Ja jūs uzmanīgi uzraugāt uzturu, tad ķermenis uzkrāj kaitīgas vielas (toksīnus un toksīnus). Lai tos izceltu ar tautas līdzekļu palīdzību, pietiek ar populārāko diētas produktu lietošanu - kefīru un griķiem. Sajaucot šos produktus, jūs sagatavosiet efektīvu zarnu skrubi. Šajā rakstā ir apskatītas ēdiena gatavošanas receptes, kā arī dziedinošā maisījuma lietošanas noteikumi.
Ķīmiskais sastāvs un kaloriju saturs
Griķi satur lielu daudzumu ķermenim svarīgu minerālu: stroncija, vanādija, alvas un holīna. Pateicoties viņiem, tiek normalizēts centrālās nervu sistēmas darbs, pastiprināta aizsardzība pret stresiem un pārdzīvojumiem. Arī šīs vielas stimulē smadzenes. Tāpēc uztura speciālisti iesaka lietot graudaugus tiem, kas iesaistīti garīgajās darbībās.
Vai jūs zināt XVIII gadsimtā. K. Linnaeus sauca griķu Fagopyrum. No latīņu valodas šis vārds tiek tulkots kā “dižskābardim līdzīgs rieksts”, ko pamato ar kodolu formu.
Arī griķu ķīmiskais sastāvs ir bagāts ar:
- polinepiesātinātie taukikas paātrina vielmaiņu un normalizē labvēlīgā holesterīna līmeni asinīs;
- kalcijs - stiprina kaulu audus;
- varš un dzelzs uzlabot asinsrites sistēmas stāvokli. Turklāt komponenti palīdz novērst pāragri pelēkus matus;
- jods un kālijs nepieciešami, lai kontrolētu vairogdziedzera stāvokli.
Kefīra sastāvs satur lielu skaitu probiotiku, kas pozitīvi ietekmē zarnas. Arī raudzētais piena produkts ir bagāts ar vitamīniem A, D un C. Pateicoties tam, tiek uzlabota cilvēka imunitāte un uzlabots garastāvoklis. Kefīrs ir bagāts ar kāliju, fosforu un kalciju. Uztura maisījuma kaloriju saturs ir tikai 110 kcal.
Ieguvumi un kaitējums ķermenim
Kefīrs un griķi ir lieliski apvienoti viens ar otru. Ja tos sajaucat, katra produkta tīrīšanas īpašības palielinās.
- Griķu-kefīra maisījuma priekšrocības ir šādas:
- gremošanas trakta stabilizācija;
- uzkrāto kaitīgo vielu sabrukšanas procesu palēnināšana;
- onkoloģijas profilakse;
- ūdens bilances atjaunošana ķermenī;
- toksīnu izvadīšana;
- asinsvadu attīrīšana.
Ķermenim netiks nodarīts kaitējums, ja iepriekšēja pārbaude tiks veikta pie ārsta. Ja tas nav izdarīts, pastāv risks saslimt ar dažām slimībām, kas saistītas ar gremošanas traktu.
Vai jūs zināt Ja jūs piepildāt spilvenu, kurā gulējat, ar griķu miziņu, varat novērst dzemdes kakla nerva saspiešanu. Šī tehnoloģija ir būtiska tiem, kas nodarbojas ar mazkustīgu darbu.
- Kontrindikācijas:
- hepatīts un asinsvadu slimības;
- zems asinsspiediens (hipotensija);
- nieru mazspēja;
- hroniskas slimības gremošanas traktā;
- mazs ķermeņa svars.
Kā pagatavot
Lai griķi ar kefīru pozitīvi ietekmētu ķermeni, ir nepieciešams pareizi sagatavot maisījumu. Tam vajadzētu būt nedaudz drupinātam: jo grūtāk graudaugi, jo efektīvāk zarnas tiks notīrītas no toksīniem un toksīniem. Labāk ir sagatavot maisījumu vakarā, lai līdz rītam tas būtu gatavs.
Lai tvaicētu
Lai nozagtu griķus ar kefīru, ir nepieciešams sagatavot šādas sastāvdaļas: 100 g kodolu, 200 ml tīra ūdens un 250 ml raudzēta piena dzēriena.
Gatavošanas procedūra:
- Griķu kauliņus 30 minūtes iemērciet aukstā tekošā ūdenī.
- Vāra tīru ūdeni un ļauj tam nedaudz atdzist.
- Labību ielej ar ūdeni, kad tā temperatūra ir no + 80 ° C līdz + 90 ° C.
