Griķi ir graudaugi, kas baro ķermeni ar noderīgiem mikroelementiem. Ja jūs to apvienojat ar kefīru, jūs varat uzlabot gremošanas traktu. Šajā rakstā tiks apskatītas pamatreceptes veselīga maisījuma pagatavošanai, kā arī to lietošanas veidi.
Griķu ar kefīru īpašības cilvēka ķermenim
Ja jūs apvienojat griķus ar kefīru, tad jūs varat pozitīvi ietekmēt daudzas ķermeņa funkcijas. Pateicoties šiem produktiem, tiek uzlabota gremošana, samazināts svars un no zarnām tiek izvadīti visi toksīni.
Neskatoties uz zemu kaloriju saturu griķos, tas ir bagāts ar mikroelementiem. Tāpēc ar tās palīdzību ir iespējams papildināt barības vielu rezerves organismā un uzturēt to labā formā.
Vai jūs zināt Ja jūs regulāri ēdat griķus, tad jūs varat normalizēt psihoemocionālo stāvokli un uzlabot smadzeņu darbību.
Ieguvums un kaitējums
- Griķu un kefīra maisījumam ir šādas noderīgas īpašības:
- barības vielu papildināšana organismā;
- kuņģa-zarnu trakta pastiprināšanās;
- toksīnu izvadīšana no ķermeņa;
- aknu darbības uzlabošana;
- sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšana.
Neskatoties uz šādas kombinācijas milzīgajām priekšrocībām, tā var nodarīt kaitējumu. Ja maisījuma lietošanas laikā kontrindikācijas netiek ņemtas vērā, tad pastāv risks provocēt hronisku slimību attīstību. Arī jūs ilgstoši nevarat ievērot šādu diētu, pretējā gadījumā ķermenis sāks izjust vitamīnu trūkumu.
Video: griķu lietošana ar kefīru
Kontrindikācijas
- Griķus ar kefīru nav ieteicams lietot šādos gadījumos:
- Hroniskas kuņģa un zarnu trakta slimības.
- Zems asinsspiediens.
- Laktācijas periods.
- Grūtniecība
Kas attīra griķus ar kefīru
Ja pareizi lietojat griķu biezputru ar kefīru, tas notīrīs toksīnu traukus, kā arī pazeminās holesterīna līmeni asinīs. Pateicoties šim maisījumam, jūs varat atjaunot pareizu mikrofloras līdzsvaru zarnās.
Regulāra labvēlīgā savienojuma lietošana palīdz neitralizēt pūšanas procesus gremošanas traktā. Jūs varat arī notīrīt kaitīgo vielu aknas un nieres.Svarīgi! Pirms sākat aprakstīto diētu, konsultējieties ar ārstu. Tikai pēc rūpīgas pārbaudes mēs varam droši pateikt, vai tas jums ir piemērots.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_a1VCRwx0LW0l60Js0Th.jpg)
Kā attīrīt ķermeni ar griķiem ar kefīru
Lai pareizi notīrītu toksīnu un toksīnu ķermeni, kas uzkrājas zarnās, un redzētu pozitīvu rezultātu, ir nepieciešams pareizi sagatavot veselīgu maisījumu. Tam ir vairākas receptes, tāpēc jūs pats varat izvēlēties iespēju, kas ir piemērota konkrētā situācijā.
Jums arī jāseko līdzi, kad un cik daudz ēdat. Ēdot griķu un kefīra kombināciju no rīta, tiek veicināta labāka barības vielu uzsūkšanās.
Gatavošanas receptes
Griķu vārīšanai ar kefīru ir dažādas iespējas. Pirmajai receptei jums būs nepieciešami griķu kodoli (3 ēd.k.) un skāba piena dzēriens (250 ml).
Gatavošanas process:
- Krustu mazgā zem auksta tekoša ūdens.
- Ar smalka sieta palīdzību atbrīvojieties no mitruma.
- Pārvietojiet graudus uz tīra stikla trauku.
- Ielejiet kefīru.
- Nosedz un ledusskapī 8 stundas.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_BQ8vX2pc6hN0gyntOa.jpg)
Ar rīta iestāšanos griķu kodoli ir piesātināti ar kefīru un uzbriest. Lai sāktu zarnas, maisījums jālieto tukšā dūšā, izdzerot 1-2 glāzes ūdens.
Vai jūs zināt Kefīra sastāvs satur vielu kefīru. Tas spēj aizsargāt ķermeni no vēža, kā arī aizsargā zarnu šūnas no toksīniem.
Jūs varat arī sajaukt vārītu griķu biezputru un kefīra dzērienu. Gatavošanas tehnoloģija ir šāda:
- Noskalo ar 100 g labības.
- Ielejiet to ar 200 ml tīra auksta ūdens.
- Uzlieciet uguni un vāriet, līdz mitrums ir absorbēts.
- Nosedziet trauku ar vāku un atlieciet uz 20-30 minūtēm.
- Pievienojiet kefīru un sāciet lietot.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_LMiE170nedzT.jpg)
Jūs varat izmantot zaļo graudaugu, kas ir daudz noderīgāks cilvēka ķermenim. Ja vēlaties saglabāt maksimālo mikroelementu skaitu, tad šī recepte tiek uzskatīta par labāko.
