Miega problēmas rodas ne tikai cilvēkiem vecumdienās, bet arī jauniešiem pēc ciešanu stresa, raizēm, intensīva fiziska vai garīga darba. Šajā gadījumā nav nepieciešams nekavējoties steigties uz aptieku pēc patentētām zālēm, slikta miega problēmu var atrisināt ar mājas līdzekļiem. Šajā rakstā mēs apsvērsim, kā lietot medu pirms došanās nakts atpūtā, lai labi gulētu.

Medus īpašības

Šo produktu ražo bites, savācot ziedu nektāru. Bišu ķermenī savāktajām saldajām sulām pievieno īpašus fermentus, kā rezultātā mainās to sastāvs. Bites šīs sulas pārvadā stropā, kur tās glabā šūnās un pakāpeniski pārvēršas par medu.

Vai jūs zināt Bites ir pārsteidzoši kukaiņi, kuru loma ziedu apputeksnēšanas procesā ir vitāli nepieciešama savvaļas dzīvniekiem. Tie ir sociālie kukaiņi, kas dzīvo organizētās stropu kolonijās, un viņu kopienā ir precīzi definēta hierarhija.

Ir dažādi šī produkta veidi, kas atšķiras pēc krāsas, garšas un struktūras. Ziedu - no lavandas, liepas, akācijas, parasti ir zeltaini bālganas krāsas un ar ļoti aromātisku smaržu. Griķi vai egle - ir sarkanbrūnā krāsā un pikanta garša, diezgan ilgi paliek šķidrā stāvoklī, neizkristalizējas. Katrai šķirnei ir ne tikai tai raksturīgā garša, bet, pēc ekspertu domām, atšķirīgas ārstnieciskās īpašības.

Kaloriju saturs

Cilvēki, kas nav pārāk informēti par medu, nav pietiekami pārliecināti, vai šis produkts ir tik barojošs un noderīgs, kā to reklamē tā ražotāji un pārdevēji. Zinātnieki apgalvo, ka šai vielai ir relatīvi augsts enerģijas saturs, aptuveni 320 kcal uz 100 gramiem. Sakarā ar lielo cukura un zemo ūdens saturu produktu var uzglabāt ilgu laiku.

Medum ir zemāks kaloriju saturs nekā parastajam cukuram, bet tam ir spēcīgāka saldināšanas spēja. Tādējādi, ja jūs to izmantojat, lai pievienotu saldumu, jums būs nepieciešams daudz mazāks daudzums nekā cukurs, bet ar tādām pašām sāļošām īpašībām. Cukura savienojumi medū ir daudz mazāks slogs cilvēka metabolismam nekā parastais galda cukurs: tie izraisa mazāk izteiktas cukura līmeņa asinīs svārstības, kas samazina tieksmi pēc ēdiena. Tas var būt īpaši noderīgi aptaukošanās vai diētas ievērošanas gadījumā.

Svarīgi! Jebkurš ēdiens, arī veselīgs, kļūst bīstams, ja to slikti apstrādā vai uzglabā antisanitāros apstākļos. Tas attiecas arī uz medu - kvalitāte ne vienmēr atbilst gaidītajam. Diezgan bieži negodīgi pārdevēji dārgu produktu atšķaida ar cukura sīrupu, tāpēc saldumus labāk iegādāties no pazīstamiem biškopjiem vai zem labi pazīstama, uzticama tirdzniecības uzņēmuma zīmes.

Ķīmiskais sastāvs

Medus sastāv no 75% invertcukura, tas ir, no vienādām glikozes un fruktozes daļām. Turklāt tas satur 20% ūdens un citus cukurus (saharozi, maltozi), kuru daudzums ir atkarīgs no medus veida.

Vitamīni un minerāli

100 gramos medus ir arī 0,2 g minerālvielu (kalcijs, kālijs, nātrijs, hlors). Turklāt ir fermenti, aminoskābes, mikroelementi (dzelzs, cinks, varš) un vitamīni (C vitamīns, tiamīns, riboflavīns un niacīns), bet tikai ļoti mazos daudzumos. Precīzs produkta sastāvs var nedaudz atšķirties atkarībā no šķirnes.