- Pārklājiet trauku ar vāku un ietiniet to siltā dvielī.
- Atstāj uz nakti, lai pagatavotu maisījumu.
- No rīta pievienojiet kefīru un kārtīgi samaisiet.
Svarīgi! Nav ieteicams pārlej verdošu ūdeni virs labības, jo derīgās vielas tiks iznīcinātas.
Ielejiet
Populāra ir arī cita recepte, saskaņā ar kuru ir nepieciešams piepildīt kodolus ar raudzētu piena produktu.
Gatavošanas tehnoloģija ir šāda:
- 100 g griķu ielej 250 ml ūdens.
- Uzliek uguni un vāra 20 minūtes.
- Ja pannā ir palicis ūdens, nolejiet to.
- Ielejiet graudaugus ar kefīru (ne vairāk kā 100 ml) un atstājiet to nakti ledusskapī.
- No rīta jūs varat ēst, vēlams tukšā dūšā.
Neapstrādātas veselas putraimi
Diezgan bieži tiek gatavoti neapstrādāti griķi, jo tiem ir pārsteidzošāka zarnu tīrīšanas ietekme. Tam būs nepieciešami 100 g graudaugu un 200 ml kefīra.
Soli pa solim gatavošanas instrukcijas:
- Noskalojiet griķu kodolus zem tekoša ūdens.
- Ielejiet nelielā traukā.
- Ielej 200 ml kefīra.
- Nosedz un atdzesē, lai uzstātos.
- Pēc 8-10 stundām jūs varat sākt to lietot.
Kulst
Ja jūs nevarat ēst veselus griķu kodolus, varat to sasmalcināt. Sakarā ar to maisījuma konsistence būs vienmērīgāka, un to ir vieglāk izmantot.
Svarīgi! Lietojiet tikai mazkaloriju skāba piena dzērienu (ne vairāk kā 1% tauku).
Gatavošanas tehnoloģija:
- Ielieciet 100 g mazgātu graudaugu caur kafijas dzirnaviņu. Ir nepieciešams sasmalcināt ne vairāk kā 2 minūtes.
- Ielejiet nelielā traukā.
- Ielej 150 ml kefīra un pārklāj.
- Ledusskapī 5 stundas.
- Sāciet darbu.
Kā lietot
Lai ķermenis varētu gūt labumu no sagatavotā maisījuma, tas ir pareizi jālieto. Ja Jums ir kādas slimības, noteikti izpētiet reģistratūras iespējas, lai neizraisītu situācijas pasliktināšanos.
Mēģiniet ievērot pareizo ēdienkarti, ārstēšanas laikā izslēdzot visus kaitīgos produktus (ātrās ēdināšanas, miltus, saldos). Pateicoties tam, jūs varat notīrīt toksīnu un toksīnu ķermeni, kā arī palielināt efektivitāti.
Medicīniskiem nolūkiem
Ja cilvēks cieš no noteiktām slimībām, tad viņam ir jābūt īpaši piesardzīgam ar griķu un kefīra maisījumu. Ir nepieciešams stingri ievērot noteiktu uztura sistēmu, lai nepārslogotu ķermeni.
Centieties arī nepārsniegt pieļaujamo dienu skaitu, lai ķermenis neizjustu vitamīnu trūkumu no citiem produktiem. Uzturā var pievienot augļus, dārzeņus un graudaugus. Pamatnoteikums ir tāds, ka tiem jābūt ar zemu kaloriju daudzumu.
Ar pankreatītu
Ar tādu slimību kā pankreatīts ir nepieciešams normalizēt uzturu. Tvaicēti vai vārīti griķi ar kefīru, ko vakarā vārījāt, sadaliet 2 pieņemšanās. Vienu porciju vajadzētu ēst no rīta, bet otro - vakarā vakariņās.
Ārstēšanas kurss nedrīkst pārsniegt 12 dienas. Pēc tam veiciet pārtraukumu divas nedēļas un atkārtojiet diētu vēlreiz. Maisījuma sagatavošanas laikā mēģiniet neslīpēt putraimus, t.i., veselas serdes dod labumu vairāk.
Lai attīrītu ķermeni
Lai attīrītu ķermeni, brokastīs, tukšā dūšā, jums jāņem kefīra un griķu maisījums. Ieteicams to darīt 2 stundas pirms galvenās ēdienreizes. Šis laiks ir pietiekams, lai produkti noņemtu toksīnus no ķermeņa.
