Barojot bērnu ar krūti, sieviete ne vienmēr var ēst to, ko viņa vēlas, un viņai vajadzētu būt uzmanīgai pret savu uzturu, it īpaši pirmajos mēnešos pēc dzemdībām, kad mazuļa gremošanas sistēma joprojām ir nepilnīga. Tas nenozīmē stingru diētu zīdīšanas laikā, taču daži pārtikas produkti ir jāizslēdz. Mēs uzzināsim, ko melones mīkstums piegādā cilvēka ķermenim, kad un kā to var barot māte un vai tas dos labumu.
Cik bagāti ir augļi
Saldā melone satur ne tik daudz kaloriju - 35 kcal / 100 g.
Šie 100 g satur šādas barības vielas:
- olbaltumvielas - 0,6 g;
- tauki - 0,3 g;
- ogļhidrāti - 7,4 g;
- organiskās skābes - 0,2 g;
- uztura šķiedra - 0,9 g;
- ūdens - 90 g;
- pelni - 0,6 g.
Vitamīni:
- A - 0,067 mg;
- beta-karotīns - 0,4 mg;
- B1 - 0,04 mg;
- B2 - 0,04 mg;
- B4 - 7,6 mg;
- B5 - 0,23 mg;
- B6 - 0,06 mg;
- B9 - 0,006 mg;
- C - 20 mg;
- E - 0,1 mg;
- K - 2,9 μg;
- PP - 0,5 mg;
- niacīns - 0,4 mg.
Minerāli:Vai jūs zināt Turkmenistāna katru gadu augusta otrajā svētdienā svin Melones dienu. Visā valstī notiek gadatirgi, izstādes, melones audzētāju konferences, koncerti un citi kultūras pasākumi.
- kālijs - 118 mg;
- kalcijs - 16 mg;
- magnijs - 13 mg;
- nātrijs - 32 mg;
- sērs - 10 mg;
- fosfors - 12 mg;
- hlors - 50 mg;
- dzelzs - 1 mg;
- jods - 0,002 mg;
- kobalts - 0,002 mcg;
- Mangāns - 0,035 mg;
- varš - 0,047 mg;
- selēns - 0,7 mcg;
- fluors - 0,02 mg;
- cinks - 0,09 mg.
Kā melone tiek izmantota laktācijā?
- Sievietei, kura baro bērnu ar krūti, melones mīkstums var būt noderīgs šādi:
- tajā esošie cukuri dos spēku;
- uzlabo garastāvokli - satur serotonīnu;
- nesabojā skaitli - tas ir mazkaloriju produkts;
- nodos vitamīnus un minerālvielas sievietes ķermenim un bērna barošanai;
- palielināt hemoglobīna līmeni;
- veldzēt slāpes un piesātināt ķermeni ar mitrumu, kas nepieciešams piena izsīkumam;
- palielināt imunitāti un uzlabot vielmaiņu;
- pozitīvi ietekmē barojošās mātes izskatu, jo viņā esošās vielas uzlabos ādas un matu stāvokli;
- labvēlīga ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmas darbu;
- palīdzība ar aizcietējumiem.
Vai jūs zināt Mātes pienam ir aizsargājošas īpašības. Kontaktā mammas un bērns barošanas laikā mazuļa baktērijas nonāk mātes ķermenī un izraisa nepieciešamo imūnglobulīnu ražošanu.
Risks, ka barojoša māte ēd meloni
Protams, ja sievietei pirms grūtniecības bija alerģiskas reakcijas uz šo produktu vai arī tā pirmo reizi izpaudās bērna piedzimšanas laikā, tad ar GV viņai ir labāk atturēties no šī produkta. Turklāt alerģija pret meloni var tikt pārnesta mazulim.
- Melones ēšanai ir arī citas kontrindikācijas:
- cukura diabēts;
- caureja
- gastrīts, peptiska čūla;
- pankreatīta un kuņģa-zarnu trakta slimību saasināšanās.
Melone, tāpat kā visi citi atļautie dārzeņi un augļi, jāēd sezonā, jo tajā var būt ievērojams daudzums ķīmisku vielu. Jūs nevarat iegādāties nenogatavojušos vai sagrieztus augļus - tas var negatīvi ietekmēt sievietes un līdz ar to arī bērna veselību.
