Puravs tiek uzskatīts par vienu no brīnumiem, ko plaši izmanto tautas dziedināšanas jomā. Tam ir milzīgs noderīgu komponentu klāsts, savukārt tam ir mazs kaloriju saturs, kas ļauj to izmantot svara zaudēšanai. Pastāv unikāls uzturs, kas ļauj zaudēt vairāk nekā 5 kg nedēļā, ēdot sirsnīgu un veselīgu zupu, kas veidota no puraviem. Kāda ir sīpolu delikateses izmantošana un kā to pareizi patērēt, lai zaudētu papildu mārciņas - vēlāk rakstā.
Puravu zupas kaloriju saturs un ķīmiskais sastāvs
Puravu zupas izmantošana svara zaudēšanai ir lieliska tehnika, kas ļauj 7 dienu laikā zaudēt apmēram 5 kg liekā svara, vienlaikus nejūtot izsalkumu, nogurumu vai citu diskomfortu. Trauku ķermenis labi panes, piesātina to ar visiem nepieciešamajiem vērtīgajiem komponentiem un vitamīniem.
Sīpolu zupas priekšrocības ir tās daudzšķautņainajam ķīmiskajam sastāvam, ko raksturo:
B vitamīni (B1, B2, B6) | piedalīties redoksa procesos, attīrīt toksīnu un kaitīgo ķīmisko vielu ķermeni, uzlabot gremošanas traktu, veicināt normālu olbaltumvielu un tauku uzsūkšanos |
A vitamīns | piedalās olbaltumvielu sintēzē, normalizē vielmaiņas procesus, kalpo kā materiāls jaunu veidošanās un veco šūnu attīstībai |
E vitamīns | novērš priekšlaicīgu ķermeņa novecošanos, paātrina šūnu atjaunošanos, aizsargā ķermeni no apkārtējās vides kaitīgās ietekmes |
PP vitamīns | labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, samazina stresu un nogurumu, kas nepieciešami olbaltumvielu un ģenētiskā materiāla metabolismam |
Askorbīnskābe | palielina ķermeņa izturību pret ārējiem faktoriem, stiprina imūnsistēmu, atbrīvo toksīnus un samazina brīvo radikāļu negatīvo ietekmi |
Nātrijs | aktivizē gremošanas procesu, labvēlīgi ietekmē nervu sistēmas darbību, stimulē daudzu enzīmu ražošanu |
Fosfors | aktīvi piedalās vielmaiņā, stimulē B vitamīnu darbu, ir neaizstājams materiāls kaulu un zobu audu veidošanai |
Kālijs | pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu un nervu sistēmu darbību, ir nepieciešams normālai nieru un aknu funkcionēšanai, piedalās ūdens bilances regulēšanā |
Kalcijs | nepieciešami muskuļu un kaulu audu nostiprināšanai un normālai augšanai, labvēlīgi ietekmē sirds muskuli, veicina daudzu enzīmu aktivizēšanu |
Dzelzs | kalpo kā anēmijas profilakse, piedalās asins veidošanās procesos, pozitīvi ietekmē vielmaiņu |
Zupas, kuru pamatā ir puravi, pozitīvi ietekmē gremošanas traktu, paātrina vielmaiņas procesus, palīdz izvadīt toksīnus un toksīnus no ķermeņa, tādējādi novēršot dažas papildu mārciņas, nekaitējot veselībai.
Aprakstītais ēdiens ir ieguvis plašu popularitāti visā pasaulē, pirmkārt, ar tā unikālo spēju apkarot lieko svaru. Produkts ir diezgan barojošs, tas ļauj ātri piesātināt ķermeni, tajā pašā laikā piepilda to ar visiem dzīvībai nepieciešamajiem aktīvajiem bioloģiskajiem komponentiem, mikro un makro elementiem. Un pats galvenais, ievērojot sīpolu diētu, jūs varat noņemt liekos taukus no visvairāk "problemātiskajām" ķermeņa zonām.
Zupas kaloriju saturs ir 44 kcal uz 100 g, bet tajā ir:
- olbaltumvielas - 1,4 g;
- tauki - 0,1 g;
- ogļhidrāti - 10,4 g.
Vai jūs zināt Uzglabāšanas laikā puravi vairākas reizes palielina askorbīnskābes saturu, tāpēc dārzeņus ieteicams ēst nevis svaigi novāktus, bet pēc tam, kad tie nostāvējušies vienu vai divas dienas.
Zupas īpašības cilvēka ķermenim
Sīpolu ķīmiskais sastāvs ir bagāts un daudzveidīgs, kas nosaka tā pozitīvo ietekmi uz cilvēka ķermeni. Tam praktiski nav kontrindikāciju, tas reti izraisa alerģiskas reakcijas, un, ja tiek novērotas devas, to var lietot pat grūtnieces vai sievietes zīdīšanas laikā.
