Garšīgas, sulīgas un smaržīgas melones ir bieži viesi uz galda vasarā. Bet šiem augļiem ir arī virkne labvēlīgas ietekmes uz cilvēka ķermeni. Piedāvājam uzzināt, kā oga ir noderīga vīriešiem un cik bieži to var patērēt.
Kas ir bagāts ar melones mīkstumu
Gandrīz visi vitamīni atrodas melonē. Celuloze satur vitamīnus A, B1, B2, B4, B6, B9, C, K, PP, E, beta-karotīnu. Tas ir bagāts ar kāliju, kalciju, magniju, nātriju, dzelzi, fosforu, hloru, kobaltu, varu, selēnu. Tam ir arī glikoze, saharoze un fruktoze.
Tiek uzrādīta produkta uzturvērtība:
- olbaltumvielas - 0,6 g;
- tauki - 0,3 g;
- ogļhidrāti - 7,4 g;
- uztura šķiedra - 0,9 g;
- ūdens - 90 g.
100 g mīkstuma kaloriju saturs ir 35 kcal.
Kas ir noderīga melone vīriešu ķermenim
- Melonei ir vairākas labvēlīgas ietekmes uz vīrieša ķermeni:
- attīra no kaitīgām, toksiskām vielām;
- veicina paaugstinātu efektivitāti;
- uzlabo nervu sistēmas darbību;
- veicina aktīvu urīna izdalīšanos;
- novērš aterosklerozes attīstību;
- uzlabo smadzeņu darbību un atmiņu;
- stimulē spermas ražošanu;
- pozitīva ietekme uz potenci.
Lai stiprinātu imunitāti
Tā kā melones augļa mīkstumam ir bagāts vitamīnu un minerālvielu sastāvs, tad, kad tas tiek patērēts, ķermenis ir piesātināts ar nepieciešamajiem elementiem un organisma spēja pret slimībām ir palielināta. Vēlams to ieviest cilvēku ar novājinātu imunitāti uzturā.
Vai jūs zināt Melone no vairuma augļu un dārzeņu atšķiras ar to, ka pēc novākšanas no dārza tā nevar nogatavoties. Ja tas bija nogatavināts nenogatavojies, tad tas nebūs nogatavojies un sulīgs.
Sirds un asinsvadu sistēmai
Pietiekams kālija saturs padara meloni noderīgu sirds darbam un asinsvadu stāvoklim. Tas veicina faktu, ka asinsvadi paplašinās, un no asinīm tiek izvadīts “kaitīgais” holesterīns.
Gremošanai
Uztura šķiedra, kas atrodas melones mīkstumā, uzlabo kuņģa-zarnu trakta motoriku, fermentu ražošanu, kas nepieciešami normālai pārtikas gremošanai, kā arī attīra zarnas.
Aknām un nierēm
Tā kā melonei ir diurētiska iedarbība, ir svarīgi to lietot, ja ir problēmas ar nierēm, žultsakmeņu kauliņiem, lai tos attīrītu. Šis auglis spēj arī attīrīt aknas.
Smadzeņu darbībai
Melones mīkstums ir jāēd, lai uzlabotu atmiņu, atjaunotu smadzeņu šūnas un uzlabotu smadzeņu darbību kopumā.
Vai jūs zināt Japānā tiek audzēta visdārgākā meloņu šķirne pasaulē ar nosaukumu Yubari King. To pārdod izsolēs. Lielākā cena, par kādu tika pārdots viens ķirbis, bija 10 tūkstoši dolāru.
Nervu sistēmai
Ķirbis satur B grupas vitamīnus, kuriem ir svarīga loma nervu sistēmas darbībā. Turklāt miesa veicina endorfīna prieka hormona ražošanu, tāpēc tie, kas bieži ēd sulīgus augļus, necieš no depresijas un slikta garastāvokļa.
Ādai, nagiem un matiem
Ar melones palīdzību jūs varat ievērojami uzlabot ādas, matu un nagu stāvokli un struktūru. Ir izstrādāta masku sērija, ar kuras palīdzību tās novērš dažādas kosmētiskas problēmas, dziedē ādu un stiprina matus.
Svara zaudēšanai
Tā kā melonei ir zems kaloriju saturs, tā tiek klasificēta kā produkts, kuru vajadzētu patērēt cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru. Ir izstrādāta mono-diēta, kas ietver melones mīkstuma ieviešanu ikdienas ēdienkartē. Kopā ar viņu viņi patērē arī ūdeni, tēju, jogurtu. Ir augļu un meloņu diētas, kurās ietilpst arī āboli.
Lietošanas noteikumi
Melones var ēst svaigi nogatavojušās - tāpēc tās kaloriju saturs ir viszemākais. To var arī žāvēt, bet tajā pašā laikā kaloriju saturs palielināsies 10 reizes - līdz 341 kcal / 100 g. Turklāt no tā jūs varat pagatavot ievārījumu.
