Ir maz sieviešu, kurām nepatīk melones garša un aromāts. Tomēr ne visi zina, ka to var ēst ne tikai neapstrādātā veidā pārtikā. Mēs uzzināsim, kādas melones priekšrocības ir sievietes ķermenim, kā tās var izmantot medicīniskiem, kosmētiskiem un kulinārijas mērķiem.
Kaloriju saturs un ķīmiskais sastāvs
100 g melones ēdamās daļas kaloriju saturs un ķīmiskais sastāvs ir norādīts tabulā.
Indikatori | Vērtība |
Kalorijas, kcal | 35 |
Olbaltumvielas, g | 0,6 |
Tauki, g | 0,3 |
Ogļhidrāti, g | 7,4 |
Diētiskās šķiedras, g | 0,9 |
Ūdens g | 90 |
Pelni, g | 0,6 |
Organiskās skābes, g | 0,2 |
Vitamīni | |
C mg | 20 |
B4 mg | 7,6 |
B3 (PP), mg | 0,5 |
B5 mg | 0,23 |
E mg | 0,1 |
B6 mg | 0,06 |
B1 mg | 0,04 |
B2 mg | 0,04 |
Ā, mcg | 67 |
B9, mcg | 6 |
K, mcg | 2,9 |
Makroelementi, mg | |
Kālijs | 118 |
Hlors | 50 |
Nātrijs | 32 |
Kalcijs | 16 |
Magnijs | 13 |
Fosfors | 12 |
Sērs | 10 |
Mikroelementi | |
Dzelzs mg | 1 |
Cinks mg | 0,09 |
Mangāns, mg | 0,035 |
Varš, mcg | 47 |
Fluors, mcg | 20 |
Jods, mcg | 2 |
Kobalts, mcg | 2 |
Selēns, mcg | 0,7 |
Kaloriju saturs 100 g melones ir aptuveni 2% no ikdienas kaloriju daudzuma, savukārt šāda porcija spēj nodrošināt piekto daļu no nepieciešamības pēc C vitamīna un kobalta.
Ieguvumi un ārstnieciskās īpašības
- Sievietes ķermenim melone ir noderīga, jo:
- Nelielā daudzumā satur saharozi, glikozi, fruktozi, kas nepieciešama smadzeņu darbībai.
- Kompozīcija satur nelielu daļu piesātināto taukskābju, kas vajadzīgas enerģijas un šūnu veidošanai.
- Omega-3 lietošana, kas atrodas produktā, rada izturību pret stresu, laimes hormona ražošanu un depresijas novēršanu. Kombinācijā ar Omega-6 tie ir iesaistīti šūnu struktūrā.
- Uztura šķiedras saturēšana palīdz aktivizēt zarnas, kas ir noderīgi, zaudējot svaru.
- C vitamīns labvēlīgi ietekmē dzelzs uzsūkšanos un imunitāti.
- Kobalts ir nepieciešams, lai ķermenis apmainītos ar folijskābi, kas ir īpaši nepieciešama grūtniecēm, lai bērna nervu sistēma attīstītos normāli.
- Ūdens klātbūtne rada diurētisku efektu.
- Pēc kosmetologu domām, tam ir pozitīva ietekme uz sejas ādu un dekoltē.
- Tas var izārstēt dažas slimības.
Vai jūs zināt Melones ir gurķu radinieces, tās pieder pie vienas ģints.
Kontrindikācijas un kaitējums sievietēm
- Melones lietošana ir kontrindicēta:
- Diabēta pacienti - saturēta glikoze var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.
- Alerģisks - produkts spēj izraisīt alerģisku reakciju.
- Tiem, kam ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu - liela cukura daudzuma izraisīta fermentācija zarnās var izraisīt vēdera uzpūšanos. Zem aizlieguma un melones sēklām.
- Zīdītām sievietēm - nonākot mātes pienā, produkts provocē kolikas zīdaiņiem un var izraisīt alerģiju.
- Badošanās - tāpēc saldums var agresīvi ietekmēt zarnas.
