Mūsdienu pasaulē ir daudz dažādu diētu, kuru mērķis ir ātri samazināt lieko svaru. Starp šiem jauninājumiem stingru pozīciju ieņem sīpolu zupa, kas pagatavota pēc senās franču receptes. Sīkāku informāciju par diētiskā ēdiena noderīgajām un kaitīgajām īpašībām skatiet šajā pārskatā.
Sīpolu zupas kaloriju saturs un ķīmiskais sastāvs
Sīpolu zupa attiecas uz ēdieniem ar zemu kaloriju daudzumu, bet ar lielu daudzumu vitamīnu un minerālvielu.
Uz 100 g produkta (atkarībā no receptes) tas aptuveni satur:
- KBZhU: 44 kcal; 1,4-1,5 g; 1-2 g; 4-5 g;
- diētiskās šķiedras: 1–2,5 g;
- ūdens: 80–90 g;
- vitamīni A, B, C, E, PP grupas;
- kobalts, nātrijs, mangāns, varš, cinks, magnijs utt.
Svarīgi! Vislabāk ir zaudēt svaru ar sīpolu zupu rudenī vai pavasarī.
Zupas īpašības cilvēka ķermenim
Sīpolu zupa ir veselīga maltīte. Tas palīdz ne tikai ievērojami samazināt svaru, bet arī koriģēt figūru tajās vietās, kur tas ir nepieciešams. Ņemot vērā sīpolu specifiku, no tā pagatavotajam ēdienam ir gan pozitīvas, gan negatīvas īpašības vīriešiem un sievietēm.
Ieguvums
- Sīpolu diētas labvēlīgās īpašības ietver:
- normalizē vielmaiņu;
- samazina apetīti;
- mazina nogurumu un aizkaitināmību;
- paaugstina imunitāti;
- satur lielu daudzumu vitamīnu un minerālvielu;
- pazemina holesterīna līmeni;
- sievietēm noņem lieko tauku daudzumu visproblemātiskākajās vietās (vēdera lejasdaļā, gurnu iekšējā pusē, rokās);
- indicēts urolitiāzei, diabēta ārstēšanai, atveseļošanai pēc operācijas.
Kaitīgās īpašības un kontrindikācijas
- Pie negatīvajām īpašībām pieder:
- pacientiem ar kuņģa čūlu vai gastrītu ar augstu skābumu nav ieteicams sēdēt uz sīpolu diētas;
- pēc diētas beigām zaudētie kilogrami var atkal atgriezties;
- jūs varat lietot sīpolu zupu ne ilgāk kā 1 mēnesi;
- kontrindicēts grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem līdz 14 gadu vecumam, pacientiem ar distoniju, ar paaugstinātu asinsspiedienu, ar zemu kalcija vai magnija līmeni asinīs, ar vairogdziedzera slimībām.
Kādi ir sīpolu zupas veidi
Visizplatītākie ir šādi sīpolu ēdienu veidi:
- Veģetārietis
- zirņi;
- kartupelis;
- klasiskā franču valoda;
- krējuma zupa;
- biezeni zupa;
- dārzeņu;
- liesa;
- krēmveida;
- Vistas
- tomātu.
Vai jūs zināt Ēdot vārītus sīpolus, palielinās seksuālā aktivitāte gan vīriešiem, gan sievietēm.
Vai svara zaudēšanai varu izmantot sīpolu zupu?
Ja diētas īpašnieks vēlas iegūt ātru rezultātu, tad, patērējot puravu vai sīpolu pirmo kursu, diētai netiek pievienoti citi pārtikas produkti. Šajā gadījumā zupa jāēd brokastīs, pusdienās un vakariņās.
Bet ir arī cita iespēja, saudzējošāka. Tas slēpjas faktā, ka papildus galvenajam ēdienam noteiktās dienās nelielos daudzumos varat ēst arī citus ēdienus.
Piemēram:
| 1. dienā | 1-2 augļi, izņemot banānus un vīnogas, nesaldināta tēja vai kafija, ābolu sula, apelsīni vai dzērvenes |
| 2. dienā | neapstrādāti, vārīti vai ūdenī sautēti zaļie dārzeņi, lapu zaļumi |
| 3. dienā | neapstrādāti vai tvaicēti dārzeņi (izņemot kartupeļus), 1-2 augļi |
| 4. dienā | lapu salāti, 1 glāze piena ar zemu tauku saturu |
| 5. dienā | svaigi tomāti, zivis, liellopa vai vistas fileja, tvaicēti vai vārīti (līdz 0,5 kg) |
| 6. dienā | zaļie dārzeņi |
| 7. dienā | vārīti tumšie rīsi, 1-2 augļi |
Pamatā diētu aprēķina nedēļu, pēc kuras vidēji tiek zaudēti apmēram 5-7 kg svara. Bet ir arī papildu mārciņu zaudēšanas shēmas, kas paredzētas 10 dienas, lai jūs varētu zaudēt vairāk svara (10 kg).
Svarīgi! Veicot diētas ievērošanu, jums rūpīgi jāuzrauga labsajūta un veselība. Ja parādās kādi negatīvi simptomi, procesu ieteicams pārtraukt.
Kā zupa darbojas cīņā pret lieko svaru
Pieņemot lēmumu ievērot noteiktu diētu, jums labi jāzina, pēc kāda principa tā darbojas un cik efektīva. Tas attiecas arī uz pirmā sīpolu trauka uzklāšanu.
- Šī produkta lietošanai uz cilvēka ķermeni ir šāda ietekme:
- atjauno gremošanas procesu;
- palielina vielmaiņu;
- apmierina izsalkumu;
- izvada toksīnus no ķermeņa;
- izvada lieko šķidrumu;
- veicina zemādas tauku sadedzināšanu;
- uztur ūdens-sāls līdzsvaru;
- novērš tauku nogulsnēšanos.
Galvenie lietošanas noteikumi svara zaudēšanai
Lai sasniegtu maksimālu rezultātu svara zaudēšanas laikā, ēdot sīpolu zupu, jums jāievēro daži noteikumi.
Vai jūs zināt Tulkojumā no franču valodas vārds “zupa” nozīmē buljonā samērcētu maizi.
Tie ietver:
- trauku ieteicams gatavot mājās, jo restorānos var pievienot veselībai kaitīgus aromatizētājus vai emulgatorus;
- izmantojiet tikai svaigus un augstas kvalitātes produktus;
- izmantojiet sāli minimālā daudzumā;
- nesagremot trauku, jo ilgstošas vārīšanas laikā produkti zaudē derīgās īpašības;
- pavārs tikai 1 dienu, jo nākamajā dienā zupa zaudē tauku dedzināšanas īpašības;
- puravu sagatavošanas laikā jūs varat izmantot gan balto, gan zaļo tā daļu;
- zupu vajag ēst 3 reizes dienā, kā arī naktī, ja jūtama stipra bada sajūta.
Jebkura diēta prasa ievērojamas pūles un neatlaidību. Jāatceras, ka, ātri panākot svara zaudēšanas efektu, jūs ar interesi drīz varat atgriezt zaudētos kilogramus. Tāpēc pirms sākuma ieteicams veikt pilnīgu ārsta pārbaudi, novēršot kontrindikācijas un tikai pēc tam sākt svara zaudēšanas procesu, ieskaitot sīpolu zupas lietošanu.