Medus īpašības cilvēka ķermenim

Medus produkts vienmēr ir ticis izmantots tradicionālajā medicīnā, un tagad tas ir ļoti populārs kā mājas līdzeklis. Tam ir pretiekaisuma, antibiotiku un antialerģiska iedarbība, stiprina imūno un sirds un asinsvadu sistēmas.No farmakoloģiskā viedokļa medu nevar raksturot kā zāles. Neskatoties uz to, medus un bišu produkti (propoliss, bišu vasks, peru pieniņš) tiek izmantoti medicīnā medicīniskiem nolūkiem, šo ārstēšanu sauc par apitherapy.

Vai jūs zināt Medus simtiem gadu ir bijis populārs produkts. To lieto saldumu pievienošanai dzērieniem (tējai, kafijai, pienam) vai desertu, konditorejas izstrādājumu, gaļas un dārzeņu ēdienu gatavošanai.

Ieguvums

Novērtēt šo produktu atsevišķām sastāvdaļām ir pilnīgi nepareizi. Šīs ir dažādas aktīvās sastāvdaļas un to līdzsvarotā dabiskā proporcija attiecībā pret otru. Tas viss pozitīvi ietekmē atsevišķus cilvēka ķermeņa orgānus. Medus kvalitāte un terapeitiskā efektivitāte var ievērojami atšķirties atkarībā no produkta botāniskās un ģeogrāfiskās izcelsmes. Ziedu raža satur vairāk vitamīnu, un griķi vai mežs satur vairāk minerālu un mikroelementu. Dažādu medus sastāvdaļu mijiedarbības piemēri:

1. B1 vitamīns, kas atrodas medū, ir nepieciešams cukura disociācijai, bet to atbalsta mikroelements mangāns. Atkal magniju ķermenis absorbē tikai D6 vitamīna klātbūtnē.
2. Tikai C vitamīna un minerālu vara klātbūtnē cilvēka ķermenis var izmantot produktā esošo augu dzelzi. Dzelzs saturs meža bišu novākšanā (līdz 3,4 mg uz 100 g) var būt divreiz lielāks nekā liellopu gaļā. Hroms ir spējīgs uzlabot insulīna darbību, un to sauc arī par “glikozes tolerances faktoru”, un tas ir svarīgs glikozes izmantošanai organismā, jo tas nodrošina pilnīgu insulīna attīstību šūnā.
3. Aminoskābes ir galvenie proteīna veidojošie elementi, un medus izstrādājumam ir divi svarīgi savienojumi: acetilholīns un holīns, tāpēc tas var būt labs terapeitiskais atbalsts dažādu sirds slimību ārstēšanā. Holīns palielina cukura izmantošanu un veicina fruktozes iekļaušanos aknu glikogēnā. Pēc šī saldinātāja patērēšanas aknās tiek iegūts par 80% vairāk glikogēna nekā tad, ja tas patērē tādu pašu daudzumu izolētas glikozes.
4. Medus vielā esošās organiskās skābes galvenokārt nāk no bišu siekaliem un darbojas kā gremošanas stimulators.
5. Ziedputekšņu saturs medū var izraisīt negatīvu alerģisku reakciju, piemēram, siena drudzi vai astmu. Alergologi pacientiem, kuriem ir alerģija pret ziedputekšņiem, iesaka izdzert vismaz vienu tējkaroti medus dienā, lai pakāpeniski pierastu pie alerģiju provocējošā elementa.
6. Turklāt medus satur vairāk nekā 100 dažādas dabīgas garšas, kā arī inhibējošas un antibakteriālas vielas. Šie inhibitori ir atbildīgi par augšējo elpceļu infekciju nomierinošo iedarbību. Vecs mājas līdzeklis, silts piens vai tēja ar medu joprojām ir efektīvs saaukstēšanās ārstēšanā.

