Aizcietējumi ir zarnu robota problēma, par kuru cilvēki nevēlas runāt skaļi, uzskatot par kautrīgu grūti un nepietiekami iztukšot. Tas izskaidro novēloto vizīti pie ārsta un novājinošo smaguma pakāpi, sāpes, ar noteikti sliktu garastāvokli, ko papildina aizcietējums. Atbrīvoties no šādiem dzīves partneriem ir vienkārši - sāc dzīvot pareizi: vairāk pārvietojies un ēd racionāli. Auzu pārslas ir labākais palīgs šajā biznesā. Lasiet vairāk par auzu pārslu ēšanas iezīmēm aizcietējumiem, vēlāk rakstā.
Auzu pārslas stiprina vai vājina
Aizcietējumi ir problēma, kas bieži apiet gan pieaugušo, gan bērnu. Personai, kura ilgstoši cieš no aizcietējumiem, pastāv risks saskarties ar sekojošām slimībām ne tikai kuņģī un zarnās, bet arī gūt milzīgu kaitējumu visam ķermenim. Nepārlaicīga un nepietiekama defekācija noved pie tā, ka neatklātā ekskrementā uzkrāti toksīni sāk izplatīties visos orgānos un sistēmās, izraisot nopietnus darbības traucējumus viņu darbā, vienkārši saindē ķermeni. To var negatīvi ietekmēt sirds un asinsvadu un asinsrites (līdz pat smadzeņu asiņošanai) sistēmas.
Vai jūs zināt Auzu pārslas var neitralizēt nepatīkamas smakas ledusskapī. Lai to izdarītu, vienkārši ielejiet pārslas atvērtā traukā un novietojiet tos uz ledusskapja plaukta: jūs būsit pārsteigts, cik ātri smarža tiks absorbēta.
Bieži vien aizcietējums izraisa nervu kairinājumu un garīgus traucējumus. Tāpēc šādu slimību nevar ignorēt, un jāuzsāk visaptveroša ārstēšana. Ikvienam, kurš vēlas ātri un efektīvi sasniegt pozitīvus rezultātus cīņā pret aizcietējumiem, vajadzētu normalizēt uzturu un uzturā iekļaut auzu pārslu. Fakts ir tāds, ka auzas, no kurām tiek izgatavota labība, pozitīvi ietekmē visu iekaisušo orgānu un sistēmu darbu. Tas satur daudz noderīgu vitamīnu, mikroelementu un fermentu, kas nepieciešami ķermeņa izārstēšanai.Šīs labības augļi veicina efektīvu ogļhidrātu absorbciju, lielā magnija satura dēļ pozitīvi ietekmē sirds, asinsvadu un nervu sistēmas darbu. Auzu pārslu izmantošana slēpjas faktā, ka fosfors, jods, dzelzs, silīcijs un tādas neaizstājamās skābes kā pantotēnskābe, nikotīnskābe, lizīns palielina ķermeņa imūno spēkus, kā arī uzlabo muskuļu un skeleta sistēmas darbību (un kustība ir viens no galvenajiem veidiem, kā tikt galā ar sarežģījumiem) iztukšošana). Auzu pārslām ir caureju veicinoša iedarbība, kas ir ārkārtīgi svarīga aizcietējumiem.
Svarīgi! Auzu pārslas nav dziedinošs eliksīrs aizcietējumiem. Ja rodas šāda problēma, meklējiet ārsta palīdzību, kurš jums ieteiks kvalificētu kvalificētu ārstēšanu. It īpaši, ja runa ir par bērnu.
Bet ir vērts atcerēties, ka tas vājināsies tikai tad, ja to pareizi lietos, pretējā gadījumā jūs riskējat izraisīt lielāku aizcietējumu. Tātad, ja uzturā ieviešat tūlītējus graudaugus, jums vajadzētu būt uzmanīgiem, jo tie var izraisīt aizcietējumus. Fakts ir tāds, ka graudaugus, no kuriem tie ir sagatavoti, var termiski apstrādāt ar tvaiku un saspiest zem augsta spiediena. Tas noved pie barības vielu pārvēršanas ciete. Kad no šī elementa tiek patērētas pārslas, ķermenī rodas cukuri, kas provocē fermentāciju, gāzu veidošanos, sāk stiprināt izkārnījumus un izraisīt aizcietējumus.
Kas ir noderīgs aizcietējumiem
Diētiskās auzu pārslas spēj mīkstināt izkārnījumus, kas nodrošina to ātru izdalīšanos no organisma. Bet šim efektam jums jāēd tikai putra, kas pagatavota no veselas auzu pārslas. Auzu pārslu labvēlīgās ietekmes uz zarnām noslēpums ir tāds, ka tā sastāvā ir liels daudzums šķiedrvielu, kas pozitīvi ietekmē peristaltiku un darbojas, lai normalizētu gremošanas procesus.
Auzu pārslas apņem kuņģa-zarnu traktu ar īpašām gļotām (ko izskaidro ar īpašas vielas, ko sauc par beta-glikānu, klātbūtni graudaugos), tādējādi novēršot kairinājumu, vēdera uzpūšanos, krampjus un vēdera uzpūšanos. Sastāvā esošie mikroelementi un fermenti veicina pilnīgu barības vielu asimilāciju organismā un to toksīnu izvadīšanu, kas uzkrājas aizcietējumu laikā, atjauno mikrofloras līdzsvaru un novērš disbiozi.
Kādu auzu veidu izvēlēties aizcietējumiem
Kā jau minēts iepriekš, ar aizcietējumiem ir nepieciešams ēst auzu pārslu, kas izgatavota no veseliem graudiem. Ir vērts atcerēties, ka jums ir nepieciešams gatavot produktu tikai uz ūdens. Piens, tāpat kā kafija, zarnu kustību problēmu novēršanai ir stingri kontrindicēts, jo tā īpašība ir fekāliju nodrošināšana. Gatavo veselīgo graudaugu konsistencei jābūt maigai un šķidrai.
Kā pagatavot
Auzu pārslu gatavošanai nav vajadzīgas īpašas zināšanas un prasmes. Tātad, jums jāņem vajadzīgais labības un ūdens daudzums. Izvēlieties attiecību, pamatojoties uz jūsu vēlmēm. Vispirms šķidrumu ielej pannā, uzliek uguni un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Nākamā darbība ir aizmigšana auzu pārslu. Pēc 10 minūšu vārīšanas viņa būs gatava. Lai diētiskā putra būtu garšīgāka, tajā varat pievienot medu, cukuru, ievārījumu, ievārījumu, dažādus augļus un žāvētus augļus (žāvētas plūmes, žāvēti aprikozes, datumi, ābolu šķēles, banāns, apelsīns).
Svarīgi! Cilvēkiem, kas cieš no diabēta, putrai vajadzētu pievienot tikai tās sastāvdaļas, kas neizprovocē cukura lēcienus organismā.
Viens no veidiem, kā novērst un novērst aizcietējumus, ir uztura normalizēšana.. Piemēram, uzturā jāievieš auzu pārslas, kas palīdzēs zarnām darboties, kā arī veicinās fekāliju likvidēšanu. Auzu pārslu ēšana ir laba gan pieaugušajam, gan bērnam. Galvenais ir pareizi tuvināties tā sagatavošanai. Un pēc dažiem trikiem jūs jutīsities labi.