Oksana Drapkina ir medicīnas profesore un tiek minēta kā Krievijas Federācijas Veselības ministrijas ārštata ekspertu terapeitu vadītāja. Un, viņasprāt, pareizo produktu izvēle ikdienas uztura pagatavošanai nebūt nav grūts uzdevums. It īpaši, ja runa ir par noteikumu izvēli lauksaimnieku tirgū.

Tādējādi profesors ir pārliecināts, ka šodien Krievijas Federācijas lauksaimniecības nozare piedāvā vismaz divus visnoderīgākos produktus, kurus nekādā gadījumā nevajadzētu izslēgt no jūsu uztura.

Mēs runājam par zivīm un gaļas produktiem - tiem jābūt iekļautiem jūsu ēdienkartē vismaz divas reizes nedēļā. Galu galā gan gaļa, gan jūras veltes piegādā mūsu ķermenim olbaltumvielas un neaizvietojamās aminoskābes.

“Bet jūs kādu laiku varat atteikties no desām, desām un pat subproduktiem, vai arī savā uzturā varat iekļaut mājās gatavotus produktus vai augstas kvalitātes organiskas izcelsmes produktus, receptē neizmantojot ķīmiskas piedevas un garšas pastiprinātājus,” saka eksperti.

Ārsts ir arī pārliecināts, ka augļus un dārzeņus nekādā gadījumā nedrīkst izņemt no ikdienas uztura. Oksana Drapkina īpaši iesaka koncentrēties uz bietēm, kāpostiem, āboliem un burkāniem, kurus var viegli sajaukt veselīgos salātos.

Šeit ir tikai nepieciešama izvēle tām sastāvdaļām, kuras audzēja, neizmantojot ķīmiskos mēslojumus un pesticīdus. Un, ja ārsts iesaka katru dienu ēst augļus un dārzeņus, tad viņš dažreiz iesaka nelietot piena produktus.

“Pieaugušais var iztikt bez piena, neskarot savu veselību,” saka eksperts, paturot prātā, ka pat bez biezpiena, siera un jogurtiem ir iespējams iegūt organismam nepieciešamās vielas un mikroelementus.