Sulīgas, nogatavojušās, vasaras ogas, kas spēj remdēt slāpes, ir arī ievērojamas priekšrocības cilvēka ķermenim. To kultivē aptuveni 96 pasaules valstīs un izšķir vairāk nekā tūkstošiem šķirņu, jo arbūza lietošana labvēlīgi ietekmē vispārējo veselības stāvokli un tā atsevišķo sistēmu darbību.

Arbūzu kaloriju saturs un uzturvērtība

Produkts ir iekļauts diētu sarakstā, jo tā uzturvērtība ir tikai 27 kcal uz 100 g produkta.

Turklāt tajā ir:

• olbaltumvielas - 0,6 g;
• tauki - 0,1 g;
• ogļhidrāti - 5,8 g.

Gandrīz 93% no kopējās masas ir ūdens, bet atlikušo daudzumu veido šķiedrvielas. Tomēr, neskatoties uz to, ogā ir daudz vitamīnu un minerālvielu:

• B1;
• B2;
• B6;
• B9;
• PP;
• A;
• E;
• C.

Vai jūs zināt Jūs varat sev nodrošināt 25% no ikdienas C vitamīna nepieciešamības, ēdot tikai 1 šķēli arbūza.

Tiek parādīti mikroelementi:

• dzelzs;
• fosfors;
• nātrijs;
• magnijs
• kalcijs

Ogu sastāvs ietver:

• saharoze;
• glikoze
• polisaharīdi;
• karotinoīdi (likopēns);
• folijskābe;
• aminoskābes (citrulīns).

Kāda ir arbūza lietošana vīrieša ķermenim?

Arbūzu labvēlīgās īpašības vīriešu veselībai ir īpašā sastāvā, jo tādas vielas kā likolīns un citrulīns spēcīgi stimulē vīriešu reproduktīvo sistēmu. Populārām aptiekām ir līdzīgs īpašums.

Dabiskā stimulanta darbība ir šāda: arbūzu sula ietekmē asinsvadu paplašināšanos cirkšņa reģionā, kas veicina seksuālās vēlmes palielināšanos. Arbūzu sulas lietošana arī pozitīvi ietekmē prostatas dziedzeri, jo tas ir labs profilakses līdzeklis.

Erekcija tiek uzlabota, pateicoties vielai, ko sauc par arginīnu, kas nodrošina asiņu pieplūdumu vīrieša dzimumorgānā.

Patēriņa priekšrocības var kļūt pamanāmas pēc 5-6 gabalu ēšanas.

Arbūzu izmantošana slimībām

Tas ir noderīgi citos vīriešu un sieviešu patoloģiskos stāvokļos un slimībās.

• Ogu ēšana labvēlīgi ietekmē vispārējo cilvēka ķermeņa veselību:
• vielmaiņa paātrinās;
• tiek samazināts "sliktā" holesterīna līmenis;
• tiek stiprināts imūnsistēmas stāvoklis;
• ķermenis saņem labu uzturu ar vitamīniem un minerālvielām;
• iekšējo orgānu vēža risks ir samazināts lielā antioksidantu skaita dēļ.

Arbūzu ieteicams iekļaut uzturā:

• ar lieko svaru;
• ar galvassāpēm;
• ar saaukstēšanos;
• uzlabot ādas stāvokli;
• iekšējo orgānu un sistēmu ārstēšanai;
• uzlabot asins veidošanos;
• apkarot podagru;
• pazemināt asinsspiediena hipertensiju;
• uzlabot psiholoģisko stāvokli pēc stresa.

Cukura diabēts

Svarīga informācija diabēta slimniekiem ir:

• produkts satur glikozi;
• glikēmiskais indekss ir mazāks par 60.

Svarīgi! Maksimālā arbūzu deva diabēta slimniekiem dienā nedrīkst pārsniegt 400 g, lai novērstu saharozes pārmērīgu daudzumu.

Sezonas laikā cilvēkiem ar šo slimību ir jākontrolē uzturs, ierobežojot zivju, gaļas, piena un miltu produktus.

Urolitiāze

Ieteicams lietot līdzekli, ņemot vērā tā spēju izvadīt no organisma toksiskas vielas un veicināt sāļu izšķīšanu. Arbūzam ir efektīva diurētiska iedarbība, samazina iekaisumu.

