Austeres sēņu mīkstums satur B, C, E, D2 grupas vitamīnus. Tajā ir daudz nikotīnskābes, tāpēc to uzskata par visvērtīgāko sēnīti. Sēnītes olbaltumvielās ir 10 vitāli svarīgas aminoskābes, kas padara tās tuvu gaļai. Austeru sēnes nav ieteicams lietot neapstrādātā veidā; termiskās apstrādes laikā augļķermeņu sagremojamība palielinās par 70%. Marinētas austeru sēnes ir smaržīgas un kraukšķīgas.
Sastāvdaļu sagatavošana
Marinēšanai ir piemēroti jauni un mazi pelēkzilo puduri ar patīkamu smaržu. Austeres sēnes atdalot no kopām, tās jāmazgā tekošā ūdenī, tās var noslaucīt ar mitru sūkli. Tad austeres sēnes jāizžāvē, izklājot to uz virtuves galda, uzliekot dvieli. Lielu sēņu cepures vajadzētu sagriezt vairākās daļās, vidējās - pusi, mazās - nesagriezt.
Svarīgi! Lielu augļu kājas neizmanto, jo pēc kodināšanas tās ir stīvas.
Austeres sēņu kodināšanas receptes ziemai
Receptes ir tik vienkāršas, ka ar tām varat ērti rīkoties mājās. Šīs receptes palīdzēs garšīgi un viegli pagatavot marinētas austeru sēnes.
Cepts
1 (250 g) 2 stundas 15 minūtes.
zaļas pētersīļi
siju grīda
rafinēta eļļa
35 ml
balzamiko etiķis
20 ml
malti melnie pipari
3-5 g
Uzturvērtība uz 100 g:
- Sildiet pannu, pievienojiet eļļu, pagaidiet, līdz tā sasilda. Ielieciet sēnes, apkaisa ar pipariem.
- Samaziniet uguni, brūniniet sēnes no abām pusēm.
- Smalki sasmalciniet zaļos pētersīļus un ķiplokus un pievienojiet tos pannā, pēc tam sāli, visu samaisiet, pēc pāris minūtēm izslēdziet siltumu.
- Ielieciet austeru sēnes šķīvī, pievienojiet etiķi, kārtīgi samaisiet.
- Marinē 2 stundas.
Ar citronskābi
3 kārbas pa 0,5 l katrā 30 min
garšviela
3 zirņi
Uzturvērtība uz 100 g:
- Nomizotās sēnes ielej ar verdošu ūdeni un vāra vairākas minūtes, pievieno šķipsniņu citronskābes, lai noņemtu netīrumus un putas. Tad ūdens tiek novadīts.
- Tālāk jāsagatavo marināde - 0,5 l uz katriem 1 l vārītu sēņu.
- Marinādes sastāvdaļas ir: ūdens, sāls, citronskābe, cukurs.
- Marinādei vajadzētu ielej vārītas sēnes un vāra 10 minūtes.
- Pievienojiet sīpolu, kas sagriezts pusgredzenos, un sasmalcinātu ķiploku.
- Sildiet burkas cepeškrāsnī, ielieciet tajos zirņu piparus un lauru lapu.
- Tad maisījumu ielej burkās un aizvāko ar steriliem vākiem.
- Aptiniet aizsērējušās bankas ar siltu segu.
- Kad bankas ir atdzisušas, pārvietojiet tās uz pagrabu.
Korejiešu valodā
8-1035 min
saulespuķu eļļa
pusglāze
Uzturvērtība uz 100 g:
- Piepildiet pannu ar ūdeni, uzvāra to, ielej austeru sēnes.
- Pavārs 20 minūtes. pār vidēju siltumu.
- Mest sēnes caurdurī tā, lai glāzē būtu liekā šķidruma.
- Sīpolus nomizo, sagriež pusgredzenos, apcep eļļā līdz caurspīdīgai.
- Ietilpīgā traukā apvienojiet atdzesētās sēnes ar sīpoliem. Pievienojiet galda etiķi, tējkaroti sasmalcinātu koriandru, sāli un cukuru.
- Sasmalciniet ķiplokus un pievienojiet sēnēm.
- Sajauc visas sastāvdaļas traukā.
- Ielieciet gatavo trauku ledusskapī.
Svarīgi! Termiskās apstrādes laikā sēņu daudzums tiek samazināts gandrīz uz pusi.
Ar burkāniem
1235 minūtes
nerafinēta eļļa
pusglāze
Korejiešu salātu mērce
1 tējk
malti melnie pipari
1 tējk
malti sarkanie pipari
1 tējk
Uzturvērtība uz 100 g:
- Notīriet austeru sēņu cepures, sagrieziet tās 5 mm platās sloksnēs, kājas vislabāk nelietot.
