Ingvera, citrona un medus maisījums veido brīnumainu produktu, kas bagātinās jūsu ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām un vienlaikus palīdzēs jums sarežģītā svara zaudēšanas procesā. Papildus iepriekšminētajām sastāvdaļām dzērieniem ir liela garša.

Kaloriju saturs un vitamīnu sastāvs

Ir grūti atrast pārtikas produktu maisījumu, kas vairāk piesātināts ar vitamīniem nekā ingveru, medu un citronu. Šajā trio ir šāds vitamīnu sastāvs: A, B1, B2, B12, C, D, K, E, PP, N. Tajā pašā laikā ingverā un citronā ir noderīgas skābes, un medus tās mīkstina, padarot tās sagremojamas kuņģim.

Vai jūs zināt Lielākā daļa Eiropas spa ir aizņēmušās ingvera masku receptes no Āzijas daiļavām, jo ​​tās lieliski savelk sejas ādu un piešķir tai gludumu.

Magnijs, fosfors, dzelzs, silīcijs, kālijs, nikotīnskābe, ēteriskās eļļas, karotīns, jods - tas nav pilnīgs šo pieejamo produktu noderīgo elementu saraksts, kas pozitīvi ietekmē cilvēku veselību. Ingvera kaloriju saturs ir ļoti zems, 80 grami uz 100 g. Citronā ir tikai 29 kalorijas uz 100 g. Medus ir labs, bet augstas kaloritātes produkts - 329 kalorijas uz 100 g.

Vai ir iespējams zaudēt svaru ar ingveru un citronu ar medu

Ingvers ir enerģijas produkts, kas uzlabo asinsriti organismā, paātrina visus vielmaiņas procesus un attīra toksīnu ķermeniTas ir pamats jebkurai diētai. Tajā pašā laikā šī “dzīves sakne”, kā to sauc Indijā, atbalsta imunitāti cīņā pret sezonāliem saaukstēšanās gadījumiem.

Neskaitāmas atsauksmes par vecākiem cilvēkiem, kuri lieto garšvielu tējā un kā garšvielu galvenajos ēdienos, norāda, ka šim unikālajam augam ir iespēja uzlabot atmiņu, mazināt galvassāpes un koriģēt ar vecumu saistītos hormonālos traucējumus.

Vai jūs zināt Āzijas skolās citronu sula tiek ieviesta skolēnu uzturā, jo citrons veicina nervu sistēmas un smadzeņu stabilu darbību.

Citrons ir neaizstājams produkts svara zaudēšanai, jo tas uzlabo zarnu kustīgumu un cīnās ar aizcietējumiem. Šis citrusaugļu augs veiksmīgi tiek galā ar saaukstēšanos, piemēram, ar tonsilītu un bronhītu. Citronu sula ir īpaši noderīga smēķētājiem, jo ​​tā neitralizē nikotīna iedarbību uz ķermeni un papildina C vitamīna piegādi, kas trūkst smēķētājiem.

Medus - izceļas ar ātru cilvēka ķermeņa sagremojamību, jo tā ķīmisko elementu kopums daudzējādā ziņā atgādina asiņu sastāvu. Pateicoties unikālajam sastāvam, tas uzlabo asins kvalitāti un cīnās pret anēmiju, kas ir ļoti svarīgi cilvēkiem, kuri diētas laikā ierobežo uzturu. Šī saldā viskozā produkta augstā baktericīdā kvalitāte novērš infekciju rašanos un attīstību organismā.

Izpētījuši katras sastāvdaļas kaloriju saturu, sastāvu un iespējas, mēs varam droši secināt, ka dzērienu lietošana ar citronu, ingveru un medu veicina efektīvu svara zudumu un ir liels ieguvums organismam. Dažreiz psiholoģiski apzinās, ka šī viela palīdz sasniegt mērķi, ir veiksmes garantija svara zaudēšanai.

