Sēnes ir bagāts barības vielu avots, piemēram, D un B2 vitamīns. Ja jūs tos vārīsit cepeškrāsnī, ēdiens iegūs bagātīgu garšu un patīkamu tekstūru. Tos var pievienot citam ēdienam vai izmantot kā papildinājumu gaļas ēdieniem. Alternatīvs gatavošanas veids būs pildīti sēņu cepurītes un pasniegšana tām kā uzkoda.
Sastāvdaļu atlase un sagatavošana
Ēdienu gatavošanai ir piemēroti jebkura veida sēnes: ceps, baravikas, tauriņi, gailenes, sēnes. Dodoties iepirkties, iegādājieties svaigus paraugus bez puves un sabojāšanas. Meža sēņu kājas rūpīgi notīra no zemes, nogriež ādu. Rūpīgi nomazgājiet zem tekoša ūdens un pēc tam dezinfekcijai pārlejiet ar verdošu ūdeni. Ja jūs gatavojaties pildīt cepures, tad kājas tiek atdalītas un smalki sagrieztas.
Vai jūs zināt Senie ēģiptieši uzskatīja, ka sēne ir "nemirstības augs". Pārsteidzošā sēņu garša bija pēc dievu pēcteču, faraonu pēcgaršas, un viņi nolēma, ka sēnes drīkst ēst tikai karaliskās ģimenes locekļi, aizliedzot tos izmantot visiem sabiedrotajiem.
Krāsns receptes sēnēm
Vienkāršās pamata receptēs ietilpst vairākas pamata sastāvdaļas. Piemēram, dārzeņi, graudaugi vai gaļa kombinācijā ar sēnēm. Modificējiet tos, pievienojot aromātiskās eļļas. Ne tikai olīvu, bet arī rozmarīns. Kompozīcijā ietilpst garšvielas, jūras sāls, pipari, ķiploki un citi.
Griķi ar cūkgaļu
1 kg3 stundas
griķu putraimi (kodols)
2 tases
augu eļļa
3 ēd.k. karotes
Uzturvērtība uz 100 g:
- Meža sēnes notīrītas no zemes. Ielieciet katliņā un 30 minūtes iemērciet sālsūdenī (1 tējkaroti sāls 1 litrā ūdens), lai noņemtu kukaiņus, ja tādi ir.
- Sēnes noņem no ūdens, noskalo un sagriež šķēlēs.
- Sagrieziet sīpolu kauliņā.
- Sāli un pannā apcep sīpolu ar sēnēm.
- Nomazgājiet gaļu, 15 minūtes iemērciet aukstā ūdenī, sagriež šķēlēs. Uz sāli. Apcep labi sakarsētā pannā.
- Ielieciet gaļu un sēnes ar sīpoliem katlā vai podos. Pielej ūdeni un liek cepeškrāsnī uz 30 minūtēm.
- Nomazgājiet griķus. Pievienojiet to gaļai un sēnēm. Ja nepieciešams, papildiniet ar ūdeni. Ūdenim vajadzētu būt 2 reizes vairāk nekā pārējiem komponentiem.
- Trauku liek 2 stundas cepeškrāsnī, kas uzkarsēta līdz 200 ° C. Katru pusstundu pazeminiet temperatūru par 50 °.
Svarīgi! Cepeškrāsns temperatūra ir nestabila pūšanas vai gaisa kustības funkciju dēļ, atverot durvis, tāpēc gatavošanas laikā periodiski jāuzrauga krāsns temperatūra.
Džūljena ar vistu
1,5 kg 1 stunda
kviešu milti
2 ēd.k. karotes
Uzturvērtība uz 100 g:
- Sīpolu nomizo un smalki sakapā. Sēnes nomazgājiet, sagriež šķēlēs.
- Noskalojiet vistu, sasmalciniet, sāli.
- Apcepiet sīpolu eļļā lielā pannā 5 minūtes.