Vīriešiem ieteicams lietot melones sēklas, lai palielinātu potenci. Tomēr jāievēro devas, jo, pārmērīgi ēdot, rodas aknu darbības traucējumi. Maksimālā pieļaujamā likme dienā ir 2–3 tējk. sasmalcinātā veidā.
Pirms lietošanas no ķirbja izgrieziet asti ar nelielu laukumu tā tuvumā. Tad sagriež to šķēlēs. Celuloze tiek sagriezta no garozas ar pamatni 1 cm. Tas ir nepieciešams, jo tieši šajā vietā kaitīgās vielas uzkrājas no mēslošanas līdzekļiem, ko izmanto audzēšanas laikā.
Svarīgi! Ēdiet melones tikai to kolekcijas sezonā - augustā-septembrī. Pērkot ķirbjus citā periodā, pastāv liels risks, ka augi tika baroti ar ķīmiskiem mēslošanas līdzekļiem, kas nozīmē, ka tie ir bīstami ķermenim.
Kāds dienas laiks ir melone
Celulozi ieteicams ēst no rīta, bet ne tukšā dūšā. Liels šķiedrvielu daudzums apgrūtina šī produkta gremošanas trakta gremošanu, tāpēc pēc tā lietošanas var rasties smaguma pakāpe kuņģī, caureja un citas problēmas ar gremošanas sistēmu.
Cik daudz dienā
Tāpat kā jebkuram produktam, arī šiem saldajiem augļiem ir ierobežojumi. Dienā nav ieteicams ēst vairāk par 1,5–2 kg mīkstuma. Lielāks skaits apdraud negatīvas reakcijas attīstību no gremošanas trakta.
Kāpēc melone jāēd atsevišķi
Dietologi iesaka melones mīkstumu ēst atsevišķi no citiem ēdieniem un dzērieniem - piemēram, desertu. Pēc galvenās ēdienreizes ēšanas labāk pagaidīt 1-2 stundas. Tā kā melones sagremošana notiek zarnās, ir nepieciešams, lai tā netiktu kavēta kuņģī, un tas ir tieši tas, kas notiek, ja to lieto kopā ar citiem produktiem. Kuņģī tas sāk klejot un provocēt vēdera uzpūšanos, kolikas, nelabumu, vēdera uzpūšanos, caureju.
Celulozi nedrīkst mazgāt ar dzērieniem, pat ar ūdeni. Tas noved pie gremošanas traucējumiem un gremošanas traucējumiem.
Ko nevar apvienot
Dietologi saka, ka nav produktu, ar kuriem šie augļi būtu saderīgi.
Īpaši bīstami ir to kombinēt ar:
- piens un piena produkti;
- alkohols.
Lietošanas pazīmes
Pastāv slimības, kurās pacientam noteikti ir rūpīgi jāizvēlas produkti savai ēdienkartei, jo daudziem no tiem ir aizliegts lietot. Tie, piemēram, ietver cukura diabētu, kuņģa un zarnu trakta slimības. Cilvēkiem ar līdzīgām diagnozēm jāzina melones ēšanas īpašības.
Ar diabētu
Melone tiek uzskatīta par produktu, ko diabēta slimnieki var patērēt, taču nelielos daudzumos. Šajā gadījumā ir absolūti nepieciešams skaitīt ogļhidrātus.
Svarīgi! Pirms sākat ēst meloni, diabēta slimniekiem noteikti jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu atļauju.
Ar kuņģa čūlu, pankreatītu, gastrītu
Ar kuņģa čūlu ir aizliegts ēst melones mīkstumu. Tas var izraisīt skābuma lēcienus un ilgstošu fermentāciju.
Ar gastrītu ir atļauts to lietot piesardzīgi un tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Ja pēc neliela celulozes ēšanas cilvēks jutās pasliktinājies, tad ēst vairāk nav tā vērts.
Pankreatīta akūtā fāze ir kontrindikācija melones ēšanai. Tas spēj palielināt iekaisumu un radīt lieko slodzi. Remisijas gadījumā ir iespējams ēst mīkstumu mazās devās. Sāciet to ieviest uzturā, izmantojot putas un želeju. Ja pasliktināšanās nenotiek, varat sākt lietot svaigu produktu.
Vai ir iespējams uzglabāt sagrieztu meloni?
Ja ķirbi sagriež, bet nav pilnībā patērēts, tad jūs varat to uzglabāt līdz vakaram. Nākamajā dienā, pat uzglabājot aukstos apstākļos, tas nav piemērots pārtikai. To pagarināt ir iespējams tikai ar sasaldēšanas palīdzību.
Kontrindikācijas un kaitējums
- Ja melone tiek lietota nepareizi, proti:
- lielos daudzumos;
- tukšā dūšā
- vienlaikus ar pienu un piena produktiem, alkoholu.
Tātad melonei, papildus tam, ka tā dod prieku dzert, ir arī virkne labvēlīgas ietekmes uz vīrieša ķermeni. Bet jums tas jālieto pareizi un mēreni, lai neradītu kuņģa-zarnu trakta traucējumus un problēmas ar liesu.