Ieguvums
Tautas medicīnā sīpoli jau sen ir pazīstami ar to atjaunojošajām īpašībām un spēju stiprināt imūnsistēmu. Tikmēr dārzeņi un ēdieni no tā ir plašāki.
- Diētiskā sīpolu zupa var lepoties ar šādām pozitīvām īpašībām:
- paātrina tauku sadedzināšanas procesus, uzlabo gremošanas sistēmas darbību;
- paātrina vielmaiņas procesus, pozitīvi ietekmē asins veidošanās procesus, stiprina asinsvadus un locītavas;
- palīdz attīrīt ķermeni, noņem kaitīgas vielas, toksīnus un toksīnus;
- labvēlīga ietekme uz ādas, matu un nagu stāvokli sievietēm;
- palielina vīriešu spēku un potenci spēcīgākā dzimuma pārstāvjiem;
- normalizē sirds un asinsvadu sistēmas darbu, cīnās ar "slikto" holesterīnu;
- lielā antioksidantu skaita dēļ produkts palīdz pārvarēt sliktu garastāvokli, ātri atjauno spēku, mazina depresiju;
- pozitīvi ietekmē iekšējo orgānu, jo īpaši nieru, aknu, sirds, uroģenitālās sistēmas orgānu darbību;
- samazina cukura diabēta un vēža attīstības risku.
Svarīgi! Puravs, pat termiski apstrādājot zupas gatavošanas procesā, nezaudē savas derīgās īpašības un spēju pozitīvi ietekmēt cilvēku veselību.
Sīpolu kārumi ievērojami samazina sirdslēkmes un insultu risku, kas ir ārkārtīgi svarīgi vīriešu pusei cilvēces. Zupa ātri atjauno izturību pēc liela fiziska un garīga stresa, uzlabo ķermeņa tonusu, uzlabo garastāvokli.
Pārsteidzoši, puravu zupu atļauts lietot grūtniecēm un sievietēm ar laktāciju. Tas ļauj organizēt gremošanas trakta darbu, novērš aizcietējumus vai citas problēmas ar izkārnījumiem, samazina ķermeņa uzņēmību pret stresa situācijām.
Kaitīgās īpašības un kontrindikācijas
Sīpolu zupai ir nenoliedzamas derīgās īpašības, tomēr dažām cilvēku kategorijām tās patēriņš būtu jāizslēdz vai jāsamazina līdz minimumam.
- Eksperti iesaka atteikties no sīpolu diētas cilvēkiem, kuriem ir:
- peptiska čūla akūtā stadijā;
- pankreatīts un akūts gastrīts;
- nopietnas nervu sistēmas kaites;
- jebkura slimība akūtā fāzē;
- individuāla neiecietība pret produktu.
Sīpolu zupas patēriņš jāsaskaņo ar ārstējošo ārstu par visām sirds un asinsvadu sistēmas, nieru un aknu slimībām, jo dārzenis var izraisīt to saasināšanos.
Svarīgi! Diēta par puravu zupu ir stingri aizliegta cilvēkiem, kuri cieš no jebkura veida diabēta.
Vai svara zaudēšanai var lietot puravu zupu?
Sīpolu zupu var patērēt ne tikai zaudējot svaru, bet arī nepieciešamo. Tas ir pilnvērtīgs vitamīnu, mikro un makro elementu avots, kas nepieciešami normālai cilvēka dzīvei, tajā pašā laikā tas ātri piesātina ķermeni, mazina badu, papildus attīra un atbrīvo toksīnus un kaitīgas vielas.
Diēta, kuras pamatā ir puravu zupas patēriņš, ir diezgan demokrātiska un praktiski neierobežo galvenā ēdiena lietošanu. Zupu atļauts ēst jebkurā diennakts laikā, tiklīdz ir izsalkuma sajūta.
Video: puravu un kartupeļu biezeņa zupa
Tajā pašā laikā to var kombinēt ar citiem produktiem: dārzeņiem, augļiem, sulām, ar medus, liellopa vai zivju ar zemu tauku saturu. Aprakstītās sīpolu diētas izstrādātāji sola, ka, pareizi ievērojot, lietotājs varēs piedzīvot pārsteidzošus rezultātus - 7 dienu laikā zaudēti aptuveni 5 kg svara.
Skatiet arī to, vai jūs varat zaudēt svaru, ēdot tādus ēdienus kā āboli, bumbieri, žāvētas plūmes, ķimeņu sēklas, selerijas, arbūzs, melone, dilles, vīnogas un kukurūza.