Diētas ilgums - 10 dienas. Pēc tam vajadzētu būt pārtraukumam uz 1 mēnesi un atkal atkārtot kursu. Šāda ķermeņa attīrīšana ne tikai noņem kaitīgās vielas, bet arī ļauj zaudēt svaru par 5-6 kg.
Čūlu, gastrīta un aizcietējumu gadījumā
Ja jūs ciešat no čūlu simptomiem, gastrīta, aizcietējumiem, tad maisījums jālieto no rīta, tukšā dūšā. Ārstēšanas kurss ilgst ne vairāk kā 10 dienas, pēc tam veiciet pārtraukumu 3 nedēļas.
- Pateicoties šādai uzturam, tiek sasniegts šāds rezultāts:
- tiek stimulēta žults aizplūšana;
- gremošana tiek normalizēta un vielmaiņa tiek uzlabota;
- sārņi tiek noņemti.
Ar diabētu
Otrā tipa cukura diabēta gadījumā ieteicams griķus ar kefīru. Tas ir saistīts ar faktu, ka, lai samazinātu cukura līmeni, ir jāsamazina ogļhidrātu daudzums uzturā.
- Šāds uzturs veicina:
- palielināt imunitāti;
- normalizēt glikozes līmeni;
- asinsspiediena stabilizācija;
- aizsargā aknas no aptaukošanās;
- ogļhidrātu līmeņa normalizēšana.
Brokastīs, stundu pirms galvenās ēdienreizes, ir noderīgi pagatavot griķu un kefīra maisījumu. Pēc dzeršanas nav ieteicams dzert dzērienus, pat ūdeni, lai produktiem būtu laiks asimilēties organismā. Ārstēšanas kurss ir 2 nedēļas. Pēc tam paņemiet pārtraukumu 1 mēnesi un sāciet ārstēšanu no jauna.
No rīta tukšā dūšā
Lai no rīta tukšā dūšā ēst griķus ar kefīru no rīta, maisījums jāsagatavo vakarā. Tūlīt pēc pamodināšanas izdzeriet 1-2 glāzes tīra ūdens, lai sāktu gremošanas sistēmu. Pēc 30 minūtēm jūs varat sākt lietot ārstniecisko maisījumu.
Pāris stundas pirms galvenajām brokastīm patērējiet griķus ar skāba piena dzērienu. Pateicoties šādām darbībām, ķermenis tiks attīrīts, un jūs saņemsit enerģijas piepūli visas dienas garumā.
Vakarā
Ķermeņa tīrīšana ir iespējama arī vakarā, izmantojot ārstniecisko maisījumu. Labāk to darīt 3 stundas pirms gulētiešanas, lai ķermenim būtu laiks sagremot pārtiku, un no rīta jums nebija smaguma sajūtas kuņģī.
Ja laika posmā starp ēdienreizēm un miegu izjutāt bada sajūtu, varat to atdziest ar zaļo tēju vai kefīru ar zemu tauku saturu. Galvenais nosacījums ir patērēt visus dzērienus bez cukura.
Svara zaudēšanai
Pateicoties griķu un kefīra maisījumam, 2 nedēļu laikā jūs varat zaudēt 5-6 kg. Produktu cenas ir pieņemamas, kas ievērojami palielina pieprasījumu pēc šīs svara zaudēšanas metodes. Diētas ilgumam jābūt ne vairāk kā 6 dienaspēc kura jums ir nepieciešams pārtraukums uz vienu nedēļu. Atsākiet maisījuma pievienošanu diētai vēl 1 nedēļu, lai attīrītu toksīnu un toksīnu zarnas un ietaupītu sev papildu mārciņas.
Šis ir populārs recepte zālēm, kas palīdz zaudēt svaru.
- Ļoti bieži tam pievieno kanēli, kam ir šādas īpašības:
- nomāc bada sajūta;
- paātrina vielmaiņu;
- samazina holesterīna un glikozes līmeni asinīs;
- palīdz noārdīt tauku šūnas.
Pirmkārt, zāles sagatavo saskaņā ar klasisko recepti, uzstājot uz nakti. No rīta kopā ar kefīru maisījumam pievieno 1 ēd.k. l kanēlis.
Izmantojot griķus ar kefīru, jūs varat atbrīvoties no daudzām veselības problēmām, kā arī zaudēt svaru. Mēģiniet gatavot receptes saskaņā ar visiem noteikumiem, lai efektīvi attīrītu kaitīgo vielu ķermeni.