Svarīgi! Medum jābūt dabīgam un jāvāc vietās, kas atrodas tālu no lielpilsētām. Pilsētām nevajadzētu atrasties dravas tiešā tuvumā, minimālais attālums starp tām ir 16 km.

Ārstnieciskas īpašības:

1. Viens no izplatītākajiem medus lietojumiem ir brūču sadzīšana. Šī produkta sastāvs novērš patogēno mikroorganismu augšanu, jo medus atņem baktērijām ūdeni un veicina to saspiešanu un nāvi. Turklāt tajā tika atrastas īpašas sastāvdaļas (inhibitori), kas var cīnīties pret patogēniem. Tādējādi saldajam produktam, kas uzklāts uz brūces, būs dezinficējoša un antibiotiska iedarbība, tas atvieglos iekaisumu un ātrāk sadzīs bojājumus.
2. Medus var arī būt caureju veicinošs efekts uz cilvēka ķermeni lielā fruktozes satura dēļ. To bieži lieto, īpaši ārstējot bērnus ar aizcietējumiem: viena vai divas tējkarotes medus var bērnam atvieglot.
3. Turklāt medus produkts stiprina imūnsistēmu. Kopš neatminamiem laikiem to izmanto kā mājas līdzekli saaukstēšanās profilaksei un ārstēšanai.

Svarīgi! Lai rūpētos par ādas bojājumiem, tiek izmantots nevis parasts pārtikas medus, bet īpašs, kas paredzēts brūcēm. Viņš iziet papildu apmācību lietošanai terapeitiskos nolūkos, tas tiek sterilizēts un tiek regulēta tā konsistence.

Kaitējums un kontrindikācijas

Medus nesatur cukuru, tieši pretēji, šis produkts ir ar to piesātināts. Lai arī tā ir iespējamā alternatīva tradicionālajam cukuram, to nevar izmantot lielos daudzumos. Bērnu kariesa profilaksē nav vēlams saldināt dzērienus vai ēdienu ar medu, lai neizprovocētu šīs slimības rašanos.Ja cilvēkam ir diabēts, pirms medus iekļaušanas uzturā viņam jākonsultējas ar ārstu, jo produkts satur diabēta slimniekiem kaitīgo cukuru un nedaudz mazāk kaitīgo fruktozi. Nav vēlams ēst arī saldu produktu cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta slimībām, dažiem sirds un asinsvadu slimību veidiem un aptaukošanos. Uzturs bērniem līdz gadam nedrīkst ietvert medu. Produktā esošās baktēriju sporas vai ziedputekšņi var būt ļoti bīstami bērnam, jo ​​viņa zarnas vēl nevar ar tām cīnīties. Turklāt vielas ziedputekšņi, kaut arī reti, var izraisīt alerģiskas reakcijas.

Kādas devas var lietot

Veselīga dienas deva pieaugušajam ir 1-2 ēdamkarotes tīra medus. Tas nodrošinās ķermenim imunitāti, pievienos veselību un enerģiju, jo šī viela ir bagāts ar būtisku barības vielu avotu.

Kā lietot medu naktī

Palielinot insulīna līmeni asinīs, bišu saldums stimulē smadzenes ražot triptofānu, kas vēlāk kļūst par serotonīnu un veicina labu miegu.

Dažreiz cilvēki piedzīvo periodus, kad nogurums un fizisks izsīkums apgrūtina aizmigšanu dziļā un mierīgā miegā. Šajos gadījumos palīdz ēdamkarote medus vakarā uzņemt apmēram 25 g. Hroniskas bezmiega gadījumos jums jākonsultējas ar ārstu, lai uzzinātu, vai ir nepieciešama nopietnāka ārstēšana.Lietošanas noteikumi:

1. Produktam jābūt dabīgam, iegādātam tieši no biškopja. Medus no lielveikala tiek papildus apstrādāts, kā rezultātā tiek zaudētas daudzas svarīgas īpašības.
2. Uzņemšanai vajadzētu notikt tieši pirms gulētiešanas. Efekts būs īpaši jūtams pēc tam, kad ķermenis pierod pie tīra, organiska un veselīga produkta dienas devas.