Kā lietot un kādā formā

Ir trīs galvenie dzērienu veidi, kurus tradicionāli gatavo no attiecīgajām sastāvdaļām: ūdens, tēja un tinktūra. Tas, kurš tips jums patīk, ir atkarīgs no jūsu dzīvesveida un kulinārijas vēlmēm. Galvenais ir ievērot proporcijas dzērienu gatavošanas laikā un regulāri patērēt. Zemāk ir vienkāršākās receptes, kuras pagatavot pēc patīkamākās garšas.

Ūdens ar ingveru, citronu un medu

Jums būs nepieciešams:

• mizota ingvera sakne - 2 tējk;
• citrons ar miziņu - 2 plānas šķēles;
• medus - 2 tējk;
• ūdens - 0,5 l.

Nomizojiet sakni un sarīvējiet uz smalkas rīves. Pēc iespējas smalki sagrieziet 2 plānas citrusaugļu šķēles. Sajauciet sagatavotās sastāvdaļas. Ielej maisījumu ar verdošu ūdeni un ļauj tam brūvēt vismaz 15 minūtes. Kad dzēriens kļūst silts, pievienojiet 2 tējk. medus un labi samaisa.

Dzeriet vismaz 0,5 litrus ingvera ūdens dienā, silta vai atdzesēta, atkarībā no gada laika. Īpaši noderīgi ir sākt savu dienu ar šo brīnišķīgo līdzekli, ja vēlaties ātri un pareizi zaudēt svaru.

Svarīgi! Medu nepieciešams pievienot nevis karstam dzērienam, bet gan siltam, jo ​​ļoti karstā ūdenī tas zaudē savas derīgās īpašības.

Tēja

Svarīgākās sastāvdaļas:

• melnā, zaļā vai hibiska tēja - 2 tējk;
• ingvers - 50–80 g;
• citrons - 1 gab .;
• medus - 10 tējk

Vispirms jums jāizdara tukša. Lai to izdarītu, sakni mazgā un nomizo, pēc tam sasmalcina blenderī. Nomazgājiet citronu un smalki sasmalciniet. Stikla burkā pēc kārtas izklājiet kārtās: citrona šķēlīti, medu, rīvētu ingveru.

Glabājiet burku ar maisījumu ledusskapī. Brūvējiet iecienīto tēju un ļaujiet tai nedaudz atdzist, pēc tam pievienojiet tējai 1-2 stundas ingvera maisījuma. Dzeriet tēju ar maisījumu svara zaudēšanai vismaz 3 reizes dienā.

Tinktūra

Ir liels skaits recepšu tinktūru pagatavošanai no citrona, ingvera un medus spirtā vai degvīnā. Tomēr maisījumi, kas uzpūsti ar alkoholiskajiem dzērieniem, nav piemēroti tiem, kuri ievēro diētu vairāku iemeslu dēļ.

Pirmkārt, alkohols uztura laikā agresīvi ietekmēs ķermeni, kad ķermenis ir stingri ierobežots uzņemt kalorijas. Otrkārt, alkohola tinktūras ne vienmēr ir ērti lietot katru dienu, jo alkohola smaka var saglabāties. Treškārt, jebkurš alkoholiskais dzēriens ir produkts ar augstu kaloriju daudzumu, kas, visticamāk, nepalīdzēs cīņā ar papildu mārciņām.

Svarīgi! Tiem, kas vēlas atbrīvoties no papildu mārciņām, aprēķinot patērēto glikozi, jāņem vērā medus. Medus ingvera dzērienos var labi aizstāt ikdienas cukura daudzumu.

Kontrindikācijas

Neskatoties uz unikālajām derīgajām īpašībām, visiem dzērienu komponentiem svara zaudēšanai ir kontrindikācijas.

Ingvera, medus un citrona kombinācija ir unikāla gan pēc garšas, gan pēc būtības. Bet, zaudējot svaru, ir svarīgi ievērot ne tikai maisījuma uzņemšanas noteikumus, bet arī vispārēji sabalansētu uzturu un kustīgu dzīvesveidu.