāriet maisījumu 20 minūtes, periodiski maisot ievārījumu.
- Kad ievārījums ir gatavs, ielejiet to bankās un ļaujiet atdzist.
Vai jūs zināt Ja pēc ievārījuma pagatavošanas rokas kļūst zilas un tā nenoberzjas, tautas līdzekļi nāks uz glābšanu. Pietiek, lai berzētu piesārņojuma vietas ar mīkstu suku, kas iemērc etiķī.
Augs dod lielu labumu grūtnieces ķermenim, bet tikai tad, ja to lieto mērenās devās. Ja jūs novēršat visas iespējamās nepatīkamās sekas, ēdot augļus, tie kļūs par īstu noderīgu vielu un vitamīnu noliktavām mazulim un viņa mātei.