Nieru un urīnpūšļa slimības

Ēdot arbūzu, ir pozitīva ietekme uz cilvēkiem ar šāda veida slimībām. Tas slēpjas faktā, ka palielinās urīna sārmains sastāvs, kas veicina akmeņu izšķīšanu, un, pateicoties diurētiskajai īpašībai, toksīni, sāļi un mazi akmeņi iziet no ķermeņa un vairs netraucē cilvēku.

Kalcija oksalāta kristāli gan urīnā, gan nierēs ir ievērojami samazināti. Tomēr, lai sasniegtu ievērojamu efektu, jums vajadzētu ēst apmēram 2-3 kg saldu ogu dienā.

Pankreatīts

Šajā slimībā svaigu produktu nav ieteicams lietot tikai akūtā stadijā, un, kad cilvēkam ir remisijas stadija, ir diezgan pieņemami baudīt ogu. Normālai veselībai porcija jāierobežo līdz 1,5 kg.

Vai jūs zināt Rozā un sarkanais arbūzs piešķir karotinoīdu likopēnu - spēcīgu antioksidantu. Tā daudzums milzu ogā ir 1,5 reizes lielāks nekā tomātos.

Mājokļu un komunālo pakalpojumu slimības

Gremošanas sistēmas normālu darbību veicina šķiedru klātbūtne arbūzā un tā garozā. Tas iedarbojas uz zarnām un noņem toksīnus un toksīnus.

Ogā nav agresīvu skābju, un ir liels skaits vitamīnu un barības vielu, kas pozitīvi ietekmē gremošanu, tāpēc ir atļauts to lietot gastrīta un kuņģa gļotādas iekaisuma gadījumos. Tomēr liela saldo delikatešu porcija var palielināt kuņģa skābumu, tāpēc jums vajadzētu kontrolēt tā lietošanas daudzumu.Ieteicams sākt lietot 100 g porciju, pievienojot 2-3 šķēles. Nav ieteicams ēst arbūzu tukšā dūšā.

Ārstējot gastrītu, varat izmantot šo recepti:

1. Nosusiniet arbūzu mizas.
2. Ņem 100 g produkta un ielej 500 ml verdoša ūdens.
3. Ļauj ievilkties 30–40 minūtes un izkāš.
4. Izdzeriet iegūto dzērienu 200 ml 30 minūtēs. pirms ēšanas.

Sirds un asinsvadu slimības

Holesterīna līmeņa pazemināšanās asinīs notiek šo kultūru veidojošo komponentu - likopēna, citrulīna un arginīna - ietekmē.

Tas, savukārt, samazina risku:

• sirds un asinsvadu slimības;
• sirdslēkmes;
• sitieni;
• ateroskleroze.

Kontrindikācijas un iespējamais kaitējums

Neēdiet ogu kā ēdienu cilvēkiem ar šīm slimībām:

• urolitiāze (izteikta diurētiskā efekta dēļ);
• dūrieni;
• caureja
• pielonefrīts;
• smaga prostatas un aizkuņģa dziedzera patoloģija;
• 2. tipa cukura diabēts.

Svarīgi! Arbūzu nav ieteicams lietot kopā ar marinētiem gurķiem, jo ​​tas var izraisīt smagu pietūkumu. Dietologi iesaka to lietot atsevišķā devā, kādu laiku pēc galvenā ēdiena.

Kā izvēlēties kvalitatīvu arbūzu?

Pirms pirkt svītrainas ogas, jums jāzina:

1. Kolekcijas sezona iekrīt augustā - septembrī.
2. Ogu pārdošanas vietai jābūt labi vēdinātai un pasargātai no saules.
3. Tam jābūt neskartam, bez plaisām, iespiedumiem un citām deformācijām.
4. Krāsai jābūt vienmērīgai un spīdīgai. Augļiem var būt nedaudz slīpa puse, uz kuriem tie gulēja.
5. Astei jābūt sausai un kraukšķīgai.
6. Pieskaroties mizai, jūs varat dzirdēt skaļu skaņu.

Kā izvēlēties arbūzu: video

Arbūzs ir pievilcīgs ne tikai ar savu garšu un aromātu, bet arī ar noderīgu vielu komplektu. Tās lietošana būtu jā normalizē, lai nekaitētu veselībai, jo tā palīdz attīrīt ķermeni.