Izvēlēties patēriņa produktu jāizturas atbildīgi. Ja augļi nav no tā dārza un, pērkot, rodas šaubas, tad labāk no tā atteikties.
Kad pēc dzemdībām varat izmēģināt
Pirmajos trīs mēnešos pēc dzimšanas pediatri neiesaka ēst meloni. Iemesls, kāpēc šajā periodā jūs nevarat lietot produktu, ir jaundzimušā gremošanas sistēmas nepilnības un melonē esošā cukura klātbūtne, kas var izraisīt fermentāciju mazuļa zarnās. Šis produkts pasliktina stāvokli ar kolikām, un tas ir jāizslēdz, kamēr mazulis pārstāj novērot pārmērīgu gāzu uzkrāšanos un uzlabojas kuņģa-zarnu trakta darbs.
Parasti kolikas izzūd līdz trešā mēneša beigām, un, ja melones sezonā mazulim nav izsitumu vai caurejas, kāpēc gan neizmēģināt saldo mīkstumu. Laika posmā no 4 mēnešiem barojošās mātes uzturā ir atļauta laktācija, un mākslīgās barošanas laikā mazuļiem tiek ieviesta pirmā papildbarība. Tieši pēc četriem mēnešiem ārstiem ir atļauts ieviest meloni barojošās mātes pārtikā.
Svarīgi! Melones nevar ievadīt uzturā, ja bērnam ir izsitumi, caureja vai vemšana. Šajos gadījumos barojošā māte ievēro stingru diētu, ko ieteicis ārsts.
Protams, tas, vai jūs varat ieviest šo vai citu produktu savā uzturā, barojot bērnu ar krūti, lielā mērā ir atkarīgs no mazuļa ķermeņa un viņa zarnu brieduma. Ja bērnam jau otrajā dzīves mēnesī nav alerģisku reakciju, kolikas un gremošana darbojas labi, tad mātes var izmēģināt ēdienus, kas ieteikti no četriem mēnešiem.
Kā stāties diētā
Barojot bērnu ar krūti, uzturā jāievieš sulīga melone, sākot ar maziem gabaliņiem (100–150 g). Produktu labāk ēst pēcpusdienas uzkodām. Šajā gadījumā liela uzmanība jāpievērš mazuļa veselības stāvoklim. Ja viss ir normāli un uz šo ēdienu nav negatīvu reakciju (vēdera uzpūšanās, caureja, alerģijas), tad varat atļaut nedaudz palielināt šo augļu mīkstuma daudzumu līdz divām šķēlītēm. Ja līdz nedēļas beigām viss ir kārtībā, tad dienā varat izmēģināt 3-4 gabalus. Bet nelietojiet ļaunprātīgi šos augļus - pārmērīgs patēriņš var izraisīt izsitumus un citas alerģiskas reakcijas mazulim.
Kā lietot
Melones vajadzētu ēst pareizi, lai nekaitētu sev un bērnam.
Kā patstāvīgs produkts
Barojot bērnu ar krūti, neēdiet meloni tukšā dūšā. Tas jāuzņem kā neatkarīgs produkts starp ēdienreizēm. Vislabāk ir sagriezt augļus mazās šķēlēs un ēst stundu pirms ēšanas vai stundu pēc tā.
Apvienot ar citiem produktiem.
Melone nav pilnīgi savietojama ar citiem produktiem. Šos saldos augļus zarnas ātri sagremo, bet, patērējot tos kopā ar citiem pārtikas produktiem, gremošanas process palēninās un sākas fermentācijas process. Tas viss izraisa tādas negatīvas parādības kā vēdera uzpūšanās, gremošanas traucējumi un vemšana. Tāpēc melone tiek ēst atsevišķi no citiem ēdieniem.
Īpaši negatīvas reakcijas rodas, patērējot augļus kopā ar piena produktiem. Galu galā jebkurš olbaltumvielu produkts skābā vidē ir salocīts.
Mātei, kas baro bērnu ar krūti, ieteicams sākt lietot melone ne agrāk kā ceturtajā mēnesī pēc dzemdībām, ja nav kontrindikāciju viņas patēriņam. Šis auglis jums jālieto pareizi un nelielās porcijās, izsekojot mazuļa reakcijai uz to.Svarīgi! Melones nevajadzētu ēst naktī. Šis produkts var sabojāt barojošās mātes un viņas mazuļa nakts miegu.
