Lai ātri zaudētu svaru, ieteicams apvienot sportu un pareizu uzturu, iekļaujot ikdienas uzturā ingvera un citrona dzērienu. Katrs no šiem produktiem ir efektīvs tauku dedzinātājs, tam ir bagāta garša un tas dod labumu ķermenim.
Šajā rakstā ir uzskaitītas ingvera un citrona tauku dedzināšanas īpašības, aprakstīta katra produkta iedarbība uz cilvēka ķermeni un aprakstītas iespējamās kontrindikācijas to lietošanai, kā arī sniegtas labākās soli pa solim receptes ingvera-citrona dzērieniem svara zaudēšanai un to lietošanas pamatnoteikumi.
Citronu un ingvera novājēšana
Ingveram un citronam ir daudz noderīgu īpašību cilvēkiem un tie palīdz normalizēt ķermeņa svaru sarežģītās ietekmes dēļ uz ķermeni.
Šo produktu galvenās tauku sadedzināšanas īpašības ir parādītas tabulā:
Ingvers | Citronu |
Tas paātrina vielmaiņu; | Paātrina vitamīnu un barības vielu uzsūkšanos no pārtikas; |
Sadala tauku šūnas; | Nomāc apetīti; |
Veicina labu pārtikas asimilāciju; | Uzlabo kuņģa sulas ražošanu; |
Slāpē bada sajūtu; | Veicina tauku šūnu sadalīšanos; |
Nodrošina vienmērīgu un ērtu svara zaudēšanu. | Palīdz noņemt lieko šķidrumu no ķermeņa. |
Papildus cīņai ar papildu mārciņām ingvers un citrons stiprina ķermeni, kā arī bagātina to ar būtiskām barības vielām. Bet, lietojot šos produktus, jums jābūt uzmanīgiem, jo dažos gadījumos tie var kaitēt ķermenim. Sīkāka informācija par šo sastāvdaļu ietekmes uz cilvēkiem mehānismu un iezīmēm - tālāk rakstā.
Derīgās īpašības
Citrona un ingvera saknes kombinētā lietošana pastiprina abu produktu labvēlīgo iedarbību uz ķermeni. Tā rezultātā tiek zaudēts ne tikai liekais svars, bet arī novērsti tā parādīšanās cēloņi, kā arī uzlabota vispārējā labsajūta un cilvēku veselības stāvoklis.
- Tālāk ir sniegts šo produktu galveno derīgo īpašību saraksts:
- asins ķīmiskā sastāva uzlabošana;
- kaitīgu vielu izdalīšanās no organisma;
- mikrofloras uzlabošana zarnās;
- kuņģa-zarnu trakta parazītu parādīšanās novēršana;
- vispārējā tonusa palielināšanās;
- ādas izskata uzlabošana;
- atjaunošana;
- galvassāpju likvidēšana;
- ķermeņa bagātināšana ar vitamīniem labvēlīgā ķīmiskā sastāva dēļ;
- cīņa pret depresiju un stresu;
- cukura līmeņa normalizēšana asinīs;
- aizcietējumu novēršana;
- vēža attīstības profilakse;
- palielinot ķermeņa izturību pret slimībām un infekcijām.
Ķīnas, Birmas un Anglijas iedzīvotāji gatavo ingvera saldo čau-čau ievārījumu, pievienojot tam apelsīna miziņu.
Darbības mehānisms uz ķermeni
Lai stimulētu lieko mārciņu dedzināšanu, ikdienas uzturā ieteicams iekļaut ingvera un citrona dzērienus.
- Viņu tauku dedzināšanas iedarbības uz ķermeni mehānisms ir šāds:
- ķermeņa bagātināšana ar vitamīniem - tas uztura laikā stiprina imūnsistēmu, novēršot ķermeņa noplicināšanos;
- pozitīva ietekme uz metabolismu - visa pārtika, kas nonāk kuņģī, tiek pilnībā sagremota, un jaunas tauku šūnas neveidojas;
- liekā šķidruma noņemšana no ķermeņa - ļauj atbrīvoties no tūskas;
- viegls caurejas efekts - palīdz attīrīt ķermeni un uzlabo zarnu darbību, atvieglojot visu citu orgānu darbību.
Kontrindikācijas un lietošanas negatīvā ietekme
Neskatoties uz garo noderīgo īpašību sarakstu un daudzām pozitīvām atsauksmēm, dzērieni ar ingveru un citronu dažos gadījumos var kaitēt cilvēka ķermenim. Ja jūs pārkāpjat receptē norādītās sastāvdaļu proporcijas vai pārsniedzat ieteicamo dienas devu, jūs varat nopietni kaitēt gremošanas sistēmai, tāpēc sagatavotā citronu ingvera dzēriens jādzer piesardzīgi.