Soli pa solim gatavošanas procedūra:
- Ielej 3 ēd.k. l zaļās labības traukā.
- Noskalo zem tekoša ūdens.
- Nolejiet un ielejiet karstu ūdeni (optimālā temperatūra ir no + 85 ° С līdz + 90 ° С).
- Nosedziet trauku un ļaujiet tam brūvēt 30 minūtes.
- Kad viss šķidrums ir absorbēts, samaisiet labību ar kefīru.
- Sāciet darbu.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_bi9dh6Dt0oqdZ51gl3Fhgc.jpg)
Diēta
Jums arī jāzina, kad vislabāk ir lietot veselīgu maisījumu. Dietologi iesaka to ieviest uzturā no rīta, lai dienas laikā gremošanas trakts noņemtu toksīnus un toksīnus.
Daži cilvēki mēģina lietot produktu maisījumu vakarā, lai nakts laikā ķermenis attīrītos, un no rīta būtu viegluma sajūta. Tomēr katrai no šīm iespējām ir noteikti noteikumi, kurus ieteicams ievērot.
Vakarā
Lai attīrītu ķermeni, vakarā varat ēst aprakstīto maisījumu. Labāk to darīt tikai 4 stundas pirms gulētiešanas, lai produktiem būtu laiks sagremot un asimilēties.Ja dažas stundas pēc ēšanas jūtaties izsalcis, varat dzert tīru ūdeni vai zaļo tēju bez cukura. Ja dzer smagākus dzērienus (kafiju, pienu) vai ēdienu (graudaugi, sautējumi utt.), Tad visi centieni pietrūks.
No rīta
Ja jūs gatavojaties ēst griķus ar kefīra dzērienu no rīta, tad labāk ir sagatavot maisījumu vakarā, lai tas būtu infūzēts nakti. Pirms dzeršanas ieteicams izdzert pāris glāzes ūdens un veikt vingrinājumus, kas pamodinās ķermeni un uzlabos barības vielu uzsūkšanos.
Labāk ir sākt ēst 40-50 minūtes pēc pamodināšanas: tas atvieglos gremošanas trakta sagremot pārtiku un attīrīt ķermeni.
Ko var kombinēt griķus ar kefīru
Daudzus cilvēkus satrauc šāda diēta, jo viņi uzskata, ka maisījumam nevar pievienot citus produktus. Tomēr tas ir nepareizs priekšstats. Ļoti bieži tiek sajaukti augļi ar griķiem un kefīru, kas satur minimālu cukura daudzumu (ābolus vai bumbierus). Jūs varat arī kombinēt dārzeņu salātus ar maisījumu. Jūs varat izmantot jebkurus produktus: gurķus, tomātus, kāpostus vai cukīni.
Svarīgi! Labāk ir atteikt vīnogu un banānu izmantošanu kopā ar attiecīgo maisījumu: tiem ir augsta cukura koncentrācija.
Griķu un kefīra zarnu skrubis
Lai sagatavotu skrubi zarnām no griķiem un raudzēta piena dzēriena, ir nepieciešams sagatavot šādas sastāvdaļas: 150 g graudaugu, 250 g ūdens un 500 g zema tauku satura kefīra.
Gatavošanas tehnoloģija ir šāda:
- Noskalojiet labību zem auksta tekoša ūdens.
- Noņemiet svešķermeņus.
- Vāra ūdeni un piepilda to ar graudaugiem.
- Nosedziet trauku un aptiniet to ar siltu dvieli.
- Atstājiet maisījumu uz nakti, lai griķi būtu nedaudz mīkstāki, bet nevārīti.
- Kad pienāk rīts, pusi glāzes piepilda ar griķiem.
- Pievienojiet 0,5 tases kefīra dzēriena.
- Sajauc un sāk lietot.
Vārītu skrubi vajadzētu dzert no rīta, tukšā dūšā. Ieteicams to darīt 2 stundas pirms pirmās ēdienreizes. Notīriet zarnas ar šādu maisījumu vismaz 10 dienas.
Atcerieties, ka putraimiem jābūt stīviem, lai tiem būtu tīrīšanas efekts. Tas satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas noņem toksīnus un toksīnus. Procedūra jāveic ne vairāk kā 1 reizi 2 mēnešos, pretējā gadījumā jūs varat nodarīt kaitējumu jūsu ķermenim.
Tātad, tagad jūs zināt, ka griķi ar kefīru ir universāls maisījums, kas ļauj ne tikai attīrīt kaitīgo vielu ķermeni, bet arī palīdzēt svara zaudēšanā. Ir svarīgi uzraudzīt diētas kvalitāti, kā arī ievērot visus patēriņa noteikumus, lai neizprovocētu kuņģa-zarnu trakta slimību attīstību.
Atsauksmes
Uz nakti leju verdošu ūdeni (labība uzbriest, ūdens nebija palicis) no rīta ielēju kefīru. Es jutos labi .. kg nāca toreiz, tiklīdz es sāku ēst vairāk vai mazāk normas, ēdot arī labi.