- Sīpolu pievieno sēnēm un vāra uz lēnas uguns 5 minūtes, līdz tās kļūst brūnas un šķidrums iztvaiko.
- Tad maisījumam pievienojiet vistu, sāli un piparus. Visu samaisa. Pavārs 5 minūtes. Ielieciet uz trauka.
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 230 ° C.
- Lai pagatavotu mērci, uz uguns novietojiet lielu pannu. Tajā izkausē sviestu, pakāpeniski sajaucot miltus. Maisiet 1 minūti, lai neveidotos gabaliņi. Pievienojiet krējumu. Vāra uz lēnas uguns vēl 2 minūtes, nepārtraukti maisot.
- Pārlejiet mērci uz vistas un sēņu maisījuma un samaisiet.
- Apkaisa ar lielu daudzumu rīvēta siera un cep cepeškrāsnī apmēram 15 minūtes.
- Dekorē ar sasmalcinātu svaigu koriandru vai pētersīļiem.
Vai jūs zināt Sēnēm ir atsevišķas brīvdienas. Tātad, 4. februāris Amerikas Savienotajās Valstīs ir pildīto sēņu nacionālā diena.
Kartupeļu ligzdas
1,5 kg 1 stunda
Uzturvērtība uz 100 g:
- Nomazgājiet kartupeļus un vāriet, līdz puse tiek pagatavota uz lielas uguns. Pēc tam samaziniet liesmu un turpiniet gatavot vēl 20 minūtes. Kartupeļus nolej, ļauj atdzist.
- Sagrieziet speķi. Pievienojiet skābo krējumu un samaisiet ar blenderi.
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 230 ° C.
- Eļļojiet smalkmaizīšu veidnes.
- Sasmalciniet vārītos kartupeļus. Samaisiet ar sāli un pipariem.
- Katrā formā ievieto 1 ēd.k. karote kartupeļu. Viegli piespiediet sānus. Cepiet kartupeļu ligzdas līdz tumši zeltainai apmēram 25 minūtes. Izņemiet ligzdas no veidnēm uz cepešpannas, kas izklāta ar papīra dvieļiem.
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 ° C. Ievietojiet kartupeļu ligzdas uz cepešpannas. Cep, līdz tie kļūst kraukšķīgi, 6-8 minūtes.
- Ielieciet ligzdas uz trauka. Piepildiet skābā krējuma maisījumu ar bekonu. Apkaisīt sieru virsū un dekorēt ar zaļumiem. Pasniedziet nekavējoties.
Svarīgi! Dažās krāsnīs apkure notiek nevienmērīgi, atstājot nevienmērīgi apsildāmās vietas. Šajā gadījumā ēdiena gatavošanas laikā pāris reizes jāpārvērš panna.
Gaļu katlā ar sēnēm un sieru
1 kg30 minūtes
rīvmaize
200 g
paprika (sarkana un zaļa)
2 gab
sīpoli
2 vidējās galvas
olīveļļa
1 tējkarote
Uzturvērtība uz 100 g:
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 ° C.
- Ielieciet pannu uz uguns un sildiet eļļu. Pievienojiet sīpolus un papriku. Apcep 5 minūtes.
- Pievienojiet sagrieztas sēnes. Gatavojiet vēl 5 minūtes, laiku pa laikam maisot.
- Pievienojiet rīvmaizi un sieru. Labi samaisa un liek pannā.
- Sakārtojiet masu podos. Cep 20 minūtes.
- Pasniedziet ar vieglu garnīru.
Vai jūs zināt Uz Zemes planētas ir no 1,5 līdz 2 miljoniem sēņu sugu. No tiem aprakstīti tikai aptuveni 80 tūkstoši.
Sēņu siera kastrolis
1,5 kg 1,5 stundas
sīpoli
1 liela galva
jūras sāls
0,5 tējk
grauzdētas mandeles
100–150 g
Uzturvērtība uz 100 g:
- Meža sēnes mizoti, mazgāti, sasmalcināti.