Vai jūs zināt Amerikas Savienotajās Valstīs, Austrālijā un Anglijā alu un atsvaidzinošu alu gatavo no ingvera saknes.
- Pirms šī rīka lietošanas ieteicams arī rūpīgi izpētīt galveno kontrindikāciju sarakstu:
- hipertensija
- aknu slimības (ciroze, hepatīts);
- grūtniecība vai laktācija;
- nieru akmeņu un žultspūšļa klātbūtne;
- kuņģa slimības (gastrīts, čūla);
- hemoroīdi;
- sirds slimības
- tendence uz asiņošanu;
- paaugstināta tendence uz alerģijām, individuāla produkta nepanesamība.
Ja jūtaties slikti, nekavējoties jāpārtrauc dzēriena lietošana un jāmeklē medicīniskā palīdzība.
Kā dzert ingveru ar citronu
Lai sasniegtu vislabāko efektu un sniegtu maksimālu labumu ķermenim, lietojot ingvera-citrona dzērienu, jums jāievēro noteikti ieteikumi.
Galvenie ir uzskaitīti zemāk:
- lai nodrošinātu efektīvu tauku sadedzināšanu, jums produkts jālieto vismaz 2 reizes dienā;
- pirms gulētiešanas nav ieteicams dzert ingveru ar citronu - tas var izraisīt bezmiegu;
- lai ietaupītu laiku, jūs varat nekavējoties pagatavot dzērienu visai dienai, bet tajā pašā laikā tas jāuzglabā ledusskapī;
- nepārtraukti dzert šo novājēšanas produktu ir atļauts ne vairāk kā 1 mēnesi;
- patērējot novājēšanas tēju, ieteicams uzturā iekļaut vairāk svaigu dārzeņu, augļu un spinātu;
- pēc galvenā dzēriena uzņemšanas kursa pabeigšanas to ieteicams dzert 1-2 reizes nedēļā, lai nostiprinātu sasniegto rezultātu.
Svarīgi! Lai efektīvi zaudētu svaru, ingvera un citrona lietošanu ieteicams kombinēt ar aktīvām fiziskām aktivitātēm un pareizu uzturu.
Gatavošanas metodes
Ir dažādas receptes garšīgai ingvera tējai ar citronu svara zaudēšanai, kurās papildus galvenajām sastāvdaļām bieži tiek izmantotas arī citas garšvielas un piedevas (soda, kanēlis, ķimenes). Katrs no šī dzēriena pagatavošanas veidiem ir diezgan vienkāršs, un gatavajam produktam ir pikanta garša, tāpēc tas ir patīkams papildinājums ikdienas uzturā.
Lai iegūtu patiešām garšīgu un veselīgu rīku svara zaudēšanai, jums ir stingri jāievēro noteiktā darbību secība, kā arī jāievēro sastāvdaļu proporcijas. Šeit ir dažas no visizplatītākajām receptēm dzērienu pagatavošanai no ingvera un citrona.
Ingvera infūzija ar citronu
Ingvera-citrona tinktūru ņem 1 ēdamkaroti 2 reizes dienā, nomazgā ar ūdeni vai tēju.
23 porcijas pa 15 ml15 minūtēm / 2 nedēļās
Uzturvērtība uz 100 g:
- Nomizojiet sakni, noskalojiet to zem tekoša ūdens. Izgrieziet sakni plānās plāksnēs vai berzējiet to uz smalkas rīves.
- Nomazgājiet citronu, mizu. Ielieciet augļus caur gaļas mašīnā.
- Tīras burkas apakšā ielieciet ingvera šķēles un citrona masu. Ielejiet sastāvdaļas ar degvīnu tā, lai tas tās pārklātu apmēram par 1 cm.
- Cieši noslēgiet trauku ar vāku. Uzliet maisījumu tumšā un vēsā vietā 14 dienas.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_4Jx88zjfFa2Q89Ys.jpg)
Ingvera citrona tēja
Diētas laikā svara zaudēšanai ingveru-citronu tēju var dzert jebkurā diennakts laikā.
2 porcijas pa 250 ml25 minūtēm
Uzturvērtība uz 100 g:
- Sakni nomizo, sarīvē uz smalkas rīves.
- Pievienojiet iegūto ingvera vircu mazā katliņā, ielejiet ūdeni. Vāra maisījumu uz plīts.
