Grūtniecība ir saistīta ar straujām diētas izmaiņām augļa veidošanai visnoderīgāko un svarīgāko produktu virzienā. Bet diezgan bieži pat visdrošākie un veselīgākie augļi un dārzeņi var vislabākajā veidā neietekmēt grūtniecības gaitu. Šajā rakstā sīki tiks apskatīti pētersīļu ēšanas galvenie smalkumi grūtniecības laikā, kā arī galvenie apstādījumu ieguvumi un iespējamais kaitējums topošās mātes un viņas augļa veselībai.
Vai grūtniecības laikā ir iespējams ēst pētersīļus?
Pētersīļi kopā ar dillēm un citiem augiem ir vieni no iecienītākajiem pikantajiem augiem visā pasaulē. To veiksmīgi papildina gan karstie, gan aukstie ēdieni, un visa veida vitamīni un mikroelementi, kas koncentrēti ārstniecības augos, piešķir maltītei dziedinošu efektu. Tomēr bieži noderīgu vielu noliktava provocē aktīvu metabolisma darbu, kas, attīstoties auglim, var radīt daudz nopietnu problēmu.
Vai jūs zināt Senajā Krievijā pētersīļus izmantoja kā abortu. Uz tā pamata dziednieki sagatavoja visa veida līdzekļus, kas provocē abortu.
Sākuma stadijā
Pētersīļos ir vesels visu veidu vielu komplekss, starp kuriem ir daudz veselībai svarīgu vitamīnu un minerālvielu. Šāda ķermeņa barošana grūtniecības laikā ir īpaši svarīga, jo tā ļauj uzlabot imunitātes stāvokli. Tas pozitīvi ietekmē ķermeņa dabisko spēju izturēt patogēnās baktērijas, sēnītes un vīrusus. Pateicoties tam, sieviete var droši aizsargāt jaunattīstības embriju no visiem negatīvajiem faktoriem, kas var izraisīt visa veida patoloģijas.Bet tajā pašā laikā pikantajam augam ir īpašas vielas, kas var aktivizēt muskuļus un orgānu muskuļu slāni. Bieži vien šī parādība provocē agrīnus abortus, tāpēc pētersīļus agrīnā stadijā nevajadzētu aktīvi lietot. Zaļumiem sievietes uzturā vajadzētu parādīties ne vairāk kā 1 reizi dienā, un tikai kā vieglu garšvielu.
2. trimestrī
Grūtniecības vidū sievietei ir jāoptimizē gremošana. Šajā laikā bieži rodas dažādas apetītes problēmas, kas negatīvi ietekmē mazuļa attīstību, jo viņam ir nepieciešama stabila barības vielu pieejamība. Pētersīļi lieliski palīdz tikt galā ar šo problēmu, kā arī apgādā māti un augli ar kalciju - vissvarīgāko elementu, kas nodrošina kaulu audu attīstību. Šajā periodā zaļumus patērē ne vairāk kā vairākas reizes dienā kā papildu mērci svaigiem salātiem un aukstajiem ēdieniem. Šajā gadījumā kucēm ir aizliegts ēst vairāk nekā 1/5 staru kūļa.
Svarīgi! Dzert pētersīļu sula ir aizliegta grūtniecēm, jo tā var provocēt dzemdes hipertoniskumu gan augļa agrīnā, gan vēlīnā stadijā.
Vēlā izteiksmē
Vēlākajos posmos lielākajai daļai sieviešu rodas anēmija. Šis process ir īpaši bīstams auglim, jo hroniskā gaitā tas var izraisīt skābekļa badu un pat nāvi. Zaļumi šajā gadījumā paaugstināta mikroelementu satura dēļ var aizsargāt asinsrites sistēmu no hemoglobīna zuduma. Turklāt sastāvs, kas bagāts ar mikroelementiem, palīdz izvairīties no topošās mātes skeleta sistēmas un zobu problēmām, kā arī aizsargā ādu no pietūkuma. Tajā pašā laikā 1/5 no zaļumu ķekara dienā ir maksimāli pieļaujamā norma. Pretējā gadījumā pikanta zāle papildus dzemdes muskuļu slāņa aktivizēšanai var izraisīt arī šķidruma aizplūšanu no ķermeņa, un tas izraisīs asu barības vielu deficītu.
Vai pētersīļi ir noderīgi grūtniecības laikā?