- Sēnes vāra 25 minūtes, pēc tam izlejiet ūdeni un atdzesējiet austeru sēnes.
- Sarīvējiet burkānus uz “korejiešu” rīves un pievienojiet to sēnēm, kārtīgi samaisiet.
- Izlaist ķiplokus caur presi.
- Trauku garšojiet ar eļļu, pievienojiet etiķi, piparus, ķiplokus, garšvielu maisījumu, sāli. Rūpīgi samaisiet visas sastāvdaļas.
- Atstājiet salātus ledusskapī apmēram 5 stundas.
Vai jūs zināt Austersēņu lietošana stabilizē asinsspiedienu, glikozes līmeni asinīs, metabolismu, redzi, kā arī stiprina imūnsistēmu, sirdi, asinsvadus, dziedē kuņģa čūlas, zarnas, novērš aterosklerozes, helmintiāzes attīstību.
Bez etiķa
820 min
nerafinēta eļļa
30 ml
Uzturvērtība uz 100 g:
- Tīras austeru sēnes ielej verdošā sālītā ūdenī, vāra 15 minūtes, līdz tās sāk grimt.
- Pēc tam pievienojiet lauru lapu, piparus, krustnagliņas, citronskābi.
- Pirms ēšanas atdzesējiet sēnes, sezonu ar eļļu un ķiplokiem.
Karstā veidā
5 kārbas pa 0,5 l katrā 60 min
Uzturvērtība uz 100 g:
- Sēnes kastrolī ielej ar ūdeni, uzliek uguni. Pēc tam, kad ūdens vārās, to vajadzētu novadīt.
- Pēc tam atkal piepildiet tvertni ar sēnēm ar ūdeni un pusstundu vāra uz vidējas uguns.
- Pēc vārīšanas ūdens tiek iztukšots, sēnes atdzesē un ievieto sterilās puslitra burkās.
- Tad sagatavo sālījumu, lai šo sāli izšķīdinātu ūdenī, pievieno garšvielas un etiķa esenci, vāra 5 minūtes.
- Piepildiet sēnes burkās ar karstu sālījumu un satiniet vākus.
- Bankas jāpārvērš un jāiesaiņo. Pēc atdzesēšanas tos izved vēsā vietā.
- Pēc 14 dienām varat baudīt uzkodas.
Vai jūs zināt Polisaharīdi, kas veido austeru sēnes, aptur vēža šūnu attīstību. Katru dienu ēdot tikai 50 g produkta, jūs ievērojami stiprināsit savu ķermeni.
Ātrs veids
530 min
nerafinēta eļļa
30 ml
melnie piparu zirņi
10 gab
garšviela
4 zirņi
Uzturvērtība uz 100 g:
- Sagrieziet austeru sēnes uz griešanas dēļa lielos gabalos, jūs varat gatavot veselu.
- Tad smalki sasmalciniet ķiplokus.
- Paņem nelielu metāla trauku, ielej 150 ml ūdens, uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai un pievieno garšvielas.
- Tad pievienojiet eļļu un etiķi.
- Traukā ielejiet austeru sēnes, tām jābūt vārītām 25 minūtes.
- Ļaujiet traukam atdzist, jūs joprojām varat to ievietot ledusskapī - tā sēnes būs garšīgākas.
Svarīgi! Ievietojiet garšvielas tējas pagatavošanas sietiņā, tas ļauj ātri izņemt tos no trauka, lai tie netraucētu ēst sēnes.
Neizstrādājumu uzglabāšanas īpatnības
Labāk ir glabāt sagataves pagrabā vai pieliekamajā, kur temperatūra nemainās, bet visu ziemu saglabājas 0 ... + 15 ° С robežās, kas palīdz uzturēt produktu kvalitāti. Ja konservēšana tiek glabāta uz balkona, tā jāaizsargā no tiešiem saules stariem. Jāievēro sagatavju glabāšanas laiks, lai to izdarītu, datums tiek ielīmēts bankā, lai jūs varētu pasargāt savu ģimeni no nevēlamām sekām, ko rada ēšanas termiņa izbeigšanās.
Piedāvātās receptes ļaus jums pagatavot gardus ēdienus, tādējādi iespaidojot viesus, draugus, radus ar kulinārijas spējām. Ļoti garšīgas ceptas austeru sēnes. Receptes etiķi bieži aizstāj ar citronskābi. Ātrais veids ļauj pusstundas laikā pagatavot pilnu maltīti. Tiek glabāti karstie austeru izstrādājumi, kas sagatavoti ilgu laiku. Burkāns ar korejiešu garšvielām austeru sēnēm piešķir pikantu garšu. Mēģiniet pagatavot katru recepti, lai salīdzinātu un izvēlētos to, kas kļūs par jūsu parakstu trauku.