Vai jūs zināt Austrijas Biškopju asociācijas veiktā pētījuma rezultātā tika atklāts, ka, ikdienā lietojot medu, noteiktu imūno šūnu (T-limfocītu) skaits var palielināties.

Kā medum ir miega efekts:

1. Šis rīks naktī stimulē aknas, kā arī pārvēršas enerģijā un piegādā ķermenim pietiekami daudz vitamīnu, minerālvielu un glikozes, kas veicina aknu veselību.
2. Produkts nodrošina glikogēnu, kas palīdz aknām veikt tīrīšanas un detoksikācijas nakts funkcijas. Tieši naktī aknas un limfātiskā sistēma veic toksīnu izvadīšanas no organisma funkcijas. Kad cilvēks dodas gulēt, aknas jau ir pārstrādājušas lielāko daļu glikogēna, tāpēc pēc papildu medus produkta devas gulētiešanas ķermenis optimāli veiks savus uzdevumus, kā rezultātā miegs kļūs stiprāks.
3. Viena ēdamkarote medus palīdz cilvēka smadzenēm izdalīt melatonīnu. Daudzi cilvēki ar bezmiegu par iespēju aizmigt lieto melatonīna kapsulas no aptiekas. Bet tik vienkārša darbība kā tējkarotes medus lietošana pirms gulētiešanas var dabiski paātrināt melatonīna izdalīšanos. Melatonīns palīdz regulēt ķermeņa iekšējo pulksteni, miega un nomoda ciklus. Melatonīnu patērē arī cilvēki ar bezmiegu vai kuri uztraucas par cigarešu atmešanu, šādos gadījumos arī šis līdzeklis var būt noderīgs. Melatonīns ir pazīstams arī kā "veselības hormons". Tas palīdz personai uzlabot imunitāti, paātrina un atvieglo audu atjaunošanos miega laikā.
4. Produkts palielina insulīna līmeni asinīs, kas stimulē triptofāna izdalīšanos smadzenēs. Triptofāns tiek pārveidots par serotonīnu, kas, savukārt, tiek pārveidots par melatonīnu. Melatonīns kavē insulīna izdalīšanos, kas palīdz ķermenim vēl vairāk stabilizēt cukura līmeni asinīs naktī.

Svarīgi! Ja cilvēks iegūst ieradumu saldināt tēju vai kafiju ar medu, nevis cukuru, vai izdzert glāzi ūdens ar medu, ieguvumi organismam būs daudzveidīgi, un veselība tiks ievērojami nostiprināta.

Noderīgi padomi

Nesildiet to pirms norīšanas, sajaucot ar citu šķidru vai cietu ēdienu (piemēram, karstu tēju, karstu pienu). Temperatūra iznīcina lielāko daļu medus enzīmu. Lietojot to, pēc norīšanas tas jātur pēc iespējas ilgāk mutē, lai saldumos esošās vielas (ēteriskās eļļas, minerāli, glikoze) nonāktu tieši asinsritē.Arī produkts, kas izkusis mutē, tieši pabaros mutes dobuma šūnas (siekalu dziedzeri, garšas kārpiņas uz mēles, šūnas smaganās). Šīm šūnām ir nepieciešams palielināts enerģijas daudzums un labi ogļhidrāti, lai atjaunotu to struktūru. Labāk barota smaganu šūna nozīmē mazāku vietējo traucējumu (infekcijas, asiņošana, deģenerācija) risku un citu ķermeņa šūnu, piemēram, sirds šūnu, ātru piesātinājumu fiziskas slodzes laikā.

Nevajadzētu steigties ķerties pie medikamentiem, meklējot labu miegu. Bezmiegu vai virspusēju nemierīgu miegu var novērst, naktī lietojot tējkaroti medus dabiskā stāvoklī vai izšķīdinot saldumu glāzē silta piena (ūdens).