- Kopā ar citiem produktiem, īpaši piena produktiem, stiprajiem alkoholiskajiem dzērieniem, ūdeni, tas var izraisīt caureju.
- Ja tas tiek pārdots jūlijā, nitrāti tiek izmantoti agrīnai nogatavināšanai, kas nelabvēlīgi ietekmē sievietes ķermeni.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/1511/image_IS0nxhvcXhv.jpg)
Jums vajadzētu atteikties no neierobežotas šī saldā ēdiena ēšanas:
- Tie, kas seko skaitlim - Tātad jūs varat pārsniegt ikdienas kaloriju daudzumu.
- Grūtniece - neraugoties uz ieguvumiem, neierobežota lietošana var izraisīt vēdera uzpūšanos, un tas izraisa dzemdes tonusu un paaugstinātu spiedienu tajā.
Pieteikums
Melone tiek plaši izmantota:
- tautas medicīna;
- kosmetoloģija;
- vārīšana.
Vai jūs zināt Eļļu ražo no melones sēklām, bet cukuru - no mīkstuma, un tā ražošana ir vienkāršāka un lētāka nekā no bietēm vai cukurniedrēm.
Tautas medicīnā
Tradicionālā medicīna zina šādas receptes, kuru pamatā ir melone:
- Lai kontrolētu cukura līmeni asinīs diabēta gadījumā - žāvē 3 ēdamkarotes melones sēklu cepeškrāsnī vai istabas temperatūrā, ielej 3 tases verdoša ūdens, atstāj istabas temperatūrā, līdz tā atdziest. Sadaliet 3 pieņemšanās, ēdiet pirms ēšanas.
- Lai atvieglotu stāvokli ar urolitiāzi - 5 litros ūdens ielej 5 kg melones sēklu, uzvāra un samazina siltumu, pagaidiet, līdz ūdens līmenis pazeminās līdz 3 litriem. Pēc atdzesēšanas izkāš, novieto vēsā tumšā vietā. Ņem trīs reizes dienā 0,5 stundas pirms ēšanas, 0,5 tases, pirms lietošanas sasilda.
- Ar akmeņiem uroģenitālā sistēmā Tiek izmantota arī vienkāršāka recepte - vāra 3 litrus ūdens, atdzesē līdz siltam stāvoklim. 1 glāze melones sēklu vakarā, sasmalcina javā, ielej sagatavotu ūdeni, atstāj līdz rītam, izkāš. Ēd katru reizi, kad vēlaties dzert.
- Vīrieši, lai palielinātu potenci - Nosusiniet melones sēklas, sasmalciniet pulverī, pirms gulētiešanas apēdiet 1 ēdamkaroti pulvera, kas sajaukts ar tādu pašu medus daudzumu.
- Vīrieši ar prostatas slimībām - uzvāra 8 glāzes ūdens, atdzesē līdz istabas temperatūrai. Nosusiniet 1 glāzi melones sēklu, sasmalciniet pulverī. Pakāpeniski pievienojot ūdeni, rūpīgi berziet. Celma, pievieno cukuru pēc garšas. Pirms katras ēdienreizes patērējiet 50 ml.
- Klepus ārstēšanai - kā iepriekšējā receptē.
- Lai atvieglotu stāvokli ar holecistītu - sausi melones sēklas, sasmalcina pulverī. Vāra 3 tases piena, pievieno 3 tējkarotes produkta, samazina siltumu, pavārs, maisot 3 minūtes. Noņem no uguns, atdzesē, sadala 3 devās.
Kosmetoloģijā
Kosmetologi šādos gadījumos izmanto meloni:
- Gatavojot masku kombinētai ādai - no mizas un sēklām nomizo nelielu melones gabaliņu, samīca līdz mīkstumam, uztriepi uz sejas, izņemot ādu ap acīm, 20 minūtes, noskalo.
- Lai mitrinātu ādu - 2 ēdamkarotes biezenī līdz melones mīkstuma biezpienam sajauc ar 1 tējkaroti medus un 1 ēdamkaroti skāba krējuma taukainai ādai vai tādu pašu daudzumu dabīgā jogurta bez piedevām taukainai ādai. Uzklājiet 1-2 reizes nedēļā 20 minūtes, noskalojiet.