Kā zupa darbojas cīņā pret lieko svaru
Kā minēts iepriekš, svara zaudēšanas sistēma, kuras pamatā ir sīpolu zupas lietošana, ir paredzēta septiņām dienām. Nedēļu, atkarībā no svara zaudēšanas noteikumu izpildes precizitātes, jūs varat zaudēt no 3 līdz 5 kg. Tajā pašā laikā ir atļauts lietot zaļumus, dārzeņus, augļus, liellopu vai teļa gaļu ar zemu tauku saturu, zivīm.
Pārtikā aizliegts lietot saldos, miltus, alkoholiskos dzērienus, kūpinātu gaļu. Zupu ir atļauts lietot jebkādos daudzumos, un tajā pašā laikā stingri ievērojiet dzeršanas režīmu, dzeriet pietiekami daudz ūdens dienā, vismaz 30 ml uz 1 kg ķermeņa svara.
- Sīpolu ēdienam ir ārkārtīgi lielas svara zaudēšanas priekšrocības:
- paātrina vielmaiņas un vielmaiņas procesus;
- labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmu, stiprina locītavas;
- veicina ātru tauku sadedzināšanu problemātiskajās ķermeņa zonās;
- uzlabo vitalitāti un garastāvokli;
- uzlabo ādas, matu un nagu stāvokli;
- pozitīvi ietekmē visu ķermeni.
Svarīgi! Eksperti neiesaka uzturēt diētu ilgāk par noteikto laiku, jo tas var izraisīt dabiskā metabolisma pārkāpumu. Starp kursiem jums jāiztur vismaz trīs nedēļas.
Šajā gadījumā trauks darbojas kā spēcīgs tauku dedzinātājs, kurā paaugstinātas metabolisma un paātrinātas metabolisma dēļ tauku audi tiek sadedzināti vietās, kur ir tā maksimālā uzkrāšanās.
Galvenie lietošanas noteikumi svara zaudēšanai
Sīpolu diētas pamatā, protams, ir zupa, kuru atļauts lietot jebkādos daudzumos. Tikmēr eksperti iesaka to ēst visu dienu, sadalot to trīs galvenajās pieņemšanās: no rīta, pēcpusdienā un vakarā.
Aptuvenā nedēļas izvēlne ir šāda:
Pirmdien | trīs zupas pieņemšanas, starp tām ir atļauts uzkodas ar augļiem, piemēram, banāniem, āboliem. Dietologi neiesaka izmantot vīnogas kā uzkodas, jo tas satur paaugstinātu cukura daudzumu |
Otrdiena | papildus sīpolu ēdieniem dārzeņus ir atļauts cept, sautēt vai vārīt. Starp dārzeņiem labāk ir izslēgt kartupeļus, visus pākšaugus, kukurūzu |
Trešdien | jūs varat atkārtot pirmās vai otrās dienas izvēlni |
Ceturtdiena | starp galvenā ēdiena lietošanu ieteicams ēst dārzeņus un starp ēdienreizēm pievienot glāzi kefīra |
Piektdiena | tomātiem, galvenajai sastāvdaļai atļauts pievienot 250-300 g ceptu zema tauku satura zivju, kuras var aizstāt ar liellopa gaļu vai vistas krūtiņu |
Sestdien | sīpolu zupu var atšķaidīt ar jebkuru skaitu zaļo dārzeņu |
Svētdien | pēdējā dienā ēdienkartei ieteicams pievienot sautētu dārzeņu sautējumu, 200 g rīsu, kas vārīti buljonā no dārzeņiem, svaigi no āboliem, greipfrūta vai apelsīna |
Eksperti iesaka pēdējo ēdienu divas stundas pirms nakts atpūtas. Tomēr, ja izsalkuma sajūta ir pārāk liela, naktī ir atļauts ēst nelielu porciju sīpolu kārumu.
Vai jūs zināt Eiropā puravi ir ārkārtīgi populāri. Piemēram, Lielbritānijā ir pat unikāla “Leeker Society”. Sabiedrības locekļi regulāri tiekas un apspriež dārzeņu audzēšanu, kopšanu, apspriež radošo ēdienu receptes no tā.
Diēta, kas balstīta uz puravu zupu, ir veselībai draudzīga, izteikta svara zaudēšanas tehnika, ievērojot pamatnoteikumus, kuras jūs varat atbrīvoties no 5 kg liekā svara tikai septiņās dienās. Aprakstītā diēta tiek uzskatīta par diezgan demokrātisku un saudzējošu, tomēr, pirms izjūtat tās ietekmi uz sevi, jums rūpīgi jāiepazīstas ar visām kontrindikācijām un iespējamām blakusparādībām.