- Sīpolu un ķiploku nomizo un smalki sakapā.
- Vāra brūnos rīsus, līdz pusei vārīti.
- Uz rīves sarīvē cieto sieru.
- Ieslēdziet cepeškrāsni un sasildiet līdz 180 ° C.
- Ieeļļojiet cepšanas trauku ar olīveļļu.
- Paņem lielu pannu. Apcepiet sēnes nelielā eļļas daudzumā uz vidējas uguns. Apkaisa ar sāli. Maisiet ik pēc 3 minūtēm, līdz sēnes atbrīvo šķidrumu un brūnas.
- Pievienojiet sīpolu un vāriet vēl 5 minūtes, līdz tas kļūst caurspīdīgs. Pievienojiet sasmalcinātus ķiplokus un vāriet vēl vienu minūti.
- Noņemiet maisījumu no karstuma. Pievienojiet rīsus un samaisiet.
- Sakuliet olas, biezpienu, skābo krējumu un sāli ar blenderi. Jaukt.
- Ielieciet visu gatavā cepšanas traukā. Apkaisa ar pusi parmezāna. Pārklājiet ar foliju un ielieciet cepeškrāsnī 30 minūtes.
- Izņem. Noņemiet foliju un ielieciet to atpakaļ cepeškrāsnī vēl 30 minūtes. Cep, līdz trauks ir brūnināts malās.
- Apkaisa ar atlikušo parmezānu un grauzdētām mandelēm. Pasniedz karstu.
Vai jūs zināt Dažās Dienvidamerikas Amazones ciltīs gaļu un sēnes apzīmē ar vienu un to pašu vārdu. Tas notiek tāpēc, ka viņi šos divus produktus uzskata par līdzvērtīgiem uzturvērtībā.
Kartupelis ar vistu skābā krējumā
1 kg1,5 stundas
kartupeļi
2 lieli kartupeļi
rīvēts parmezāna siers
250 g
augu eļļa
2-3 ēd.k. karotes
svaigas spinātu lapas
150 g
Uzturvērtība uz 100 g:
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200 ° C. Cepšanas trauku viegli ieeļļojiet ar eļļu.
- Kartupeļus nomizo un sagriež lielos gabaliņos. Reizes katlā ar lielu daudzumu ūdens. Viņai jāpārklāj kartupeļi. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Pavārs 10 minūtes, līdz mīksts.
- Atdzesē un daļēji sasmalcina, maisot ar pusi parmezāna un skābo krējumu.
- Ievietojiet blenderī bļodā saulē žāvētus tomātus, eļļu, pārējo parmezānu, spinātus, ķiplokus un sakuliet līdz gludai.
- Sildiet olīveļļu pannā uz vidējas uguns. Apcep sīpolu un papriku uz tā līdz maigai.
- Ielieciet sīpolu un piparus formā. Pa virsu lieciet kartupeļus.
- Apcepiet vistas gabaliņus pannā 4 minūtes no katras puses uz vidējas uguns, līdz tie ir brūni.
- Salieciet vistu veidnē uz kartupeļu kārtas. Ielejiet maisījumu, kas saputots blenderī.
- Cep 15 minūtes uzkarsētā cepeškrāsnī līdz zeltaini brūnai. Pasniedziet pie galda, kas dekorēts ar zaļumiem.
Gatavošana cepeškrāsnī atšķiras ne tikai temperatūras apstākļos. Galvenais, lai iegūtu garšīgas maltītes, ir saprast sastāvdaļu pagatavošanas ātrumu. Tas ir ļoti vienkārši. Piemēram, kartupeļiem nepieciešams ilgāks laiks nekā vistas gaļai. Pievērsiet tam uzmanību, un tad jūsu ēdieni vienmēr izrādīsies garšīgi.