- Lai notīrītu ādu - sagrieziet meloni, izlejiet iegūto sulu, sajauciet vienādās daļās ar minerālūdeni un pienu, uzglabāt ledusskapī. Katru vakaru noslaukiet seju, pēc tam noskalojiet.
Svarīgi! Kosmetologi iesaka skalot maskas, kuru pamatā ir melone, ar siltu ūdeni.
- Tonizēšanai - sajauciet 1 ēdamkaroti melones sulas ar tādu pašu daudzumu vīnogu un uzklājiet uz sejas ādas, izņemot zonu ap acīm, 20 minūtes, noskalojiet.
- Savelkošajam efektam - Ar dakšiņu mīciet 2 ēdamkarotes melones mīkstuma, pievienojiet 1 dzeltenumu, labi sasmalciniet, ielejiet 1 ēdamkaroti sezama vai olīveļļas, samaisiet līdz gludai. Uzklājiet ar vates tamponu 20 minūtes, noskalojiet.
- Balināšanai - nosusiniet melones mīkstumu, sasmalciniet, pievienojiet pulveri no sasmalcinātām kaltētām melones sēklām. Pievienojot piena pulveri, panākiet mīksto stāvokli. Uzklājiet uz attīrītas ādas 1-2 reizes nedēļā 20 minūtes, noskalojiet.
- Par nomierinošu efektu - Uzvāra 1 glāzi ūdens, ielej 2 ēdamkarotes žāvētu kumelīšu ziedu ar ūdeni, atstāj uz 20 minūtēm, izkāš. Apkaisiet melones mīkstumu, pievienojiet nedaudz kumelīšu uzlējuma, lai padarītu putru. Uzklājiet 20 minūtes 1-2 reizes nedēļā, noskalojiet.
- Vecuma plankumu noņemšanai - 1 ēdamkarote melones sēklu nožūt, sasmalcina pulverī. Mīciet 1 ēdamkaroti melones mīkstuma, pievienojiet iegūto pulveri. Pamazām pievienojiet auzu pārslu, mīcot, lai iegūtu putru. Uzklājiet 20 minūtes 1-2 reizes nedēļā, noskalojiet.
- Grumbas - Noslaukiet 2 tases melones mīkstuma caur sietu, pievienojiet 1 glāzi mandeļu vai sezama eļļas. Vāra uz lēnas uguns, maisot, līdz sula iztvaiko. Gatavā formā tur varat pievienot rozā ziedlapiņas. Uzklājiet uz sejas ādas pirms gulētiešanas, to var lietot ap acīm. Nosmērējiet pārmērību ar salveti.
- Matiem, nagiem, ādai - vāra 1 glāzi ūdens, pievieno 1 ēdamkaroti melones sēklu, samazina siltumu, vāra 2-3 minūtes, atdzesē. Izmantojiet, lai skalotu mazgātus matus vai veidotu vannas rokām.
Ēdienu gatavošanā
Labākā melones garša tiek atklāta neapstrādātā veidā, tās mīkstumu var pievienot, gatavojot augļu salātus. Ar meloni tiek gatavoti alkoholiskie un bezalkoholiskie kokteiļi, tas tiek pasniegts ar prosciutto. Tie, kas vēlas to sagatavot ziemai, pagatavo ievārījumu, ievārījumu, marmelādi vai sausus mīkstuma gabaliņus.
No iepriekšminētā izriet, ka melone var tikt izmantota dažādās jomās - medicīnā, kulinārijā, kosmetoloģijā. Tas ir bagāts ar C vitamīnu, kobaltu un citām derīgām vielām. Bet šis produkts spēj dot ne tikai labumu, bet arī kaitēt sieviešu veselībai, īpaši ar nekontrolētu lietošanu.Svarīgi! Melones sēklas lielos daudzumos var kaitēt liesai, tās arī netiek patērētas sadīgušas toksicitātes dēļ.