- Katliņā ar dzērienu izspiediet citrona sulu, samaisiet. Vāra tēju uz lēnas uguns 15 minūtes.
- Noņemiet stewpan ar dzērienu no uguns, ļaujiet tam nedaudz atdzist. Pirms lietošanas buljonu izkāš caur sietu. Tad jūs varat pievienot medu.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_os6nqh8fekHVw.jpg)
Svarīgi! Lai medus saglabātu visas tā derīgās īpašības, ieteicams to pievienot siltā tējā, kuras temperatūra ir aptuveni +40°C.
Ingvera un citronu kokteilis
Šo atspirdzinošo dzērienu var dzert atdzesētu visu dienu. Dienā ir atļauts patērēt ne vairāk kā 2 litrus ingvera-citrona kokteiļa.
5 porcijas pa 200 ml 10 minūtes / 3 stundas
Uzturvērtība uz 100 g:
- Sakņu kultūru nomizo. Sarīvē sakni uz smalkas rīves.
- Sagatavojiet tīru trauku. Tajā izspiediet sulu no citrona un apelsīna.
- Svaigai pievienojiet ingvera masu un piparmētru lapas. Ielejiet visas sastāvdaļas ar istabas temperatūras ūdeni.
- Samaisiet kokteili, ļaujiet tam brūvēt 3 stundas.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_drqycz5tUN0xUi.jpg)
Minerālu ingvera un citronu dzēriens
5 porcijas pa 200 ml15 minūtēm / 12 stundām
Uzturvērtība uz 100 g:
- Nomizojiet ingvera sakni un ķiploka daiviņas. Izlaist tos caur gaļas mašīnā vai sasmalcināt blenderī.
- Nomazgājiet citronus, sagriež plānās šķēlēs.
- Ielieciet iegūto vircu un citrona šķēles tīrā traukā. Ielejiet sastāvdaļas ar minerālūdeni.
- Ļauj dzērienam brūvēt 10–12 stundas. Pirms lietošanas pievienojiet medu.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_d2Y25ieqlo0xL8WJ.jpg)
Vai jūs zināt Indijas iedzīvotāji ingveru audzēja III gadā–IV gadsimtā pirms mūsu ēras e., uzskatot, ka sakne izdzen ļaunos garus.
Ingvera un citrona maisījums ar medu
Iegūtais maisījums jāuzglabā ledusskapī, katru rītu to lietojot pa 1 ēdamkarotei ar brokastīm.
20 porcijas pa 50 g katrā 10 minūtēs
Uzturvērtība uz 100 g:
- Ingvera sakni nomizo, sarīvē uz smalkas rīves.
- Nomazgājiet, nomizojiet un sakuliet citronus blenderī.
- Vienā stikla bļodā apvieno rīvētu sakni, citrona masu un medu. Labi samaisiet visas sastāvdaļas, ielieciet stikla traukā.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_wc1XshTbZkl0gdaV294hrpO.jpg)
Ar kanēli
Lai zaudētu svaru, tēju ar ingveru, kanēli un citronu ieteicams izdzert pa 1 glāzei no rīta un vakarā pirms ēšanas.
5 porcijas pa 200 ml15 minūtēm / 3 stundām
Uzturvērtība uz 100 g:
- Ingvera sakni nomizo un sasmalcina blenderī.
- Nelielā katliņā ielej ūdeni, liek uz plīts un uzvāra.
- Tīra trauka apakšā ielieciet sasmalcinātu sakņu dārzeņu un kanēli. Sausas sastāvdaļas ielej ar verdošu ūdeni.
- Uzliet dzērienu 3 stundas. Pirms lietošanas pievienojiet citronu sulu un medu.
Svarīgi! Maltu garšvielu vietā jūs varat izmantot kanēļa nūjas - 1 litra ingvera dzēriena pagatavošanai pietiek ar to, lai ņemtu 1 gabalu.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/6068/image_bZS3mzmaK30K2.jpg)
Cīņa ar lieko svaru prasa zināmas pūles un izturību, bet dzēriens ar ingveru un citronu ir garšīgs un veselīgs tauku dedzinātājs. To var izmantot kā papildinājumu diētai un ļauj ar prieku zaudēt svaru. Izmantojot pakāpeniskas receptes šim līdzeklim, kas aprakstīts šajā rakstā, un ievērojot tā lietošanas noteikumus, jūs varat zaudēt līdz 2 kg nedēļā un ievērojami uzlabot ķermeņa vispārējo stāvokli.