Ar mērenu lietošanu pikanta zāle ir īpaši noderīga topošās mātes un viņas jaunattīstības mazuļa ķermenim. Tas satur milzīgu daudzumu antioksidantu, kas palīdz uzturēt imunitāti.
- Periodisks pētersīļu patēriņš palīdz ķermenim piesātināties:
- C vitamīns, svarīgs aizsardzības funkciju nodrošināšanai;
- folijskābe, kas nodrošina embrija veselīgu attīstību;
- dzelzs, kas nepieciešams, lai uzturētu pareizu asins plūsmu un sirds un asinsvadu sistēmas darbību;
- fosforu saturošas vielas un K vitamīnu, novēršot matu un skeleta sistēmas patoloģiju.
- Turklāt pētersīļu ieviešana uzturā ļauj novērst:
- akūts drudzis;
- pārmērīga nervu uzbudināmība;
- asinsvadu sistēmas patoloģija;
- locītavu sāpes
- iekaisuma procesi.
Grūtniecības laikā ir īpaši noderīgi lietot ne tikai svaigus garšaugus, bet arī tā lapu novārījumu. Šādu koncentrātu izmanto ārēji, lai atjaunotu šķidruma plūsmu ādā, kā arī matu šūnās. Tas palīdz aizsargāt topošo māti no ekstremitāšu pietūkuma, matu izkrišanas un ar to saistītajām problēmām.
Kontrindikācijas un piesardzības pasākumi
Mērens pētersīļu patēriņš grūtniecības laikā nav kontrindikāciju. Izņēmums ir tikai individuālas nepanesības gadījumi pret pikantu augu atsevišķām sastāvdaļām, kas var izraisīt asas alerģiskas izpausmes, kā arī nieru patoloģijas (nefrīts, aknu uzkrāšanās).
Vai jūs zināt Pētersīļi kultūrā ir zināmi kopš Senās Ēģiptes un Grieķijas laikiem, tomēr pārtikai tie tika izmantoti tikai 14. gadsimtā. Līdz šim laikam augu izmantoja vienīgi medicīniskiem un dekoratīviem nolūkiem.
Tie ne tikai pasliktina grūtnieces stāvokli, bet arī noved pie smagas augļa nomākšanas, kas gandrīz vienmēr draud viņam ar patoloģijām. Citos gadījumos garšviela var kļūt par īstu palīgu labas veselības uzturēšanā. Tomēr tas ir nepieciešams atcerēties, ka zaļumi jādzer nelielās porcijās pa vairākām devām dienā.
Noderīgi padomi
Ja topošā māte vēlas aktīvi atbalstīt savu veselību ar visu veidu zaļajiem augiem, ieskaitot pētersīļus, viņai jāapzinās, ka 10–15 g porcija ir absolūti droša un vairāk nekā noderīga ķermenim. Turklāt šāda piedeva jālieto ne vairāk kā 1-2 reizes dienā. Tiek uzskatīts, ka porcijas, kas pārsniedz 80–100 g, ir īpaši bīstamas ķermenim, jo šajā gadījumā nav iespējams paredzēt produkta iedarbību uz ķermeni.Vislabāk ir izmantot svaigus garšaugus, jo tie satur lielāko skaitu noderīgu savienojumu. Bet ir pieņemami arī visa veida ēdieni ar konservētu un termiski apstrādātu pētersīļu pievienošanu. Tajā pašā laikā jums ir jāievēro iepriekšminētās lietošanas normas neatkarīgi no tā apstrādes sarežģītības.
Pētersīļi ir veselīgi un svarīgi grūtnieču zaļumu ķermenim. Tas ļauj samazināt dažādu vitamīnu un minerālvielu trūkumu, kā arī atvieglot augļa attīstības sekas dzemdē. Tomēr tas uzturā jāievada mēreni un tikai nelielās porcijās. Pretējā gadījumā pikanta zāle var provocēt priekšlaicīgas dzemdības, kas agrīnā stadijā apdraud augli ar nāvi.Svarīgi! Drošai lietošanai zaļumi jāaudzē neatkarīgi, bez mēslošanas līdzekļiem un citām ķīmiskām vielām. Pētersīļos no mazumtirdzniecības ķēdēm bieži ir augsts nitrātu un citu kaitīgu toksisko vielu saturs, kas ir īpaši bīstami auglim, kurš attīstās.